{"id":120147,"date":"2022-12-02T17:00:00","date_gmt":"2022-12-02T20:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/?p=120147"},"modified":"2022-12-21T16:43:34","modified_gmt":"2022-12-21T19:43:34","slug":"duvidas-consumo-pasta-de-amendoim","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/receitas\/duvidas-consumo-pasta-de-amendoim.phtml","title":{"rendered":"Nutricionista responde d\u00favidas sobre consumo de pasta de amendoim"},"content":{"rendered":"

A pasta de amendoim \u00e9 um alimento que, se adicionado da forma correta na nossa dieta, traz muitos benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade<\/a>. Rica em antioxidantes, prote\u00ednas e vitamina E<\/strong>, ela ainda cont\u00e9m gorduras boas, traz saciedade e fornece muita energia. <\/p>

E \u00e9 por isso que a pasta de amendoim<\/a> aparece frequentemente no menu de quem busca reduzir a gordura corporal, faz exerc\u00edcios regularmente ou busca uma alimenta\u00e7\u00e3o mais saud\u00e1vel<\/a>.<\/p>

No entanto, assim como todo alimento<\/a>, \u00e9 necess\u00e1rio dosagem<\/strong> na hora do consumo. \u201cPor ser bastante cal\u00f3rica, e a recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 consumir at\u00e9 duas colheres de sopa por dia\u201d, explica a nutricionista Betina Santos.<\/p>

Quer saber mais sobre a pasta de amendoim? Veja a seguir as quatro perguntas mais recorrentes sobre esse alimento e as respostas de Betina:<\/p>

O que comer com a pasta de amendoim?<\/h2>

A pasta de amendoim \u00e9 uma excelente op\u00e7\u00e3o para a prepara\u00e7\u00e3o de diversas receitas, como shakes<\/em>, panquecas, cookies<\/strong>, doces e bolos. Al\u00e9m disso, ela \u00e9 um \u00f3timo acompanhamento para frutas, iogurtes naturais, p\u00e3es, torradas e tapiocas<\/strong>. Uma dica importante para uma alimenta\u00e7\u00e3o ainda mais saud\u00e1vel \u00e9, quando for preparar um sandu\u00edche com a pasta, optar por p\u00e3es integrais.<\/p>

Quais frutas combinam mais com o alimento?<\/h2>

Tudo depende das frutas<\/a> das quais voc\u00ea gosta! Mas, no geral, o sabor da pasta de amendoim combina mais com banana, ma\u00e7\u00e3 e morango<\/strong>.<\/p>

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A banana \u00e9 uma das frutas que mais combinam com pasta de amendoim – Foto: Shutterstock<\/figcaption><\/figure><\/div>

Qual o melhor hor\u00e1rio para comer?<\/h2>

A pasta de amendoim pode ser consumida em todos os hor\u00e1rios. Por\u00e9m, no hor\u00e1rio dos lanches, \u00e9 uma sugest\u00e3o interessante, por ser uma excelente op\u00e7\u00e3o para enriquecer essas refei\u00e7\u00f5es. Ela pode ser inclu\u00edda tamb\u00e9m no pr\u00e9-treino para dar energia, no caf\u00e9 da manh\u00e3 ou no p\u00f3s-treino.<\/p>

\u00c9 fundamental procurar um nutricionista ou profissional capacitado para a prescri\u00e7\u00e3o de dietas e a verifica\u00e7\u00e3o de qual a quantidade do alimento que pode ser consumida por dia de acordo com sua individualidade biol\u00f3gica.<\/p>

Pode colocar na geladeira?<\/h2>

Se o pote estiver fechado, ele pode durar alguns meses na despensa, desde que esteja armazenado em local fresco, escuro e seco, sem contato com o sol. Portanto, n\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio colocar na geladeira!<\/p>

E a\u00ed, curtiu as dicas? Confira essas e outras informa\u00e7\u00f5es no v\u00eddeo abaixo:<\/p>