{"id":112284,"date":"2022-08-07T16:26:43","date_gmt":"2022-08-07T19:26:43","guid":{"rendered":"https:\/\/wp-astral.ageteck.com.br\/?p=112284"},"modified":"2022-08-07T16:35:17","modified_gmt":"2022-08-07T19:35:17","slug":"especialista-da-dicas-para-emagrecer-depois-dos-40-anos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/saude\/especialista-da-dicas-para-emagrecer-depois-dos-40-anos.phtml","title":{"rendered":"Especialista d\u00e1 dicas para emagrecer depois dos 40 anos"},"content":{"rendered":"

Algumas mudan\u00e7as s\u00e3o inevit\u00e1veis com a idade e engordar faz parte desse processo. \u00c9 o que explica o m\u00e9dico, Dr. Edson Ramuth<\/strong>. Segundo ele, \u201ca taxa metab\u00f3lica basal, que representa a quantidade m\u00ednima de energia gasta que o organismo demanda para estar vivo, tende a reduzir a medida do envelhecimento<\/a>\u201d. E isso pode ter um impacto maior nas mulheres que querem emagrecer, que j\u00e1 sofrem com as oscila\u00e7\u00f5es hormonais<\/a> e a menopausa<\/a>, fatores que contribuem com a perda de massa magra e o ganho de peso. <\/p>

Al\u00e9m disso, n\u00e3o dedicar tempo para uma alimenta\u00e7\u00e3o correta, n\u00e3o fazer atividades f\u00edsicas e n\u00e3o ter uma boa noite de sono<\/strong>, podem atrapalhar ainda mais o emagrecimento<\/a> e, de quebra, aumentar o cortisol, conhecido como \u201chorm\u00f4nio do estresse\u201d. O cortisol elevado pode provocar o desejo por alimentos cheios de gordura e a\u00e7\u00facar. <\/p>

Mas calma que nem tudo est\u00e1 perdido! Existem estrat\u00e9gias espec\u00edficas para contornar essa situa\u00e7\u00e3o, e o Dr. Ramuth separou quatro dicas para quem quer emagrecer<\/strong> sem ter que recorrer a m\u00e9todos \u201cmilagrosos\u201d. <\/p>

N\u00e3o fa\u00e7a dietas imposs\u00edveis e sem acompanhamento! <\/strong><\/h3>

Em primeiro lugar, o mais importante:\u00a0nunca adote nenhum tipo de dieta sem acompanhamento m\u00e9dico<\/strong>. Cada ser humano \u00e9 \u00fanico e isso faz com que as pessoas tenham especificidades diferentes. Por isso, o mais importante caso voc\u00ea queira emagrecer \u00e9 justamente procurar por um especialista, tudo bem?<\/p>

\"H\u00e1bitos
Mudan\u00e7a de h\u00e1bitos pode melhorar a qualidade de vida ap\u00f3s os 40 anos – Shutterstock<\/figcaption><\/figure>

Acredite na const\u00e2ncia<\/strong><\/h3>

O corpo n\u00e3o engorda de um dia para o outro e nem perde tamb\u00e9m. Para emagrecer e manter o peso<\/a>, \u00e9 preciso mudar seus h\u00e1bitos e encontrar uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada<\/strong>. \u201cCostumo dizer que se a pessoa tem que passar fome, mesmo em d\u00e9ficit cal\u00f3rico (consumir menos calorias do que gasta), \u00e9 porque a dieta est\u00e1 errada. Afinal, quem consegue continuar algo dessa forma? A ideia \u00e9 seguir uma estrat\u00e9gia que consiga ser implementada em seu dia a dia, adquirindo um novo estilo de vida, com uma alimenta\u00e7\u00e3o mais saud\u00e1vel<\/a>\u201d, pontua Ramuth.<\/p>

Dormir bem! <\/strong><\/h3>

Segundo o especialista, um dos h\u00e1bitos que pode ajudar na manuten\u00e7\u00e3o de peso \u00e9 ter uma boa noite de sono<\/strong><\/a>. \u201cDormir bem \u00e9 fundamental para a recupera\u00e7\u00e3o completa do corpo, que deve se preparar para o dia seguinte\u201d, afirma Edson.<\/p>

Mexa o corpo e acelere o metabolismo<\/strong><\/h3>

Como dito l\u00e1 no in\u00edcio, o vil\u00e3o principal \u00e9 o metabolismo lento que vem com a idade. Ent\u00e3o, o desafio \u00e9 aumentar o seu ritmo. Isso pode ser feito por meio de exerc\u00edcios f\u00edsicos<\/a> e at\u00e9 de alguns alimentos, como frutas, legumes e vegetais<\/a>. O fato \u00e9 que, depois dos 40 anos, \u00e9 necess\u00e1rio um plano alimentar e organiza\u00e7\u00e3o de treino<\/strong> com exerc\u00edcios na intensidade ideal para ativar e acelerar o metabolismo<\/a>.<\/p>

Fonte:<\/strong> Dr. Edson Ramuth, m\u00e9dico e fundador do Emagrecentro.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

