{"id":118527,"date":"2022-11-03T15:06:44","date_gmt":"2022-11-03T18:06:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/?p=118527"},"modified":"2022-11-03T15:06:47","modified_gmt":"2022-11-03T18:06:47","slug":"etapas-pre-pos-treino-manter-pele-sempre-bonita","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/beleza\/etapas-pre-pos-treino-manter-pele-sempre-bonita.phtml","title":{"rendered":"5 etapas de pr\u00e9 e p\u00f3s-treino para manter a pele sempre bonita"},"content":{"rendered":"

Que a atividade f\u00edsica faz bem para o corpo e para a mente, todo mundo j\u00e1 sabe. Mas voc\u00ea sabia que um desses benef\u00edcios pode ser observado a partir da nossa pele<\/strong>? Isso mesmo! Os exerc\u00edcios deixam a c\u00fatis muito mais bonita e saud\u00e1vel.<\/p>

\u201cA pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica<\/a> aumenta a circula\u00e7\u00e3o, melhora a oxigena\u00e7\u00e3o\u00a0e\u00a0a nutri\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas. Se al\u00e9m disso a pessoa se habitua a uma rotina de cuidados no pr\u00e9 e no p\u00f3s-treino, os resultados podem ser ainda melhores\u201d, explica Renata Taylor, fisioterapeuta\u00a0e\u00a0consultora comercial da\u00a0HTM Eletr\u00f4nica.<\/p>

Por outro lado, a falta de cuidados pode causar problemas como o envelhecimento precoce, que deixam a\u00a0pele\u00a0opaca\u00a0e\u00a0marcada<\/strong>. Nesse sentido, al\u00e9m de se exercitar, vale a pena tamb\u00e9m caprichar em rotinas antes e ap\u00f3s os treinos<\/a>. Confira quais cuidados tomar para manter uma pele sempre deslumbrante segundo especialista.<\/p>

1. N\u00e3o treine de maquiagem\u00a0e\u00a0cabelo solto<\/h2>

Ser vaidosa e querer estar sempre bonita pode ser sua prioridade em diversos ambientes, mas n\u00e3o na academia. Portanto, remova toda a maquiagem antes de ir treinar<\/strong>, tudo bem? Elas podem bloquear os poros e gl\u00e2ndulas sudor\u00edparas, dificultando a respira\u00e7\u00e3o da\u00a0pele. Abaixo, Renata explica cuidados importantes.<\/p>

\u201cDepois de lavar todo o rosto, \u00e9 hora de aplicar seu hidratante favorito<\/a>\u00a0e\u00a0n\u00e3o se esquecer do protetor solar<\/a>. Al\u00e9m disso, n\u00e3o \u00e9 recomendado treinar com os cabelos soltos, mesmo que eles sejam curtos. \u00c9 importante prend\u00ea-los,\u00a0para\u00a0que produtos capilares n\u00e3o se misturem com o suor. Isso poderia obstruir os poros\u00a0e\u00a0causar as indesej\u00e1veis espinhas\u00a0na\u00a0testa\u201d, comenta a especialista.<\/p>

2. Higienize os aparelhos\u00a0e\u00a0n\u00e3o leve a m\u00e3o ao rosto<\/h2>

Ao utilizar equipamentos da academia, \u00e9 importante higieniz\u00e1-los. E se poss\u00edvel fa\u00e7a isso com sua pr\u00f3pria toalha ou com papel disponibilizado pelo estabelecimento. Essa \u00e9 uma maneira de diminuir as chances de uma contamina\u00e7\u00e3o<\/strong> por fungos, micoses e outro problemas que podem afetar a pele. <\/p>

Al\u00e9m disso, o recomendado \u00e9 n\u00e3o tocar o rosto durante o treino. \u201cAs m\u00e3os sujas podem carregar uma infec\u00e7\u00e3o bacteriana. Mantenha-as longe do rosto enquanto se exercita\u201d, orienta a especialista.<\/p>

