{"id":114991,"date":"2022-09-07T11:00:00","date_gmt":"2022-09-07T14:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/?p=114991"},"modified":"2022-09-06T15:15:59","modified_gmt":"2022-09-06T18:15:59","slug":"e-feriado-5-dicas-para-descansar-a-mente-do-trabalho","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/comportamento\/e-feriado-5-dicas-para-descansar-a-mente-do-trabalho.phtml","title":{"rendered":"\u00c9 feriado: 5 dicas para descansar a mente do trabalho"},"content":{"rendered":"

Depois de trabalhar por cinco dias seguidos, o cansa\u00e7o parece vir junto da chegada do final de semana. Mas, mesmo cansada, \u00e9 comum que a pessoa continue preocupada com suas demandas do trabalho<\/strong>, sem conseguir realmente descansar. Isso vale tamb\u00e9m para dias de feriado, como hoje, viu?<\/p>

Pensando nisso, ouvimos a psiquiatra J\u00e9ssica Martani<\/a>, especialista em comportamento humano e sa\u00fade mental<\/a>, que elencou algumas dicas pr\u00e1ticas e \u00fateis para descansar a mente e aproveitar n\u00e3o s\u00f3 esse feriado, como tamb\u00e9m as f\u00e9rias, folgas e finais de semana.<\/strong> Confira e coloque em pr\u00e1tica: <\/p>

Nada de e-mails corporativos<\/h2>

Se voc\u00ea costuma deixar o e-mail do trabalho logado no celular, um policiamento ser\u00e1 necess\u00e1rio para n\u00e3o checar a caixa de entrada fora do hor\u00e1rio, ok? Afinal de contas, ficar a par das situa\u00e7\u00f5es pode te levar a responder \u00e0s mensagens e at\u00e9 mesmo trabalhar sem perceber<\/strong> em pleno dia de descanso.<\/p>

Chats silenciados<\/h2>

Aqui, a premissa \u00e9 a mesma do e-mail: nada de conversar sobre trabalho nem atender demandas quando n\u00e3o \u00e9 hora disso. <\/strong>Para essa meta ser alcan\u00e7ada, vale adotar a estrat\u00e9gia de silenciar chats, como os de aplicativos de mensagem. Assim, voc\u00ea n\u00e3o receber\u00e1 as notifica\u00e7\u00f5es.<\/p>

Detox digital<\/h2>

Que tal estender esse status offline <\/em>para as redes sociais e p\u00e1ginas da web? Isso porque ali tamb\u00e9m costumam ter assuntos relacionados ao trabalho, projetos e at\u00e9 contatos profissionais. Al\u00e9m disso, dar um tempinho da internet faz muito bem para a sa\u00fade mental.<\/strong><\/p>

Sem tempo para os neg\u00f3cios<\/h2>

Liga\u00e7\u00f5es ou mensagens do chefe<\/a> ou de clientes, se poss\u00edvel, devem ser recusadas. Desse modo, voc\u00ea impede que eventuais problemas ou pend\u00eancias venham \u00e0 tona, atrapalhando esse momento<\/strong>, que deve ser exclusivo para o descanso e lazer.<\/p>

Seja bem-vindo, \u00f3cio!<\/h2>

Diferente das demandas de trabalho, que n\u00e3o s\u00e3o bem-vindas no feriado, o \u00f3cio est\u00e1 super convidado para a data, viu? <\/a>E isso inclui ler livros, ter contato com a natureza, ficar ao lado de pessoas queridas e assistir \u00e0s s\u00e9ries<\/a>, por exemplo. Cultive esses momentos sem culpa!<\/strong><\/p>

Fonte: <\/strong> J\u00e9ssica Martani, psiquiatra especialista em comportamento humano e sa\u00fade mental. <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Hoje, 7 de setembro, \u00e9 o feriado da Comemora\u00e7\u00e3o da Independ\u00eancia do Brasil e uma \u00f3tima oportunidade para descansar, viu? <\/p>\n","protected":false},"author":130,"featured_media":114996,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7178],"tags":[4795,1138,7160,4810],"acf":[],"yoast_head":"\n\u00c9 feriado: 5 dicas para descansar a mente do trabalho<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Hoje, 7 de setembro, \u00e9 o feriado da Comemora\u00e7\u00e3o da Independ\u00eancia do Brasil e uma \u00f3tima oportunidade para descansar, viu?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/comportamento\/e-feriado-5-dicas-para-descansar-a-mente-do-trabalho.phtml\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta 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