{"id":112313,"date":"2022-08-07T17:02:32","date_gmt":"2022-08-07T20:02:32","guid":{"rendered":"https:\/\/wp-astral.ageteck.com.br\/?p=112313"},"modified":"2022-08-07T22:17:23","modified_gmt":"2022-08-08T01:17:23","slug":"receitas-com-sardinha-em-lata-para-um-almoco-rapido","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/receitas\/receitas-com-sardinha-em-lata-para-um-almoco-rapido.phtml","title":{"rendered":"Receitas com sardinha em lata para um almo\u00e7o r\u00e1pido"},"content":{"rendered":"<p>Com a correria do cotidiano, tem dias em que&nbsp;<strong>nem sobra muito tempo<\/strong>&nbsp;para fazer um&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/receitas\/6-receitas-de-frigideira-almoco-domingo\/\" rel=\"noreferrer noopener\" target=\"_blank\">almo\u00e7o<\/a>&nbsp;mais caprichado. E, nesses momentos, a sardinha em lata pode se tornar uma das nossas maiores aliadas, sabia?<\/p>    <p>Afinal, ela \u00e9 um ingrediente bem vers\u00e1til que pode ser utilizada em v\u00e1rias receitas e o melhor: em pratos que&nbsp;<strong>demoram menos de 1 hora para ficarem prontas<\/strong>. Confira a seguir algumas dessas receitas com sardinha em lata para um&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/receitas\/5-receitas-de-sobremesas-faceis-incriveis\/\" rel=\"noreferrer noopener\" target=\"_blank\">almo\u00e7o<\/a>&nbsp;r\u00e1pido e<a href=\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/receitas\/receitas-com-peito-de-frango-dar-agua-boca-almoco\/\" rel=\"noreferrer noopener\" target=\"_blank\">&nbsp;delicioso<\/a>:<\/p>    <h2 class=\"wp-block-heading\">Espaguete com sardinha<\/h2>    <figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"\/media\/uploads\/espaguete-sardinha.jpg\" alt=\"espaguete\"\/><figcaption>Espaguete com sardinha (Reprodu\u00e7\u00e3o \/ Guia da Cozinha)<\/figcaption><\/figure>    <p><strong>Tempo:<\/strong>\u00a050min<br><strong>Rendimento:<\/strong>\u00a05 por\u00e7\u00f5es<br><strong>Dificuldade:<\/strong>\u00a0f\u00e1cil<\/p>    <h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Ingredientes:<\/strong><\/h3>    <ul><li>1 pacote de macarr\u00e3o tipo espaguete (500g)<\/li><\/ul>    <h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Molho:<\/strong><\/h3>    <ul><li>3 colheres (sopa) de azeite<\/li><li>1 cebola picada<\/li><li>2 dentes de alho picados<\/li><li>6 tomates picados<\/li><li>1 x\u00edcara (ch\u00e1) de \u00e1gua<\/li><li>1 colher (caf\u00e9) de a\u00e7\u00facar<\/li><li>2 latas de sardinha escorrida<\/li><li>Sal, pimenta-do-reino e cheiro-verde picado a gosto<\/li><\/ul>    <h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Modo de preparo:<\/strong><\/h3>    <p>Para o molho, aque\u00e7a uma panela, em fogo m\u00e9dio, com o azeite e frite a cebola e o alho at\u00e9 dourar. Junte o tomate e refogue por 5 minutos. Adicione a \u00e1gua, o a\u00e7\u00facar e cozinhe at\u00e9 encorpar. Acrescente a sardinha, tempere com sal, pimenta, cheiro-verde e cozinhe por mais 2 minutos. Desligue e reserve. Cozinhe o macarr\u00e3o conforme as informa\u00e7\u00f5es da embalagem, escorra e misture com o molho ainda quente. Sirva.<\/p>    <h2 class=\"wp-block-heading\">Gratinado de sardinha<\/h2>    <figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"\/media\/uploads\/gratinado-sardinha.jpg\" alt=\"gratinado de sardinha\"\/><figcaption>Gratinado de sardinha (Reprodu\u00e7\u00e3o \/ Guia da Cozinha)<\/figcaption><\/figure>    <p><strong>Tempo:<\/strong>&nbsp;50min<br><strong>Rendimento:<\/strong>&nbsp;4 por\u00e7\u00f5es<br><strong>Dificuldade:<\/strong>&nbsp;f\u00e1cil<\/p>    <h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Ingredientes:<\/strong><\/h3>    <ul><li>500g de batata descascada em fatias<\/li><li>Sal, pimenta-do-reino e salsa picada a gosto<\/li><li>1 lata de sardinha escorrida<\/li><li>1\/2 x\u00edcara (ch\u00e1) de leite<\/li><li>1\/2 x\u00edcara (ch\u00e1) de molho de tomate<\/li><li>100g de queijo mussarela ralado<\/li><li>\u00d3leo para untar<\/li><\/ul>    <h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Modo de preparo:<\/strong><\/h3>    <p>Em uma panela, em fogo m\u00e9dio, cozinhe a batata em \u00e1gua fervente com sal por 10 minutos e escorra. Fa\u00e7a uma camada de batata em um refrat\u00e1rio untado. Espalhe as sardinhas, fa\u00e7a outra camada de batata e regue com o leite temperado com sal e pimenta. Espalhe o molho de tomate por cima e polvilhe com o queijo. Leve ao forno m\u00e9dio, preaquecido, por 30 minutos ou at\u00e9 gratinar. Polvilhe com salsa e sirva em seguida, se desejar, acompanhado de arroz branco.