{"id":118363,"date":"2022-11-01T15:00:00","date_gmt":"2022-11-01T18:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/?p=118363"},"modified":"2022-11-16T14:54:11","modified_gmt":"2022-11-16T17:54:11","slug":"motivos-fazer-terapia-saude-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/comportamento\/motivos-fazer-terapia-saude-mental.phtml","title":{"rendered":"4 motivos para fazer terapia e colocar a sa\u00fade mental em primeiro lugar"},"content":{"rendered":"

A sa\u00fade mental<\/a> \u00e9 um assunto com cada vez mais for\u00e7a. Mesmo antes da pandemia, a procura por acompanhamento psicol\u00f3gico j\u00e1 crescia, tendo aumentado em 44,5%, segundo a an\u00e1lise especial publicada pelo Instituto de Estudos de Sa\u00fade Suplementar (IESS). Por sua vez, durante e ap\u00f3s o per\u00edodo pand\u00eamico<\/a>, esse interesse pela terapia cresceu ainda mais.<\/p>

Segundo o Dr. Ariel Lipman, m\u00e9dico psiquiatra, a terapia se faz cada vez mais importante nos dias de hoje, uma vez que levamos uma vida progressivamente mais agitada. Por isso, n\u00e3o \u00e9 raro nos sentirmos desconectados de n\u00f3s mesmos<\/strong>. <\/p>

\u201cFalar com um profissional sobre seus sentimentos e mesmo sobre os eventos do seu dia a dia pode ser extremamente aliviador. Sem falar nos benef\u00edcios que a terapia pode trazer para uma pessoa a longo prazo. Por isso, n\u00e3o faltam motivos para procurar um terapeuta\u201d, afirma o especialista.<\/p>

Veja a seguir algumas vantagens da terapia listadas pelo profissional:<\/p>

Constr\u00f3i autoconfian\u00e7a<\/h2>

Uma pessoa que faz acompanhamento com um terapeuta pode se tornar mais autoconfiante<\/a>. Isso porque, ao aprender a lidar melhor com seus sentimentos e inseguran\u00e7as, \u00e9 poss\u00edvel ganhar mais certeza em si mesmo<\/strong>.<\/p>

\u201cPor esse motivo a terapia \u00e9 muito indicada para pessoas que sofrem de fobia social, por exemplo, pois esse \u00e9 um transtorno cujo principal sintoma \u00e9 a baixa autoestima\u201d, explica Lipman.<\/p>

Expande o autoconhecimento<\/h2>

N\u00e3o \u00e9 s\u00f3 a autoconfian\u00e7a<\/a> que pode apresentar melhoras com a terapia, mas o autoconhecimento<\/a> de forma geral. Ao manter conversas sinceras com um profissional, \u00e9 poss\u00edvel externalizando sentimentos<\/strong> que estavam guardados.<\/p>

 \u201cO autoconhecimento definitivamente \u00e9 um dos maiores benef\u00edcios de se fazer terapia. Muitas pessoas acham que se conhecem e se entendem muito bem, mas s\u00f3 realmente passam a ter um grande conhecimento de si quando come\u00e7am a ser atendidos por um psic\u00f3logo\u201d, reitera o m\u00e9dico psiquiatra.<\/p>

\"Externalizar
Externalizar seus sentimentos em voz alta \u00e9 um dos grandes benef\u00edcios da terapia – Foto: Shutterstock<\/figcaption><\/figure>

Ajuda a enfrentar e conviver com sentimentos ruins<\/h2>

Parte dessa trajet\u00f3ria de autoconhecimento na terapia \u00e9 tamb\u00e9m aprender a conviver melhor com certos sentimentos, por piores que sejam, e tamb\u00e9m a enfrent\u00e1-los. E, nesse sentido, a terapia pode ajudar e muito.<\/p>

Afinal, ao falar sobre seus problemas ou mesmo sobre situa\u00e7\u00f5es simples do dia a dia que podem ser estressantes e desgastantes de alguma forma, al\u00e9m de compreender o porqu\u00ea dessas ocasi\u00f5es causarem tais sentimentos. <\/p>

Assim, voc\u00ea vai conseguir come\u00e7ar a achar maneiras de lidar com essas situa\u00e7\u00f5es<\/strong> de formas mais amenas ou, se poss\u00edvel, como enfrent\u00e1-las de frente. <\/p>

Trabalha e combate bloqueios emocionais e medos<\/h2>

Como resultado de aprender a conviver melhor com sentimentos ruins, \u00e9 poss\u00edvel tamb\u00e9m trabalhar e combater bloqueios emocionais, medos e traumas. Isso tamb\u00e9m \u00e9 parte do processo de autoconhecimento, segundo o Dr. Ariel.<\/p>

\u201cSe conhecer \u00e9 tamb\u00e9m conhecer seus medos e traumas e, mais, saber como lidar com eles e, talvez, com o tempo, super\u00e1-los\u201d, acrescenta ele. Portanto, mais um motivo para se fazer terapia \u00e9 a possibilidade de superar bloqueios emocionais e outros problemas semelhantes.<\/p>

E a\u00ed, curtiu as informa\u00e7\u00f5es? Confira essas e outras dicas no v\u00eddeo abaixo:<\/p>