{"id":119105,"date":"2022-12-26T16:00:00","date_gmt":"2022-12-26T19:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/?p=119105"},"modified":"2022-12-21T09:50:03","modified_gmt":"2022-12-21T12:50:03","slug":"menopausa-saiba-como-amenizar-os-sintomas-do-climaterio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/saude\/menopausa-saiba-como-amenizar-os-sintomas-do-climaterio.phtml","title":{"rendered":"Menopausa: saiba como amenizar os sintomas do climat\u00e9rio"},"content":{"rendered":"
A chegada da menopausa pode ser complicada para algumas mulheres, principalmente porque a intensidade dos sintomas do climat\u00e9rio \u2014 fase que antecede a menopausa \u2014 pode variar muito de uma mulher para outra. Por isso, al\u00e9m do acompanhamento m\u00e9dico, a ado\u00e7\u00e3o de h\u00e1bitos saud\u00e1veis tamb\u00e9m \u00e9 importante para reduzir os desconfortos que marcam o per\u00edodo. <\/p>
\u201c\u00c9 poss\u00edvel que muitas mulheres atravessem este per\u00edodo sem a necessidade de qualquer interven\u00e7\u00e3o, pois a menopausa \u00e9 um processo natural do organismo feminino. H\u00e1, ainda, algumas dicas que podem auxiliar por meio de mudan\u00e7as simples nos h\u00e1bitos de vida, incluindo a pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica e a inclus\u00e3o de alguns alimentos no card\u00e1pio<\/strong>\u201d, explica o m\u00e9dico ginecologista, Alexandre Rossi.<\/p> No entanto, quando os sintomas prejudicam a qualidade de vida da mulher, esse cuidado pode incluir tamb\u00e9m a terapia de reposi\u00e7\u00e3o hormonal<\/strong>, que reduz as ondas de calor por meio da administra\u00e7\u00e3o de estr\u00f3geno isolado ou associado \u00e0 progesterona.<\/p> Por\u00e9m, o especialista alerta que este tratamento s\u00f3 deve ser feito ap\u00f3s uma avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica. Isso porque ele \u00e9 contraindicado<\/strong> em pacientes com hist\u00f3rico de infarto<\/a> ou com comprometimento das art\u00e9rias coron\u00e1rias, c\u00e2ncer de mama<\/a>, de endom\u00e9trio, de AVC, hipertens\u00e3o arterial n\u00e3o-controlada ou que possuem doen\u00e7a no f\u00edgado.<\/p> Uma dieta rica em c\u00e1lcio e vitamina D pode trazer diversos benef\u00edcios para a sa\u00fade. Al\u00e9m disso, ajuda a atravessar com mais conforto alguns dos sintomas do climat\u00e9rio. Por isso, o ginecologista recomenda incluir em na rotina alimentos como:<\/p> Para reduzir outras queixas, h\u00e1 dicas espec\u00edficas que poder\u00e3o proporcionar mais conforto. Confira as principais delas na sequ\u00eancia:<\/p> Por conta da queda dos n\u00edveis de estr\u00f3geno no corpo, a sensa\u00e7\u00e3o de calor e excesso de sudorese podem ser amenizadas com o uso de roupas leves e confort\u00e1veis. <\/p> Assim, o ideal \u00e9 optar por tecidos feitos de algod\u00e3o ou pr\u00f3prios para a pr\u00e1tica esportiva, evitando os tecidos sint\u00e9ticos e as roupas mais justas. \u201cA atividade f\u00edsica, inclusive, \u00e9 excelente para melhorar as ondas de calor e aumentar o bem-estar\u201d, afirma Alexandre.<\/p> A redu\u00e7\u00e3o da produ\u00e7\u00e3o de col\u00e1geno<\/a> nesta fase pode levar ao surgimento mais acelerado de rugas<\/a>, queda de cabelo e enfraquecimento das unhas. O m\u00e9dico aconselha evitar banhos muito quentes e manter a pele bem hidratada. \u201cO filtro solar, mesmo no inverno ou para ficar em casa, \u00e9 indispens\u00e1vel, principalmente no rosto e nas m\u00e3os\u201d, destaca o especialista.<\/p> Aten\u00e7\u00e3o ao card\u00e1pio<\/h3>
Como amenizar outros desconfortos<\/h3>
Calor da menopausa\u00a0<\/h3>
Queda de col\u00e1geno\u00a0<\/h3>
Rela\u00e7\u00f5es sexuais\u00a0<\/h3>