{"id":118384,"date":"2022-11-02T18:00:00","date_gmt":"2022-11-02T21:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/?p=118384"},"modified":"2022-11-07T17:20:22","modified_gmt":"2022-11-07T20:20:22","slug":"menopausa-entenda-importancia-adotar-bons-habitos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/saude\/menopausa-entenda-importancia-adotar-bons-habitos.phtml","title":{"rendered":"Menopausa: entenda a import\u00e2ncia de adotar bons h\u00e1bitos nesse per\u00edodo"},"content":{"rendered":"
Marcada por in\u00fameras transforma\u00e7\u00f5es hormonais, a menopausa costuma ser uma fase delicada para as mulheres, pois, al\u00e9m de sentirem bastante calor, elas tamb\u00e9m costumam engordar. De acordo com estudos, h\u00e1 uma m\u00e9dia de ganho de 2 a 7 quilos<\/strong> durante este per\u00edodo.<\/p> \u201cA menopausa acontece por volta dos 45 a 55 anos, ap\u00f3s a transi\u00e7\u00e3o do ciclo reprodutivo para o n\u00e3o reprodutivo, que pode levar a sintomas como queda dos n\u00edveis de estrog\u00eanio<\/strong>, horm\u00f4nio que facilita o fluxo sangu\u00edneo\u201d, explica o nutricionista Matheus Motta. <\/p> Essa fase, segundo ele, \u00e9 acompanhada de diversos outros fatores que, dependendo do perfil e h\u00e1bitos de vida da mulher, podem levar ao ganho de peso<\/a> e o consequente risco de doen\u00e7as cardiovasculares<\/strong>. \u201cPor isso, manter uma alimenta\u00e7\u00e3o balanceada e h\u00e1bitos saud\u00e1veis \u00e9 essencial\u201d, conta. <\/p>