<\/p>    <h2 class=\"wp-block-heading\">Escarola refogada com sardinha<\/h2>    <figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"\/media\/uploads\/escarola-sardinha.jpg\" alt=\"escarola refogada com sardinha\"\/><figcaption>Escarola refogada com sardinha (Reprodu\u00e7\u00e3o \/ Guia da Cozinha)<\/figcaption><\/figure>    <p><strong>Tempo:<\/strong>&nbsp;30min<br><strong>Rendimento:<\/strong>&nbsp;4 por\u00e7\u00f5es<br><strong>Dificuldade:<\/strong>&nbsp;f\u00e1cil<\/p>    <h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Ingredientes:<\/strong><\/h3>    <ul><li>2 latas de sardinha sem espinha em \u00f3leo<\/li><li>2 dentes de alho fatiados<\/li><li>1 cebola m\u00e9dia picada<\/li><li>1 ma\u00e7o de escarola fatiado<\/li><li>Sal e pimenta-do-reino a gosto<\/li><\/ul>    <h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Modo de preparo:<\/strong><\/h3>    <p>Aque\u00e7a uma frigideira grande e larga, em fogo alto, com 3 colheres (sopa) do \u00f3leo da sardinha e refogue o alho at\u00e9 come\u00e7ar a dourar. Acrescente a cebola e refogue por 2 minutos. Adicione a escarola, sal, pimenta e refogue somente para murchar. Junte a sardinha e misture delicadamente somente para aquecer. Sirva em seguida.<\/p>    <h2 class=\"wp-block-heading\">Cuscuz de sardinha<\/h2>    <figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"\/media\/uploads\/cuscuz-sardinha.jpg\" alt=\"cuscuz\"\/><figcaption>Cuscuz de sardinha (Reprodu\u00e7\u00e3o \/ Guia da Cozinha)<\/figcaption><\/figure>    <p><strong>Tempo:<\/strong>&nbsp;45min (+5min de descanso)<br><strong>Rendimento:<\/strong>&nbsp;8 por\u00e7\u00f5es<br><strong>Dificuldade:<\/strong>&nbsp;f\u00e1cil<\/p>    <h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Ingredientes:&nbsp;<\/strong><\/h3>    <ul><li>4 colheres (sopa) de \u00f3leo<\/li><li>1 cebola picada<\/li><li>1 vidro de palmito picado (300g)<\/li><li>1 lata de milho verde escorrido<\/li><li>1\/2 lata de ervilha escorrida<\/li><li>1\/2 x\u00edcara (ch\u00e1) de azeitonas verdes em rodelas<\/li><li>2 latas pequenas de sardinha em \u00f3leo escorrida e limpa<\/li><li>1 tomate picado<\/li><li>1\/2 x\u00edcara (ch\u00e1) de molho de tomate<\/li><li>1 cubo de caldo de legumes<\/li><li>1 e 1\/2 x\u00edcara (ch\u00e1) de \u00e1gua morna<\/li><li>3 x\u00edcaras (ch\u00e1) de farinha de milho<\/li><li>Sal a gosto<\/li><li>\u00d3leo para untar<\/li><li>1 tomate em rodelas para decorar<\/li><li>1 ovo cozido em rodelas para decorar<\/li><li>Azeitonas verdes em rodelas para decorar<\/li><li>Sardinha escorrida e limpa para decorar<\/li><\/ul>    <h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Modo de preparo:<\/strong><\/h3>    <p>Aque\u00e7a uma panela com o \u00f3leo, em fogo m\u00e9dio, e refogue a cebola at\u00e9 murchar. Adicione o palmito, o milho, a ervilha, a azeitona, a sardinha, o tomate e refogue por alguns minutos. Junte o molho, o caldo de legumes dissolvido na \u00e1gua e cozinhe por 3 minutos. Misture a farinha e sal. Decore o fundo e a lateral de uma f\u00f4rma de buraco no meio de 24cm de di\u00e2metro untada com tomate, ovo, azeitonas e sardinha. Despeje o cuscuz na f\u00f4rma, pressionando com uma colher, e deixe descansar por 5 minutos. Desenforme sobre um prato e sirva.