{"id":118284,"date":"2022-10-28T20:00:00","date_gmt":"2022-10-28T23:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/?p=118284"},"modified":"2022-10-28T15:24:01","modified_gmt":"2022-10-28T18:24:01","slug":"especialista-ensina-maneiras-cuidar-bem-estar-sexual","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/amor-e-sexo\/especialista-ensina-maneiras-cuidar-bem-estar-sexual.phtml","title":{"rendered":"Especialista ensina 6 maneiras de cuidar do seu bem-estar sexual"},"content":{"rendered":"

Os cuidados com o corpo e a mente<\/a><\/strong> est\u00e3o em voga nos dias atuais, at\u00e9 porque tratar de si mesma \u00e9 um sinal de amor-pr\u00f3prio e amor \u00e0 vida. Mas, para al\u00e9m dos tratamentos para a pele, unhas e cabelos, o que voc\u00ea tem feito pelo seu bem-estar sexual? <\/p>

Pois \u00e9. Essa \u00e9 uma pergunta muito importante e \u00e9 poss\u00edvel ir al\u00e9m: o que voc\u00ea tem feito para cuidar da sa\u00fade de sua regi\u00e3o \u00edntima? Voc\u00ea sabe\u00a0como\u00a0fazer a higiene \u00edntima do jeito certo? Parece uma pergunta \u00f3bvia, mas sabia que muitos h\u00e1bitos que podem parecer higi\u00eanicos s\u00e3o prejudiciais \u00e0 sa\u00fade<\/a><\/strong>?<\/p>

Esses questionamentos s\u00e3o importantes para garantir uma rotina de \u201cppkare\u201d de respeito. O termo, cunhado por Isabella Cerqueira, que \u00e9 CEO de uma marca de bem-estar sexual, se assemelha a outros termos j\u00e1 existentes no mercado como o skincare<\/em>, haircare<\/em> e diz respeito aos cuidados com a regi\u00e3o \u00edntima da mulher<\/strong>. <\/p>

\u201cVoltar os olhares e cuidados\u00a0para\u00a0ela, diariamente, far\u00e1 toda a diferen\u00e7a. Voc\u00ea se sentir\u00e1 mais leve e confort\u00e1vel e ainda poder\u00e1 prevenir poss\u00edveis problemas de sa\u00fade e disfun\u00e7\u00f5es<\/strong>. A melhor\u00a0rotina\u00a0come\u00e7a com o autoamor e autoconhecimento\u201d, defende a empreendedora. <\/p>

Por isso, que tal conferir maneiras de garantir seu bem-estar sexual a partir de passos simples? Continue a leitura e saiba quais s\u00e3o.<\/p>

1. Use lubrificantes<\/h2>

Item essencial para garantir a hidrata\u00e7\u00e3o da regi\u00e3o \u00edntima<\/strong>, o produto tamb\u00e9m ajuda a manter o pH vaginal, evitar ressecamentos e fissuras e ainda auxilia na prote\u00e7\u00e3o contra a vaginose, fungos e bact\u00e9rias. Al\u00e9m de potencializar o seu prazer<\/a>, \u00e9 claro!<\/p>

A dica para escolher o produto ideal<\/a> \u00e9 prezar sempre por lubrificantes neutros, sem ess\u00eancias com odor, hipoalerg\u00eanicos e \u00e0 base de \u00e1gua<\/strong>, j\u00e1 que se d\u00e3o bem em todos os tipos de pele e ocasi\u00f5es. <\/p>

2. Pratique exerc\u00edcios vaginais<\/h2>

Se o corpo humano como um todo precisa de exerc\u00edcios, por que a regi\u00e3o \u00edntima n\u00e3o precisaria, n\u00e3o \u00e9 mesmo? E isso se deve principalmente por conta do assoalho p\u00e9lvico<\/strong>, um m\u00fasculo que fica fraco se n\u00e3o for exercitado. <\/p>