M\u00e9dico especializado em perda de peso revela porque fica mais dif\u00edcil emagrecer na meia-idade<\/p>\n","protected":false},"author":128,"featured_media":112285,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7176],"tags":[7160],"acf":[],"yoast_head":"\nEspecialista d\u00e1 dicas para emagrecer depois dos 40 anos | Alto Astral<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"M\u00e9dico especializado em perda de peso revela porque fica mais dif\u00edcil emagrecer na meia-idade\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/saude\/especialista-da-dicas-para-emagrecer-depois-dos-40-anos.phtml\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Especialista d\u00e1 dicas para emagrecer depois dos 40 anos\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"M\u00e9dico especializado em perda de peso revela porque fica mais dif\u00edcil emagrecer na meia-idade\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/saude\/especialista-da-dicas-para-emagrecer-depois-dos-40-anos.phtml\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Alto Astral\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/portalaltoastral\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-08-07T19:26:43+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-08-07T19:35:17+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/shutterstock_1187039800_widexl.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"675\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Reda\u00e7\u00e3o\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@portalaltoastral\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@portalaltoastral\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Reda\u00e7\u00e3o\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/saude\/especialista-da-dicas-para-emagrecer-depois-dos-40-anos.phtml\",\"url\":\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/saude\/especialista-da-dicas-para-emagrecer-depois-dos-40-anos.phtml\",\"name\":\"Especialista d\u00e1 dicas para emagrecer depois dos 40 anos | Alto Astral\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/#website\"},\"datePublished\":\"2022-08-07T19:26:43+00:00\",\"dateModified\":\"2022-08-07T19:35:17+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/#\/schema\/person\/e0518d16e8d472ecf2d765df09305e44\"},\"description\":\"M\u00e9dico especializado em perda de peso revela porque fica mais dif\u00edcil emagrecer na meia-idade\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/saude\/especialista-da-dicas-para-emagrecer-depois-dos-40-anos.phtml#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/saude\/especialista-da-dicas-para-emagrecer-depois-dos-40-anos.phtml\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/saude\/especialista-da-dicas-para-emagrecer-depois-dos-40-anos.phtml#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Sa\u00fade\",\"item\":\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/saude\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Especialista d\u00e1 dicas para emagrecer depois dos 40 anos\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/\",\"name\":\"Alto Astral\",\"description\":\"Beleza, comportamento, estilo de vida, moda, relacionamento, universo m\u00edstico e sa\u00fade est\u00e3o entre os assuntos tratados diariamente por uma equipe 100% feminina.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/#\/schema\/person\/e0518d16e8d472ecf2d765df09305e44\",\"name\":\"Reda\u00e7\u00e3o\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/redacao_avatar-40x40.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/redacao_avatar-40x40.jpg\",\"caption\":\"Reda\u00e7\u00e3o\"},\"url\":\"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/author\/redacao\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Especialista d\u00e1 dicas para emagrecer depois dos 40 anos | Alto Astral","description":"M\u00e9dico especializado em perda de peso revela porque fica mais dif\u00edcil emagrecer na meia-idade","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/saude\/especialista-da-dicas-para-emagrecer-depois-dos-40-anos.phtml","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Especialista d\u00e1 dicas para emagrecer depois dos 40 anos","og_description":"M\u00e9dico especializado em perda de peso revela porque fica mais dif\u00edcil emagrecer na meia-idade","og_url":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/saude\/especialista-da-dicas-para-emagrecer-depois-dos-40-anos.phtml","og_site_name":"Alto Astral","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/portalaltoastral","article_published_time":"2022-08-07T19:26:43+00:00","article_modified_time":"2022-08-07T19:35:17+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":675,"url":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/shutterstock_1187039800_widexl.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Reda\u00e7\u00e3o","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@portalaltoastral","twitter_site":"@portalaltoastral","twitter_misc":{"Escrito por":"Reda\u00e7\u00e3o","Est. tempo de leitura":"3 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/saude\/especialista-da-dicas-para-emagrecer-depois-dos-40-anos.phtml","url":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/saude\/especialista-da-dicas-para-emagrecer-depois-dos-40-anos.phtml","name":"Especialista d\u00e1 dicas para emagrecer depois dos 40 anos | Alto Astral","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/#website"},"datePublished":"2022-08-07T19:26:43+00:00","dateModified":"2022-08-07T19:35:17+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/#\/schema\/person\/e0518d16e8d472ecf2d765df09305e44"},"description":"M\u00e9dico especializado em perda de peso revela porque fica mais dif\u00edcil emagrecer na meia-idade","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/saude\/especialista-da-dicas-para-emagrecer-depois-dos-40-anos.phtml#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.altoastral.com.br\/saude\/especialista-da-dicas-para-emagrecer-depois-dos-40-anos.phtml"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/saude\/especialista-da-dicas-para-emagrecer-depois-dos-40-anos.phtml#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Sa\u00fade","item":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/saude"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Especialista d\u00e1 dicas para emagrecer depois dos 40 anos"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/#website","url":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/","name":"Alto Astral","description":"Beleza, comportamento, estilo de vida, moda, relacionamento, universo m\u00edstico e sa\u00fade est\u00e3o entre os assuntos tratados diariamente por uma equipe 100% feminina.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/#\/schema\/person\/e0518d16e8d472ecf2d765df09305e44","name":"Reda\u00e7\u00e3o","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/redacao_avatar-40x40.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/redacao_avatar-40x40.jpg","caption":"Reda\u00e7\u00e3o"},"url":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/author\/redacao"}]}},"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/112284"}],"collection":[{"href":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/users\/128"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=112284"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/112284\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":112286,"href":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/112284\/revisions\/112286"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media\/112285"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=112284"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=112284"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=112284"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}