{"id":119763,"date":"2022-11-26T16:00:00","date_gmt":"2022-11-26T19:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/?p=119763"},"modified":"2022-11-25T14:48:05","modified_gmt":"2022-11-25T17:48:05","slug":"alimentos-podem-ajudar-intestino-preso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/saude\/alimentos-podem-ajudar-intestino-preso.phtml","title":{"rendered":"Alimentos que podem ajudar quem tem intestino preso"},"content":{"rendered":"

Voc\u00ea tem problemas para ir ao banheiro<\/a> com regularidade? A falta de fibras pode ser um dos motivos para isso acontecer, j\u00e1 que a pris\u00e3o de ventre<\/strong> \u2014 ou intestino preso \u2014 \u00e9 um dist\u00farbio onde as pessoas sofrem para evacuar, mesmo que sinta vontade de ir ao banheiro. Essa condi\u00e7\u00e3o chata al\u00e9m de causar grandes desconfortos, tamb\u00e9m \u00e9 um risco \u00e0 sa\u00fade.<\/p>

Para se livrar desse problema intestinal, consumir fibras e aumentar o consumo de \u00e1gua \u00e9 bastante recomend\u00e1vel. Por isso, separamos cinco alimentos ricos em fibras que v\u00e3o ajudar o funcionamento do seu organismo. Confira:<\/p>

Abacate<\/h2>

O abacate \u00e9 uma excelente fonte de fibras, e cada 100 g da polpa apresenta cerca de 6,3 g desses carboidratos. Essa fruta<\/a> \u00e9 rica em gorduras boas que s\u00e3o \u00f3timas para o intestino e aumentam o colesterol bom do organismo. Ela pode ser consumida em saladas, pat\u00eas e cremes.<\/p>

Mam\u00e3o<\/h2>

O mam\u00e3o \u00e9 uma excelente op\u00e7\u00e3o para quem sofre de intestino preso. Al\u00e9m de possuir uma grande quantidade de fibras, a fruta cont\u00e9m papa\u00edna, que ajuda no processo digestivo. Caso voc\u00ea n\u00e3o seja f\u00e3 da fruta<\/a>, tente consumi-lo em vitaminas e sorvetes.<\/p>

Manga<\/h2>

Existem v\u00e1rios tipos de manga como a espada, kent, rosa, palmer, haden, mas a tommy \u00e9 a que possui 2,1 g de fibras a cada 100 g. \u00c9 recomend\u00e1vel consumi-l\u00e1 ‘in natura<\/em>‘, por\u00e9m, tamb\u00e9m \u00e9 poss\u00edvel degust\u00e1-la em saladas, doces fits, geleias<\/a>, mousses, sorvetes, flan, e muitas outras receitas.<\/p>

Cereais integrais<\/h2>

Um grande aliado contra o intestino preso s\u00e3o os cereais integrais. Este grupo inclui arroz integral, aveia, cevada, quinoa, trigo em gr\u00e3os, entre outros, e eles s\u00e3o ricos em fibras. N\u00e3o precisa de muito esfor\u00e7o para consumi-los, \u00e9 apenas necess\u00e1rio substituir as massas por produtos feitos com farinha de trigo integral<\/strong>. Al\u00e9m dessas op\u00e7\u00f5es, a aveia<\/a>, que \u00e9 mais barata, rende deliciosos pratos como bolos e biscoitos e fica \u00f3tima acompanhada de iogurtes naturais.<\/p>

Feij\u00e3o<\/h2>

Muito tradicional nas refei\u00e7\u00f5es brasileiras<\/a>, o feij\u00e3o possui muitas fibras, e ao contr\u00e1rio do que muitos pensam, ao consumi-lo adequadamente, ele ajuda a emagrecer. Al\u00e9m da combina\u00e7\u00e3o com o arroz, no frio, ele pode ser consumido em sopas.<\/p>

Se mesmo consumindo esses alimentos voc\u00ea continuar sofrendo<\/a> com o intestino preso, procura um m\u00e9dico<\/strong>. Somente um profissional poder\u00e1 te ajudar\u00e1 a resolver esse problema com o tratamento mais adequado.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

N\u00e3o sofra mais para ir ao banheiro, saiba quais s\u00e3o os alimentos v\u00e3o ajudar quem sofre com pris\u00e3o de ventre<\/p>\n","protected":false},"author":128,"featured_media":119859,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7176],"tags":[219,7160,8271,6129,30,7272],"acf":[],"yoast_head":"\nAlimentos que podem ajudar quem tem intestino preso<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"N\u00e3o sofra mais para ir ao banheiro! 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