{"id":118527,"date":"2022-11-03T15:06:44","date_gmt":"2022-11-03T18:06:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/?p=118527"},"modified":"2022-11-03T15:06:47","modified_gmt":"2022-11-03T18:06:47","slug":"etapas-pre-pos-treino-manter-pele-sempre-bonita","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/beleza\/etapas-pre-pos-treino-manter-pele-sempre-bonita.phtml","title":{"rendered":"5 etapas de pr\u00e9 e p\u00f3s-treino para manter a pele sempre bonita"},"content":{"rendered":"
Que a atividade f\u00edsica faz bem para o corpo e para a mente, todo mundo j\u00e1 sabe. Mas voc\u00ea sabia que um desses benef\u00edcios pode ser observado a partir da nossa pele<\/strong>? Isso mesmo! Os exerc\u00edcios deixam a c\u00fatis muito mais bonita e saud\u00e1vel.<\/p> \u201cA pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica<\/a> aumenta a circula\u00e7\u00e3o, melhora a oxigena\u00e7\u00e3o\u00a0e\u00a0a nutri\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas. Se al\u00e9m disso a pessoa se habitua a uma rotina de cuidados no pr\u00e9 e no p\u00f3s-treino, os resultados podem ser ainda melhores\u201d, explica Renata Taylor, fisioterapeuta\u00a0e\u00a0consultora comercial da\u00a0HTM Eletr\u00f4nica.<\/p> Por outro lado, a falta de cuidados pode causar problemas como o envelhecimento precoce, que deixam a\u00a0pele\u00a0opaca\u00a0e\u00a0marcada<\/strong>. Nesse sentido, al\u00e9m de se exercitar, vale a pena tamb\u00e9m caprichar em rotinas antes e ap\u00f3s os treinos<\/a>. Confira quais cuidados tomar para manter uma pele sempre deslumbrante segundo especialista.<\/p> Ser vaidosa e querer estar sempre bonita pode ser sua prioridade em diversos ambientes, mas n\u00e3o na academia. Portanto, remova toda a maquiagem antes de ir treinar<\/strong>, tudo bem? Elas podem bloquear os poros e gl\u00e2ndulas sudor\u00edparas, dificultando a respira\u00e7\u00e3o da\u00a0pele. Abaixo, Renata explica cuidados importantes.<\/p> \u201cDepois de lavar todo o rosto, \u00e9 hora de aplicar seu hidratante favorito<\/a>\u00a0e\u00a0n\u00e3o se esquecer do protetor solar<\/a>. Al\u00e9m disso, n\u00e3o \u00e9 recomendado treinar com os cabelos soltos, mesmo que eles sejam curtos. \u00c9 importante prend\u00ea-los,\u00a0para\u00a0que produtos capilares n\u00e3o se misturem com o suor. Isso poderia obstruir os poros\u00a0e\u00a0causar as indesej\u00e1veis espinhas\u00a0na\u00a0testa\u201d, comenta a especialista.<\/p> Ao utilizar equipamentos da academia, \u00e9 importante higieniz\u00e1-los. E se poss\u00edvel fa\u00e7a isso com sua pr\u00f3pria toalha ou com papel disponibilizado pelo estabelecimento. Essa \u00e9 uma maneira de diminuir as chances de uma contamina\u00e7\u00e3o<\/strong> por fungos, micoses e outro problemas que podem afetar a pele. <\/p> Al\u00e9m disso, o recomendado \u00e9 n\u00e3o tocar o rosto durante o treino. \u201cAs m\u00e3os sujas podem carregar uma infec\u00e7\u00e3o bacteriana. Mantenha-as longe do rosto enquanto se exercita\u201d, orienta a especialista.<\/p> Assim que terminar sua atividade f\u00edsica e chegar em casa, higienize o rosto<\/strong>. Isso porque, relaxar com o rosto suado pode causar a pris\u00e3o de bact\u00e9rias\u00a0na\u00a0pele. Ent\u00e3o pra se livrar de todo resqu\u00edcio de sujeira, \u00f3leo e suor, limpe o rosto com um sabonete, de prefer\u00eancia, um que seja ideal para seu tipo de pele.<\/p> Essa \u00e9 uma etapa importante pois o corpo tende a suar ap\u00f3s o treino, liberando toxinas que podem obstruir poros\u00a0e\u00a0levar a erup\u00e7\u00f5es cut\u00e2neas, como a acne<\/a> e a foliculite. A\u00ed n\u00e3o d\u00e1, n\u00e9! Por isso, livre-se das roupas molhadas. Caso contr\u00e1rio, as pe\u00e7as se tornar\u00e3o um ambiente prop\u00edcio\u00a0para\u00a0a prolifera\u00e7\u00e3o de fungos\u00a0e\u00a0bact\u00e9rias.<\/p> 1. N\u00e3o treine de maquiagem\u00a0e\u00a0cabelo solto<\/h2>
2. Higienize os aparelhos\u00a0e\u00a0n\u00e3o leve a m\u00e3o ao rosto<\/h2>
3. Lave o rosto ap\u00f3s o treino<\/h2>
4. Troque de roupa<\/h2>
5. Esfolie a\u00a0pele<\/h2>