{"id":118761,"date":"2022-12-25T15:00:00","date_gmt":"2022-12-25T18:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/?p=118761"},"modified":"2022-12-14T16:22:37","modified_gmt":"2022-12-14T19:22:37","slug":"caminhar-apos-refeicoes-faz-bem-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/saude\/caminhar-apos-refeicoes-faz-bem-saude.phtml","title":{"rendered":"Caminhar por 2 minutos ap\u00f3s as refei\u00e7\u00f5es faz bem \u00e0 sa\u00fade, diz estudo"},"content":{"rendered":"
Caminhar logo ap\u00f3s as refei\u00e7\u00f5es<\/strong>, n\u00e3o chega a ser uma completa novidade, n\u00e3o \u00e9 mesmo? Afinal, a sabedoria popular j\u00e1 nos dizia isso h\u00e1 muito tempo. A diferen\u00e7a \u00e9 que agora, al\u00e9m do conhecimento emp\u00edrico, temos tamb\u00e9m uma comprova\u00e7\u00e3o cient\u00edfica sobre o assunto.<\/p> De acordo com um estudo publicado recentemente na revista cient\u00edfica Sports Medicine<\/em>, caminhar por 15 minutos ap\u00f3s uma refei\u00e7\u00e3o<\/strong> pode reduzir os n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue e prevenir, por exemplo, doen\u00e7as metab\u00f3licas, como diabetes<\/a>. Por\u00e9m, se a atividade tiver uma dura\u00e7\u00e3o de, pelo menos, dois minutos, j\u00e1 vai ocorrer um impacto significativo na modera\u00e7\u00e3o desses n\u00edveis de a\u00e7\u00facar.<\/p> E n\u00e3o precisa, necessariamente, caminhar ap\u00f3s as refei\u00e7\u00f5es, viu? Qualquer tipo de atividade que te tire do repouso completo j\u00e1 ser\u00e1 capaz de promover benef\u00edcios<\/strong> para a sa\u00fade do organismo. Assim, realizar tarefas dom\u00e9sticas, movimentar o corpo, ou simplesmente permanecer em p\u00e9 por alguns minutos, por exemplo, podem fazer a diferen\u00e7a.<\/p> No entanto, apesar dos efeitos positivos que pequenas atividade leves proporcionam, a an\u00e1lise tamb\u00e9m indicou que d\u00e1 para potencializar esses benef\u00edcios. Para isso, basta aumentar a dura\u00e7\u00e3o da caminhada de 15 para 60 a 90 minutos<\/strong>, que foi o tempo que revelou ter mais vantagens para a sa\u00fade. <\/p>