{"id":112623,"date":"2022-08-10T09:00:00","date_gmt":"2022-08-10T12:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/?p=112623"},"modified":"2022-08-09T22:28:40","modified_gmt":"2022-08-10T01:28:40","slug":"alimentos-contra-azia-e-refluxo-para-incluir-cardapio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/saude\/alimentos-contra-azia-e-refluxo-para-incluir-cardapio.phtml","title":{"rendered":"Alimentos contra azia e refluxo para incluir no card\u00e1pio"},"content":{"rendered":"

N\u00e3o existe nada mais desagrad\u00e1vel do que a sensa\u00e7\u00e3o de m\u00e1 digest\u00e3o ap\u00f3s uma refei\u00e7\u00e3o. Essa famosa queima\u00e7\u00e3o na regi\u00e3o do est\u00f4mago \u00e9 chamada de azia<\/strong>, um dos principais sintomas do refluxo gastroesof\u00e1gico<\/strong>, uma doen\u00e7a digestiva. Apesar de bastante inc\u00f4moda, a condi\u00e7\u00e3o acomete cerca 22 milh\u00f5es de pessoas no Brasil, conforme dados do Col\u00e9gio Brasileiro de Cirurgia Digestiva (CBCD)<\/a>. <\/p>

Entretanto, existe uma boa not\u00edcia: d\u00e1 para aliviar esse mal-estar!<\/strong> Assim, al\u00e9m de evitar h\u00e1bitos prejudicais \u00e0 doen\u00e7a, como o uso de roupas apertadas e o tabagismo, adotar mudan\u00e7as no card\u00e1pio tamb\u00e9m ajuda. Confira a seguir 12 op\u00e7\u00f5es de alimentos contra azia e refluxo<\/strong> que far\u00e3o milagres nesses sintomas: <\/p>

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O mam\u00e3o \u00e9 uma boa alternativa para combater a azia<\/figcaption><\/figure>

Arroz integral<\/h2>

Por ter um grande n\u00famero de fibras, o arroz integral causa a sensa\u00e7\u00e3o de saciedade mesmo com um n\u00famero menor de gr\u00e3os. <\/p>

Cenoura<\/h2>

Al\u00e9m de refor\u00e7ar o sistema imunol\u00f3gico<\/a>, a cenoura tem propriedades anti-inflamat\u00f3rias capaz de combater diversas dores, inclusive no est\u00f4mago.<\/p>

Mam\u00e3o<\/h2>

Composto abundantemente por \u00e1gua, o mam\u00e3o tamb\u00e9m \u00e9 rico em vitaminas e tem propriedades medicinais naturais. Com isso, pode ser usado para a pris\u00e3o de ventre, por exemplo.<\/p>

Ma\u00e7\u00e3<\/h2>

Com seu alto teor de fibras e \u00e1gua, a ma\u00e7\u00e3<\/a> auxilia no fortalecimento das mucosas do sistema digestivo. Descasque-a, corte em pedacinhos e mastigue devagar para aliviar a azia.<\/p>

Aveia <\/h2>

Consuma uma por\u00e7\u00e3o desse cereal logo cedo para combater a azia. Isso acontece porque a aveia n\u00e3o agride o est\u00f4mago e causa saciedade. <\/p>

Beterraba<\/h2>

Rica em betala\u00edna \u2014 a respons\u00e1vel pela cor roxa \u2014, a beterraba tem a\u00e7\u00e3o antioxidante. Assim, ajuda no funcionamento do intestino e na digest\u00e3o.<\/p>

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Apesar de \u00e1cido, o lim\u00e3o \u00e9 \u00f3timo no combate da azia (Cr\u00e9dito: Shutterstock)<\/figcaption><\/figure>

Lim\u00e3o<\/h2>

Pensou que frutas \u00e1cidas pioravam a azia e o refluxo? O lim\u00e3o, n\u00e3o! Seu consumo evita a produ\u00e7\u00e3o excessiva de \u00e1cido e deixa o organismo mais “b\u00e1sico”. <\/p>

Hortel\u00e3<\/h2>

Utilize a hortel\u00e3 como tempero para acionar as gl\u00e2ndulas salivares. J\u00e1 seu ch\u00e1 \u00e9 \u00f3timo para dores no est\u00f4mago. <\/p>

Boldo<\/h2>

Use essa erva para preparar um ch\u00e1 eficiente para a digest\u00e3o. Al\u00e9m disso, o boldo ajuda na pris\u00e3o de ventre, gases, azia e at\u00e9 transtornos no f\u00edgado.<\/p>

Couve <\/h2>

\u00c9 um dos principais alimentos contra azia e refluxo, sabia? Isso porque a couve colabora com o combate dos sintomas, sobretudo quando crua e bem lavada.<\/p>

Gengibre <\/h2>

Devido as suas propriedades anti-inflamat\u00f3rias, o gengibre \u00e9 muito indicado nos tratamentos de problemas gastrointestinais.<\/p>

Erva-doce<\/h2>

Primeiramente, esse alimento \u00e9 usado para acalmar os nervos, mas a erva-doce tamb\u00e9m ajuda nas c\u00f3licas intestinais. Gr\u00e1vidas podem consumir, viu?<\/p>

Gostou dos benef\u00edcios? Ent\u00e3o, n\u00e3o deixe de incluir em seu card\u00e1pio esses alimentos contra azia e refluxo! Ah, e antes de mais nada, assista o v\u00eddeo abaixo para mais dicas: <\/p>