{"id":111835,"date":"2022-09-08T09:00:00","date_gmt":"2022-09-08T12:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/wp-astral.ageteck.com.br\/?p=111835"},"modified":"2022-09-09T10:15:59","modified_gmt":"2022-09-09T13:15:59","slug":"projeto-verao-veja-como-colocar-a-saude-e-o-corpo-em-dia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/saude\/projeto-verao-veja-como-colocar-a-saude-e-o-corpo-em-dia.phtml","title":{"rendered":"Projeto ver\u00e3o: veja como colocar a sa\u00fade e o corpo em dia"},"content":{"rendered":"
\u00c9 inverno ainda, mas muita gente j\u00e1 sonha com o projeto ver\u00e3o, \u00e9 ou n\u00e3o \u00e9? E se voc\u00ea almeja curtir os dias de sol e muito calor em boa forma<\/strong>, saiba que este \u00e9 o momento ideal para come\u00e7ar a trabalhar o corpo, segundo especialistas. <\/p> \u201cA maioria das pessoas come\u00e7a o ‘projeto ver\u00e3o’ da noite para o dia, nos meses anteriores ao in\u00edcio do ver\u00e3o, movidas pela vontade de estar com o corpo em dia em pouco tempo. Mas a verdade \u00e9 que para que o plano tenha sucesso, o indiv\u00edduo precisa se preparar continuamente muito tempo antes\u201d, alerta Carolina Louren\u00e7o<\/strong>, profissional de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica. <\/p> A especialista explica que o ganho de massa muscular ou a perda de peso<\/a> n\u00e3o s\u00e3o instant\u00e2neos. O corpo precisa se adaptar com a rotina de exerc\u00edcios e o resultado do corpo em forma pode aparecer apenas muitos meses depois. Por isso, o \u201cprojeto ver\u00e3o\u201d<\/strong>, na verdade, precisa ocorrer durante todo o ano, com const\u00e2ncia e disciplina<\/strong>. <\/p> \u201cPara se ter ideia, o primeiro m\u00eas do treino \u00e9 aquele de adapta\u00e7\u00e3o<\/strong>. No segundo m\u00eas, o praticante come\u00e7a a ganhar um pouco de resist\u00eancia e for\u00e7a muscular<\/strong> e alguma redu\u00e7\u00e3o de medidas. No terceiro m\u00eas de treinamento cont\u00ednuo, o metabolismo<\/a> come\u00e7a a ficar um pouco mais acelerado, e alguma queima de gordura<\/a> pode ser observada<\/strong>. No quarto m\u00eas surgem os primeiros ganhos de massa muscular<\/strong>, e apenas a partir do quinto m\u00eas \u00e9 que os resultados passam a ser notados de forma vis\u00edvel<\/strong>\u201d, explica a especialista.<\/p> ADVERTISING<\/p>