{"id":113123,"date":"2024-01-07T08:00:12","date_gmt":"2024-01-07T11:00:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/?p=113123"},"modified":"2023-10-16T14:30:36","modified_gmt":"2023-10-16T17:30:36","slug":"fuja-do-cansaco-veja-6-alimentos-que-dao-mais-disposicao-ao-corpo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/saude\/fuja-do-cansaco-veja-6-alimentos-que-dao-mais-disposicao-ao-corpo.phtml","title":{"rendered":"Fuja do cansa\u00e7o! Veja 6 alimentos que d\u00e3o mais disposi\u00e7\u00e3o ao corpo"},"content":{"rendered":"

O cansa\u00e7o excessivo<\/strong> pode ter v\u00e1rias causas: excesso de tarefas di\u00e1rias e falta de sono<\/a> s\u00e3o alguns dos exemplos mais comuns. No entanto, algumas doen\u00e7as tamb\u00e9m podem estar por tr\u00e1s dessa sensa\u00e7\u00e3o, principalmente se ela for persistente e vier acompanhada de outros sintomas. Por isso, nesses casos, \u00e9 importante passar por uma avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica.\u00a0<\/p>

Mas, quando o cansa\u00e7o \u00e9 apenas moment\u00e2neo, a alimenta\u00e7\u00e3o pode ajudar!<\/strong> Assim, listamos abaixo os alimentos que d\u00e3o mais disposi\u00e7\u00e3o e energia ao organismo, segundo a nutricionista Dani Borges. Confira:<\/p>

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A \u00e1gua de coco est\u00e1 entre os alimentos que reduzem a sensa\u00e7\u00e3o de cansa\u00e7o – (Cr\u00e9ditos: Shutterstock)<\/figcaption><\/figure>

Quais alimentos reduzem o cansa\u00e7o?<\/strong><\/h3>

1. Ch\u00e1-verde<\/strong><\/h2>

O ch\u00e1-verde<\/strong> \u00e9 uma \u00f3tima op\u00e7\u00e3o para fugir do cansa\u00e7o gra\u00e7as a cafe\u00edna, subst\u00e2ncia que possui a\u00e7\u00e3o termog\u00eanica e que proporciona mais energia e disposi\u00e7\u00e3o. <\/p>

Al\u00e9m disso, a bebida tamb\u00e9m auxilia na melhora do humor e bem-estar, pois possui um amino\u00e1cido que quando liberado em nosso corpo aumenta a produ\u00e7\u00e3o de dopamina e serotonina, o triptofano.\u00a0<\/p>

2. Guaran\u00e1 em p\u00f3<\/strong><\/h2>

Da mesma forma, o guaran\u00e1 em p\u00f3<\/strong> tamb\u00e9m pode afastar o cansa\u00e7o. \u201cO p\u00f3 de guaran\u00e1 \u00e9 fonte de cafe\u00edna, que \u00e9 um estimulante do sistema nervoso e que proporciona muita energia e disposi\u00e7\u00e3o. Usado com modera\u00e7\u00e3o ajuda a melhorar o \u00e2nimo e a disposi\u00e7\u00e3o”, conta a especialista. <\/p>

3. Caf\u00e9<\/strong><\/h2>

Na sequ\u00eancia, temos o cl\u00e1ssico caf\u00e9 preto<\/strong>. Ao mesmo tempo que d\u00e1 energia, a bebida pode ajudar na melhora do humor. \u201cA cafe\u00edna, presente no caf\u00e9, \u00e9 a subst\u00e2ncia psicoativa que age no sistema nervoso central proporcionando aumento do estado de alerta, redu\u00e7\u00e3o do sono<\/a>, maior disposi\u00e7\u00e3o e energia, sem contar que tamb\u00e9m pode melhorar o humor\u201d, afirma Dani.<\/p>

4. \u00c1gua de coco<\/strong><\/h2>

Assim como o caf\u00e9, a \u00e1gua de coco <\/strong>tamb\u00e9m aumenta nossa energia! Al\u00e9m de melhorar a disposi\u00e7\u00e3o, a bebida \u00e9 uma \u00f3tima fonte de hidrata\u00e7\u00e3o para aquelas pessoas que n\u00e3o gostam muito de consumir \u00e1gua no dia a dia. <\/p>

5. A\u00e7a\u00ed<\/strong><\/h2>

Pode n\u00e3o parecer, mas o a\u00e7a\u00ed tamb\u00e9m \u00e9 fonte de disposi\u00e7\u00e3o.<\/strong> O alimento \u00e9 rico em carboidratos e gorduras insaturadas que auxiliam no controle da press\u00e3o arterial e do colesterol e, de quebra, proporcionam mais energia para o organismo. \u201c\u00c9 rico em vitaminas C, B1 e B2 e antioxidantes<\/a>\u201d, pontua a nutricionista. <\/p>

6. Chocolate amargo<\/strong><\/h2>

Por fim, temos o chocolate!<\/strong> A sua vers\u00e3o amarga<\/a> \u00e9 uma alta fonte de cafe\u00edna e antioxidantes, que protegem o organismo de doen\u00e7as e otimizam a a\u00e7\u00e3o da cafe\u00edna no organismo. <\/p>

Curtiu a nossa lista? Ent\u00e3o, assista o v\u00eddeo abaixo para saber mais:<\/p>