3. Lave o rosto ap\u00f3s o treino<\/h2>

Assim que terminar sua atividade f\u00edsica e chegar em casa, higienize o rosto<\/strong>. Isso porque, relaxar com o rosto suado pode causar a pris\u00e3o de bact\u00e9rias\u00a0na\u00a0pele. Ent\u00e3o pra se livrar de todo resqu\u00edcio de sujeira, \u00f3leo e suor, limpe o rosto com um sabonete, de prefer\u00eancia, um que seja ideal para seu tipo de pele.<\/p>

4. Troque de roupa<\/h2>

Essa \u00e9 uma etapa importante pois o corpo tende a suar ap\u00f3s o treino, liberando toxinas que podem obstruir poros\u00a0e\u00a0levar a erup\u00e7\u00f5es cut\u00e2neas, como a acne<\/a> e a foliculite. A\u00ed n\u00e3o d\u00e1, n\u00e9! Por isso, livre-se das roupas molhadas. Caso contr\u00e1rio, as pe\u00e7as se tornar\u00e3o um ambiente prop\u00edcio\u00a0para\u00a0a prolifera\u00e7\u00e3o de fungos\u00a0e\u00a0bact\u00e9rias.<\/p>

5. Esfolie a\u00a0pele<\/h2>

A esfolia\u00e7\u00e3o \u00e9 essencial<\/a>\u00a0para\u00a0deixar a\u00a0pele\u00a0em dia, especialmente porque muitas regi\u00f5es do corpo passam boa parte do\u00a0treino\u00a0abafadas\u00a0e\u00a0em atrito com as roupas, favorecendo a foliculite\u00a0e\u00a0o ressecamento. Esse processo\u00a0elimina impurezas e c\u00e9lulas mortas\u00a0da\u00a0superf\u00edcie, trazendo de volta uma textura macia.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Apesar de a rotina de atividades f\u00edsicas fazer bem para a pele, \u00e9 necess\u00e1rio tomar cuidados para combater o envelhecimento e outros problemas<\/p>\n","protected":false},"author":129,"featured_media":118538,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7170],"tags":[1202,1956,4785,7160,1153,412,998,6729],"acf":[],"yoast_head":"\n5 etapas de pr\u00e9 e p\u00f3s-treino para manter a pele sempre bonita<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Apesar de a rotina de atividades f\u00edsicas fazer bem para a pele, \u00e9 necess\u00e1rio tomar cuidados para combater o envelhecimento e outros problemas!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/beleza\/etapas-pre-pos-treino-manter-pele-sempre-bonita.phtml\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"5 etapas de pr\u00e9 e p\u00f3s-treino para manter a pele sempre bonita\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Apesar de a rotina de atividades f\u00edsicas fazer bem para a pele, \u00e9 necess\u00e1rio tomar cuidados para combater o envelhecimento e outros problemas!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/beleza\/etapas-pre-pos-treino-manter-pele-sempre-bonita.phtml\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Alto Astral\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/portalaltoastral\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-11-03T18:06:44+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-11-03T18:06:47+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/pele-pre-pos-treino.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Loyane Lapa\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@portalaltoastral\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@portalaltoastral\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Loyane Lapa\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/beleza\/etapas-pre-pos-treino-manter-pele-sempre-bonita.phtml\",\"url\":\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/beleza\/etapas-pre-pos-treino-manter-pele-sempre-bonita.phtml\",\"name\":\"5 etapas de pr\u00e9 e p\u00f3s-treino para manter a pele sempre bonita\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/#website\"},\"datePublished\":\"2022-11-03T18:06:44+00:00\",\"dateModified\":\"2022-11-03T18:06:47+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/#\/schema\/person\/d38cecd96d0bd9f2aa9cd4d47158d7b2\"},\"description\":\"Apesar de a rotina de atividades f\u00edsicas fazer bem para a pele, \u00e9 necess\u00e1rio tomar cuidados para combater o envelhecimento e outros problemas!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/beleza\/etapas-pre-pos-treino-manter-pele-sempre-bonita.phtml#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/beleza\/etapas-pre-pos-treino-manter-pele-sempre-bonita.phtml\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/beleza\/etapas-pre-pos-treino-manter-pele-sempre-bonita.phtml#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Beleza\",\"item\":\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/beleza\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"5 etapas de pr\u00e9 e p\u00f3s-treino para manter a pele sempre bonita\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/\",\"name\":\"Alto Astral\",\"description\":\"Beleza, comportamento, estilo de vida, moda, relacionamento, universo m\u00edstico e sa\u00fade est\u00e3o entre os assuntos tratados diariamente por uma equipe 100% feminina.