{"id":112116,"date":"2022-08-07T11:06:13","date_gmt":"2022-08-07T14:06:13","guid":{"rendered":"https:\/\/wp-astral.ageteck.com.br\/?p=112116"},"modified":"2022-08-07T12:20:50","modified_gmt":"2022-08-07T15:20:50","slug":"7-dicas-para-dormir-melhor-nos-dias-gelados","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/estilo-de-vida\/7-dicas-para-dormir-melhor-nos-dias-gelados.phtml","title":{"rendered":"7 dicas para dormir melhor nos dias gelados"},"content":{"rendered":"
Sabe aquela pregui\u00e7a para acordar nos dias frios<\/a><\/strong>? Quando a temperatura cai, n\u00e3o \u00e9 novidade para ningu\u00e9m a luta que \u00e9 levantar e encarar a rotina. Por\u00e9m, muitas vezes, a ins\u00f4nia<\/a> bate \u00e0 porta durante a noite e algumas pessoas acabam ficando mais despertas, sobretudo por n\u00e3o estarem suficientemente aquecidas. <\/p> De acordo com pesquisa da SleepUp, plataforma que utiliza terapia digital para ajudar no tratamento da ins\u00f4nia, cerca de 24% dos indiv\u00edduos entrevistados afirmaram pegar no sono com mais dificuldade durante o frio. J\u00e1 46% das pessoas relataram que o frio em si \u00e9 o principal fator que atrapalha o repouso; e, por fim, para mais de 23% os problemas respirat\u00f3rios<\/a> comuns desse per\u00edodo acabam prejudicando a qualidade do sossego.<\/p> Ainda segundo o estudo, como forma de minimizar o impacto das baixas temperaturas na hora de descansar, os indiv\u00edduos analisados revelaram recorrer a algumas estrat\u00e9gias. Mas, como mostra o levantamento, 44% dessas pessoas est\u00e3o adotando comportamentos que mais prejudicam do que ajudam na qualidade do sono.<\/strong><\/p> Segundo Gabriel Pires, diretor de pesquisa da SleepUp, utilizar eletr\u00f4nicos antes de dormir \u00e9 um dos maiores fatores que prejudicam o sono, causando justamente o efeito oposto e atrasando o processo de adormecer \u2014 e, mesmo assim, 13% relata que faz uso.<\/p>