Entre os benef\u00edcios do fortalecimento desta regi\u00e3o<\/a> est\u00e3o o desenvolvimento de uma maior consci\u00eancia corporal e at\u00e9 mesmo a preven\u00e7\u00e3o de incontin\u00eancia urin\u00e1ria<\/strong>. E n\u00e3o precisa de muito: alguns exerc\u00edcios di\u00e1rios j\u00e1 contribuem com o tratamento e ainda aumentam o prazer na hora da intimidade. A\u00ed sim, n\u00e9?!<\/p>

3. N\u00e3o lave internamente<\/h2>

Apesar de ser um t\u00f3pico pol\u00eamico, a vagina \u00e9 um \u00f3rg\u00e3o autolimpante. Portanto, esque\u00e7a as duchas e qualquer outro tipo de limpeza interna! Esses m\u00e9todos podem retirar bact\u00e9rias boas de prote\u00e7\u00e3o e deixar a regi\u00e3o suscet\u00edvel a infec\u00e7\u00f5es. Nesse sentido, o ideal \u00e9 lavar somente a regi\u00e3o externa<\/strong>, tamb\u00e9m conhecida\u00a0como\u00a0vulva.<\/p>

4. Sabonete \u00edntimo com modera\u00e7\u00e3o<\/h2>

Assim como o ideal \u00e9 n\u00e3o lavar internamente, o ideal tamb\u00e9m \u00e9 usar o sabonete \u00edntimo uma vez ou outra. Exagerar na dose acaba retirando a defesa natural da regi\u00e3o<\/strong>. Ou seja, em vez de proteger, a tend\u00eancia \u00e9 que a vagina fique ainda mais suscet\u00edvel ao ac\u00famulo de bact\u00e9rias nocivas. <\/p>

Ent\u00e3o, que tal come\u00e7ar a higienizar a regi\u00e3o somente com \u00e1gua? Como a vagina \u00e9 autolimpante, n\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio o uso de produtos. Supernatural!<\/p>

5. D\u00ea adeus para os absorventes tradicionais<\/h2>

O uso de absorventes reutiliz\u00e1veis j\u00e1 \u00e9 realidade! Al\u00e9m de mais sustent\u00e1vel, eles tamb\u00e9m permitem com que a regi\u00e3o \u00edntima respire, evitando assim a prolifera\u00e7\u00e3o de bact\u00e9rias. Mas, os absorventes reutiliz\u00e1veis n\u00e3o s\u00e3o os \u00fanicos. <\/p>

Existem tamb\u00e9m os coletores e discos menstruais<\/strong>, que s\u00e3o feitos 100% com silicone hipoalerg\u00eanico. Assim como os absorventes de tecido ou calcinhas absorventes<\/strong>, que s\u00e3o lav\u00e1veis. Mesmo que sejam mais caros, eles possuem dura\u00e7\u00e3o de m\u00e9dio a longo prazo, ou seja, bom para o bolso e para o planeta!<\/p>

6. Prote\u00e7\u00e3o em primeiro lugar<\/h2>

Por \u00faltimo, mas n\u00e3o menos importante: use camisinha!<\/strong> O sexo com o uso de preservativo, al\u00e9m de ser higi\u00eanico, ainda previne infec\u00e7\u00f5es sexualmente transmiss\u00edveis<\/a>. Autocuidado tamb\u00e9m \u00e9 pensar na pr\u00f3pria sa\u00fade e\u00a0bem-estar, inclusive na hora da rela\u00e7\u00e3o. <\/p>

Fonte:<\/strong> Isabella Cerqueira, especialista em bem-estar sexual e CEO da Good Vibres<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Para manter o prazer l\u00e1 no alto, \u00e9 importante tomar alguns cuidados com a sua regi\u00e3o \u00edntima; veja quais s\u00e3o<\/p>\n","protected":false},"author":129,"featured_media":118300,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7183],"tags":[7414,8142,6444,6651,4795,7160,7415,54],"acf":[],"yoast_head":"\nEspecialista ensina 6 maneiras de cuidar do seu bem-estar sexual<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Para manter o seu bem-estar sexual l\u00e1 no alto, \u00e9 importante tomar alguns cuidados com a sua regi\u00e3o \u00edntima. 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