{"id":119569,"date":"2022-11-24T14:00:00","date_gmt":"2022-11-24T17:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/?p=119569"},"modified":"2022-11-24T09:26:20","modified_gmt":"2022-11-24T12:26:20","slug":"esgotamento-mental-sintomas-sindrome","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/saude\/esgotamento-mental-sintomas-sindrome.phtml","title":{"rendered":"Esgotamento mental: confira sintomas da s\u00edndrome"},"content":{"rendered":"<p>A correria do dia a dia pode fazer com que voc\u00ea n\u00e3o se atente a alguns sintomas que seu corpo vem demonstrando&#8230; Mas a <strong>exaust\u00e3o e uma carga intensa de estresse<\/strong> a longo prazo pode ser sinais da s\u00edndrome do esgotamento mental.<\/p>    <p>Essa condi\u00e7\u00e3o afeta a sa\u00fade f\u00edsica e mental de diversas pessoas, e esse limite das emo\u00e7\u00f5es pode fazer com que voc\u00ea desenvolva dist\u00farbios mentais como transtorno de ansiedade generalizada, crises de p\u00e2nico e <a href=\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/saude\/setembro-amarelo-confira-dicas-para-combater-a-depressao.phtml\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">depress\u00e3o<\/a>.<\/p>    <p>O esgotamento mental pode ocorrer atrav\u00e9s de diversas formas, e \u00e9 muito importante se atentar a algumas situa\u00e7\u00f5es que podem ser gatilhos como problemas na fam\u00edlia, div\u00f3rcios, doen\u00e7a cr\u00f4nica ou les\u00e3o, desemprego, falecimento de algu\u00e9m pr\u00f3ximo, problemas financeiros, per\u00edodo p\u00f3s-parto, entre outros.<\/p>    <p>Al\u00e9m disso, o esgotamento pode surgir por consequ\u00eancia do excesso de trabalho, desencadeando a <strong><a href=\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/comportamento\/burnout-veja-como-identificar-e-prevenir-o-problema\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">S\u00edndrome de Burnout<\/a><\/strong>, j\u00e1 que a sobrecarga de fun\u00e7\u00f5es, a dificuldade para executar as tarefas, a falta de reconhecimento dos esfor\u00e7os, a insatisfa\u00e7\u00e3o e ter um chefe muito controlador podem ser alguns motivos para o surgimento da doen\u00e7a.<\/p>    <p>Durante a pandemia da Covid-19, muitas pessoas enfrentaram problemas emocionais. A perda de emprego, mortes, e incertezas que a doen\u00e7a causou fez com que diversas pessoas chegassem a um alto n\u00edvel de esgotamento emocional, que desencadeou crises no \u00e2mbito pessoal e tamb\u00e9m profissional.<\/p>    <p>A sa\u00fade mental, ali\u00e1s, passou a ser um tema bastante falado durante esse per\u00edodo, j\u00e1 que nem todo mundo sabe <strong>identificar os sintomas e entender de fato como isso pode afetar sua sa\u00fade<\/strong>. Por isso, separamos algumas informa\u00e7\u00f5es importantes sobre os sinais de exaust\u00e3o emocional e como lidar com a situa\u00e7\u00e3o.<\/p>    <h2 class=\"wp-block-heading\">Confira os sintomas:<\/h2>    <ul><li>Cansa\u00e7o f\u00edsico e mental excessivo;<\/li><li>Dificuldade para descansar e relaxar;<\/li><li>Apatia e des\u00e2nimo generalizados;<\/li><li>Dificuldade para dormir, acordar de madrugada sem sono ou ter uma noite agitada;<\/li><li>Medo, sensa\u00e7\u00e3o de que est\u00e1 sendo amea\u00e7ado por alguma coisa ou de que algo ruim est\u00e1 prestes a acontecer;<\/li><li>Desesperan\u00e7a, impress\u00e3o de que nada vai mudar;<\/li><li>Dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o, cansa\u00e7o mental, ter dificuldade de manter a coer\u00eancia de racioc\u00ednio;<\/li><li>Lapsos de mem\u00f3ria, dificuldade de processar e armazenar informa\u00e7\u00f5es no n\u00edvel consciente decorrente da satura\u00e7\u00e3o mental;<\/li><li>Racioc\u00ednio lento e dificuldade de manter uma conversa\u00e7\u00e3o mais longa;<\/li><li>Labilidade emocional, ter vontade de chorar sem motivo aparente;<\/li><li>Sentimentos de desesperan\u00e7a, ansiedade e ang\u00fastia;<\/li><li>Irritabilidade, nervosismo e perda do controle com mais facilidade;<\/li><li>Mudan\u00e7as de comportamento como comportamentos reativos e defensivos;<\/li><\/ul>    <h2 class=\"wp-block-heading\">Sintomas f\u00edsicos:<\/h2>    <ul><li>Dor de cabe\u00e7a;<\/li><li>Altera\u00e7\u00f5es no apetite, comendo demais ou perdendo a fome;<\/li><li>Dores e tens\u00f5es musculares;<\/li><li>Queda da imunidade;<\/li><li>Altera\u00e7\u00f5es na respira\u00e7\u00e3o decorrentes do n\u00edvel de ansiedade, que a tornam mais curta;<\/li><li>Problemas de sa\u00fade como doen\u00e7as card\u00edacas;<\/li><li>Altera\u00e7\u00f5es g\u00e1stricas e intestinais, podendo desenvolver gastrite e ter muita constipa\u00e7\u00e3o;<\/li><\/ul>    <p><strong>Tratamentos<\/strong><\/p>    <p>Para iniciar o tratamento, a primeira tarefa \u00e9 identificar as causas e <strong>tentar eliminar os <a href=\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/saude\/6-dicas-infaliveis-para-aliviar-o-estresse\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">fatores que est\u00e3o causando estresse<\/a><\/strong>. Se necess\u00e1rio, fa\u00e7a mudan\u00e7as em seu aspecto pessoal e profissional para evitar que os problemas continuem. \u00c9 recomend\u00e1vel promover mudan\u00e7as no estilo e din\u00e2mica de vida, buscando controlar o estresse.<\/p>    <p>Tamb\u00e9m \u00e9 importante <a href=\"https:\/\/www.saudeemdia.com.br\/noticias\/estresse-saiba-como-aliviar-a-tensao-e-o-mal-estar.phtml\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">cuidar do corpo<\/a>. Fa\u00e7a atividades f\u00edsicas, se desconecte da vida online, se alimente de forma correta, beba \u00e1gua e descanse. Lembre-se que \u00e9 muito importante contar com a ajuda de profissionais nesses casos, j\u00e1 que eles v\u00e3o recomendar o tratamento mais adequado.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Saiba como reconhecer os sintomas desta s\u00edndrome que afeta a vida de muitas pessoas<\/p>\n","protected":false},"author":128,"featured_media":119735,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7176],"tags":[4795,7160,8253,30,8254,6600,7272],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v21.9 (Yoast SEO v21.9.1) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Esgotamento mental: confira sintomas da s\u00edndrome<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Saiba como reconhecer os sintomas de esgotamento mental, s\u00edndrome que vem afetando a vida de muitas pessoas\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, 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