{"id":113249,"date":"2022-09-09T09:00:00","date_gmt":"2022-09-09T12:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/?p=113249"},"modified":"2022-09-09T10:04:29","modified_gmt":"2022-09-09T13:04:29","slug":"lista-de-compras-saiba-quais-itens-nao-podem-faltar-no-seu-carrinho","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/saude\/lista-de-compras-saiba-quais-itens-nao-podem-faltar-no-seu-carrinho.phtml","title":{"rendered":"Lista de compras: saiba quais itens n\u00e3o podem faltar no seu carrinho"},"content":{"rendered":"
Voc\u00ea leva uma lista de compras quando vai ao supermercado?<\/strong> Al\u00e9m de facilitar a rotina, a lista de compras te ajuda a saber exatamente o que voc\u00ea precisa comprar, evitando gastos<\/a> desnecess\u00e1rios. Mas como elaborar uma boa lista de compras?<\/p> Segundo a nutricionista funcional e esportiva Fabiana Guimar\u00e3es, uma lista de supermercado precisa ter exatamente o que comprar e o quanto comprar<\/strong>, priorizando a escolha de alimentos saud\u00e1veis para uma dieta mais equilibrada<\/a>. <\/p> “\u00c9 importante sempre lembrar da quantidade exata de cada alimento para executar o seu card\u00e1pio da semana<\/a> e, ent\u00e3o, n\u00e3o haver desperd\u00edcio dos alimentos”, destaca a especialista.<\/p> Para isso, \u00e9 necess\u00e1rio que os alimentos em sua maioria sejam in natura ou bons industrializados, incluindo prote\u00ednas animais, gr\u00e3os e leguminosas, carboidratos integrais<\/a> e verduras, legumes e temperos frescos e desidratados.<\/p>