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/#\/schema\/person\/d38cecd96d0bd9f2aa9cd4d47158d7b2\",\"name\":\"Loyane Lapa\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/82e394d363008a19e31a28003f90310d?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/82e394d363008a19e31a28003f90310d?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Loyane Lapa\"},\"url\":\"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/author\/loyane\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"5 etapas de pr\u00e9 e p\u00f3s-treino para manter a pele sempre bonita","description":"Apesar de a rotina de atividades f\u00edsicas fazer bem para a pele, \u00e9 necess\u00e1rio tomar cuidados para combater o envelhecimento e outros problemas!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/beleza\/etapas-pre-pos-treino-manter-pele-sempre-bonita.phtml","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"5 etapas de pr\u00e9 e p\u00f3s-treino para manter a pele sempre bonita","og_description":"Apesar de a rotina de atividades f\u00edsicas fazer bem para a pele, \u00e9 necess\u00e1rio tomar cuidados para combater o envelhecimento e outros problemas!","og_url":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/beleza\/etapas-pre-pos-treino-manter-pele-sempre-bonita.phtml","og_site_name":"Alto Astral","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/portalaltoastral","article_published_time":"2022-11-03T18:06:44+00:00","article_modified_time":"2022-11-03T18:06:47+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/pele-pre-pos-treino.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Loyane Lapa","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@portalaltoastral","twitter_site":"@portalaltoastral","twitter_misc":{"Escrito por":"Loyane Lapa","Est. tempo de leitura":"3 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/beleza\/etapas-pre-pos-treino-manter-pele-sempre-bonita.phtml","url":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/beleza\/etapas-pre-pos-treino-manter-pele-sempre-bonita.phtml","name":"5 etapas de pr\u00e9 e p\u00f3s-treino para manter a pele sempre bonita","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/#website"},"datePublished":"2022-11-03T18:06:44+00:00","dateModified":"2022-11-03T18:06:47+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/#\/schema\/person\/d38cecd96d0bd9f2aa9cd4d47158d7b2"},"description":"Apesar de a rotina de atividades f\u00edsicas fazer bem para a pele, \u00e9 necess\u00e1rio tomar cuidados para combater o envelhecimento e outros problemas!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/beleza\/etapas-pre-pos-treino-manter-pele-sempre-bonita.phtml#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.altoastral.com.br\/beleza\/etapas-pre-pos-treino-manter-pele-sempre-bonita.phtml"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/beleza\/etapas-pre-pos-treino-manter-pele-sempre-bonita.phtml#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Beleza","item":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/beleza"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"5 etapas de pr\u00e9 e p\u00f3s-treino para manter a pele sempre bonita"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/#website","url":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/","name":"Alto Astral","description":"Beleza, comportamento, estilo de vida, moda, relacionamento, universo m\u00edstico e sa\u00fade est\u00e3o entre os assuntos tratados diariamente por uma equipe 100% feminina.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/#\/schema\/person\/d38cecd96d0bd9f2aa9cd4d47158d7b2","name":"Loyane Lapa","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/82e394d363008a19e31a28003f90310d?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/82e394d363008a19e31a28003f90310d?s=96&d=mm&r=g","caption":"Loyane Lapa"},"url":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/author\/loyane"}]}},"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/118527"}],"collection":[{"href":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/users\/129"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=118527"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/118527\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":118537,"href":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/118527\/revisions\/118537"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media\/118538"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=118527"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=118527"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=118527"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}