{"id":116911,"date":"2022-10-05T15:37:21","date_gmt":"2022-10-05T18:37:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/?p=116911"},"modified":"2022-10-05T15:37:31","modified_gmt":"2022-10-05T18:37:31","slug":"posicao-para-dormir-qual-e-a-forma-correta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/saude\/posicao-para-dormir-qual-e-a-forma-correta.phtml","title":{"rendered":"Posi\u00e7\u00e3o para dormir: qual \u00e9 a forma correta?"},"content":{"rendered":"
Assim como a temperatura ideal do chuveiro<\/a> ou a quantidade de p\u00f3 de caf\u00e9 para uma boa x\u00edcara, a posi\u00e7\u00e3o para dormir \u00e9 uma quest\u00e3o de prefer\u00eancia pessoal<\/strong>. Por\u00e9m, se voc\u00ea costuma acordar com dores nas costas<\/a> ou com o pesco\u00e7o \u201ctravado\u201d, \u00e9 sinal de que algo est\u00e1 errado.<\/p> Muitas vezes, n\u00e3o \u00e9 nem como voc\u00ea dorme, mas o tipo de travesseiro que utiliza para a sua posi\u00e7\u00e3o preferida. Al\u00e9m de firmeza ou maciez, ele deve ter altura suficiente para dar o suporte adequado para o seu pesco\u00e7o e para a posi\u00e7\u00e3o do seu sono. A posi\u00e7\u00e3o \u201cde barriga para cima\u201d<\/strong>, por exemplo, \u00e9 considerada por muitos m\u00e9dicos uma das melhores posi\u00e7\u00f5es para dormir<\/strong>.<\/p> Ao deitar desta forma, a gravidade cumpre o papel de manter o corpo centrado na coluna espinhal, que fica menos pressionada e n\u00e3o passa por grandes contorcionismos durante a madrugada. Al\u00e9m disso, essa \u00e9 a melhor posi\u00e7\u00e3o para quem quer evitar rugas<\/a>, pois n\u00e3o \u201cachata\u201d o rosto, nem fricciona a pele contra a fronha.<\/p>