{"id":115015,"date":"2022-09-07T18:00:00","date_gmt":"2022-09-07T21:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/?p=115015"},"modified":"2022-09-27T18:02:33","modified_gmt":"2022-09-27T21:02:33","slug":"unhas-fracas-e-quebradicas-3-dicas-para-fortalece-las","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/beleza\/unhas-fracas-e-quebradicas-3-dicas-para-fortalece-las.phtml","title":{"rendered":"Unhas fracas e quebradi\u00e7as: 3 dicas para fortalec\u00ea-las"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/beleza\/nail-arts-para-unhas-curtas-sensacao-momento-copie.phtml\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Pintar as unhas<\/a> parece dar aquela turbinada imediata na autoestima, sobretudo quando a m\u00e3o estava sem cuidados h\u00e1 algum tempo. Por\u00e9m, existe uma condi\u00e7\u00e3o muito frequente e capaz de estragar at\u00e9 o mais bonito dos <a href=\"https:\/\/todateen.com.br\/noticias\/esmaltes-10-opcoes-lindas-que-sao-a-cara-do-inverno.phtml\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">esmaltes vermelhos<\/a>: as unhas fracas e quebradi\u00e7as. <\/p>    <p>\u201cO enfraquecimento das&nbsp;unhas&nbsp;pode ser motivado por in\u00fameros fatores, sendo, muitas vezes, causado por h\u00e1bitos prejudiciais, <strong>como ro\u00ea-las, coloc\u00e1-las&nbsp;em contato com produtos qu\u00edmicos sem prote\u00e7\u00e3o&nbsp;ou&nbsp;at\u00e9 pela car\u00eancia de algumas vitaminas<\/strong>\u201d, explica o dermatologista Jardel Dair Filho. <\/p>    <p>Dessa forma, prestar a aten\u00e7\u00e3o em alguns h\u00e1bitos di\u00e1rios \u00e9 essencial para cuidar bem das unhas, viu? Pensando nisso, <strong>o especialista elencou 3 dicas bastante pr\u00e1ticas para o dia a dia<\/strong>, que ajudar\u00e3o a deix\u00e1-las fortes e bonitas. Veja a seguir:<\/p>    <figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"704\" src=\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/alimentacao-saudavel-evita-unhas-fracas-e-quebradicas.jpg\" alt=\"A alimenta\u00e7\u00e3o tem um papel importante para evitar unhas fracas e quebradi\u00e7as \" class=\"wp-image-115032\" srcset=\"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/alimentacao-saudavel-evita-unhas-fracas-e-quebradicas.jpg 800w, https:\/\/staging.altoastral.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/alimentacao-saudavel-evita-unhas-fracas-e-quebradicas-300x264.jpg 300w, https:\/\/staging.altoastral.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/alimentacao-saudavel-evita-unhas-fracas-e-quebradicas-768x676.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><figcaption>A alimenta\u00e7\u00e3o tem um papel importante para evitar unhas fracas e quebradi\u00e7as (Cr\u00e9dito: Shutterstock)<\/figcaption><\/figure>    <h2 class=\"wp-block-heading\">Card\u00e1pio balanceado<\/h2>    <p>Voc\u00ea parou para reparar <a href=\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/saude\/lista-de-compras-saiba-quais-itens-nao-podem-faltar-no-seu-carrinho.phtml\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">no que tem colocado em seu prato<\/a>? Isso porque <a href=\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/beleza\/cuidado-tipos-de-alimentos-ruins-para-a-pele.phtml\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">os alimentos influenciam na manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade da pele<\/a>, do cabelo e  tamb\u00e9m das unhas. <strong>Logo, a falta de alguns nutrientes tende a deixar as unhas fracas e quebradi\u00e7as. <\/strong>Do mesmo modo, uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel \u00e9 a chave para fortalecer as garras. Para obter bons resultados, <strong>o m\u00e9dico indica os seguintes alimentos:<\/strong><\/p>    <ul><li>carnes vermelhas<\/li><li>castanha-do-par\u00e1<\/li><li>feij\u00e3o<\/li><li>couve<\/li><li>camar\u00e3o<\/li><li>leite<\/li><li>gema de ovo<\/li><li>banana<\/li><li>ameixa <\/li><li>e \u00e1gua, principalmente<\/li><\/ul>    <h2 class=\"wp-block-heading\">Hidrata\u00e7\u00e3o<\/h2>    <p>Assim como <a href=\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/beleza\/pele-oleosa-precisa-de-hidratacao-dermatologista-responde.phtml\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">a hidrata\u00e7\u00e3o \u00e9 um passo indispens\u00e1vel no skincare<\/a>, ela tamb\u00e9m deve ser aplicada \u00e0s m\u00e3os, unhas e cut\u00edculas, viu? De acordo com o dermatologista, <strong>os hidratantes atuam restaurando a camada superficial das unhas, respons\u00e1vel por impedir a perda de \u00e1gua.<\/strong> Com isso, ao hidrat\u00e1-las, voc\u00ea impede tamb\u00e9m agress\u00f5es externas, uma das causadoras do ressecamento e do enfraquecimento.<\/p>    <h2 class=\"wp-block-heading\">Cuidado na limpeza<\/h2>    <p>J\u00e1 a terceira dica <strong>\u00e9 especialmente para quem manuseia produtos de limpeza.<\/strong> Se voc\u00ea parte desse grupo, \u00e9 bom come\u00e7ar a manuse\u00e1-los com mais cuidado, viu? Isso porque, segundo o especialista, <strong>o uso de luvas impede que esses agentes qu\u00edmicos entrem em contato com as cut\u00edculas. <\/strong>Para um resultado ainda melhor, aposte na luva revestida por borracha e forrada com algod\u00e3o.<\/p>    <p>E a\u00ed, voc\u00ea j\u00e1 mantinha esses h\u00e1bitos na rotina? Colocando-os em a\u00e7\u00e3o n\u00e3o haver\u00e1 mais lugar para unhas fracas e quebradi\u00e7as! Agora confira essas e outras informa\u00e7\u00f5es sobre o assunto neste v\u00eddeo.<\/p>    <figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\"> <iframe loading=\"lazy\" title=\"Tr\u00eas dicas para fortalecer as unhas\" width=\"880\" height=\"495\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/jHbGdFV6FOU?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen srcdoc=\"<style>\r\n          * {\r\n              padding: 0;\r\n              margin: 0;\r\n              overflow: hidden;\r\n          }\r\n\r\n          body, html {\r\n              height: 100%;\r\n          }\r\n\r\n          img, svg {\r\n              position: absolute;\r\n              width: 100%;\r\n              height: 100%;\r\n              top: 0;\r\n              bottom: 0;\r\n              margin: 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