<\/p>    <h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Torta de sardinha na travessa<\/strong><\/h2>    <figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"\/media\/uploads\/torta-sardinha.jpg\" alt=\"torta\"\/><figcaption>Torta de sardinha na travessa (Reprodu\u00e7\u00e3o \/ Guia da Cozinha)<\/figcaption><\/figure>    <p><strong>Tempo:<\/strong>&nbsp;40min<br><strong>Rendimento:<\/strong>&nbsp;6 por\u00e7\u00f5es<br><strong>Dificuldade:<\/strong>&nbsp;f\u00e1cil<\/p>    <h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Ingredientes:<\/strong><\/h3>    <ul><li>1 pacote de p\u00e3o de forma sem casca<\/li><li>Azeite de oliva para untar<\/li><li>300g de queijo mu\u00e7arela ralado<\/li><\/ul>    <h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Recheio:<\/strong><\/h3>    <ul><li>2 colheres (sopa) de azeite de oliva<\/li><li>1 cebola picada<\/li><li>2 dentes de alho picados<\/li><li>1\/2 piment\u00e3o amarelo picado<\/li><li>1\/2 piment\u00e3o vermelho picado<\/li><li>1 cenoura ralada<\/li><li>2 tomate picados<\/li><li>1\/2 lata de ervilha em conserva escorrida<\/li><li>1\/2 lata de milho verde em conserva escorrido<\/li><li>1 x\u00edcara (ch\u00e1) de azeitona verde picada<\/li><li>2 latas de sardinha escorrida em peda\u00e7os<\/li><li>Sal e cheiro-verde picado a gosto<\/li><\/ul>    <h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Creme:<\/strong><\/h3>    <ul><li>2 ovos batidos<\/li><li>1 pote de iogurte natural (170g)<\/li><li>3 colheres (sopa) de creme de leite<\/li><li>3 colheres (sopa) de maionese<\/li><li>3 colheres (sopa) de queijo parmes\u00e3o ralado<\/li><li>Sal a gosto<\/li><\/ul>    <h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Modo de preparo:<\/strong><\/h3>    <p>Aque\u00e7a uma panela com o azeite, em fogo m\u00e9dio, e frite a cebola, o alho e os piment\u00f5es por 3 minutos. Adicione a cenoura, o tomate, a ervilha, o milho, a azeitona e refogue por 3 minutos. Junte a sardinha, sal, cheiro-verde e refogue por 2 minutos. Reserve. Em uma tigela, misture os ingredientes do creme e reserve. Fa\u00e7a uma camada de p\u00e3o em um refrat\u00e1rio m\u00e9dio untado, espalhe metade do creme por cima, fa\u00e7a uma camada com o recheio e metade da mu\u00e7arela. Cubra com outra camada de p\u00e3o e regue com o creme restante. Polvilhe com a mu\u00e7arela restante e leve ao forno m\u00e9dio, preaquecido, por 20 minutos ou at\u00e9 gratinar. Retire e sirva em seguida.<\/p>    <h2 class=\"wp-block-heading\">Salada verde com sardinha<\/h2>    <figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"\/media\/uploads\/sardinha-salada-verde.jpg\" alt=\"salada com sardinha\"\/><figcaption>Salada verde com sardinha (Reprodu\u00e7\u00e3o \/ Guia da Cozinha)<\/figcaption><\/figure>    <p><strong>Tempo:&nbsp;<\/strong>40min<br><strong>Rendimento:&nbsp;<\/strong>8 por\u00e7\u00f5es<br><strong>Dificuldade:&nbsp;<\/strong>f\u00e1cil<\/p>    <h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Ingredientes:<\/strong><\/h3>    <ul><li>1 ma\u00e7o de alface lisa<\/li><li>1 ma\u00e7o de agri\u00e3o<\/li><li>2 latas de sardinhas escorridas<\/li><li>2 tomates fatiados<\/li><li>1\/2 x\u00edcara (ch\u00e1) de azeitona verde picada<\/li><li>1 x\u00edcara (ch\u00e1) de ovos de codorna cortados ao meio<\/li><\/ul>    <h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Molho:<\/strong><\/h4>    <ul><li>1\/2 x\u00edcara (ch\u00e1) de azeite<\/li><li>Sal e pimenta-do-reino a gosto<\/li><li>2 colheres (sopa) de salsa picada<\/li><li>2 colheres (sopa) de hortel\u00e3 picada<\/li><\/ul>    <h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Modo de preparo:<\/strong><\/h3>    <p>Misture o alface com o agri\u00e3o e coloque em uma saladeira. Espalhe a sardinha, o tomates, as azeitonas e os ovos sobre as folhas. Tempere com os ingredientes do molho misturados e sirva em seguida.<\/p>    <p><strong>Receitas:<\/strong><a href=\"https:\/\/guiadacozinha.com.br\/\" rel=\"noreferrer noopener\" target=\"_blank\">Guia da Cozinha<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Est\u00e1 sem muito tempo para fazer o almo\u00e7o? 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