{"id":120447,"date":"2022-12-30T14:00:00","date_gmt":"2022-12-30T17:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/?p=120447"},"modified":"2022-12-21T15:00:42","modified_gmt":"2022-12-21T18:00:42","slug":"esgotamento-mental-conheca-os-principais-sintomas-da-condicao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/saude\/esgotamento-mental-conheca-os-principais-sintomas-da-condicao.phtml","title":{"rendered":"Esgotamento mental: conhe\u00e7a os principais sintomas da condi\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"<p>Nos \u00faltimos tempos, muito tem se falado sobre os riscos do <strong>esgotamento mental<\/strong>. Esse problema \u00e9 caracterizado por uma sensa\u00e7\u00e3o de exaust\u00e3o f\u00edsica e emocional que pode evoluir para doen\u00e7as mentais graves, como <a href=\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/saude\/ansiedade-conheca-tipos-existentes-saiba-como-lidar.phtml\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ansiedade<\/a>, crises de p\u00e2nico e <a href=\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/saude\/setembro-amarelo-confira-dicas-para-combater-a-depressao.phtml\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">depress\u00e3o<\/a>.&nbsp;<\/p>    <p>Segundo a psic\u00f3loga Marilene Kehdi, especialista em atendimento cl\u00ednico, as causas do esgotamento mental podem variar de acordo com cada caso. Contudo, em grande parte das vezes, ele \u00e9 resultado da <strong>sobrecarga de responsabilidades<\/strong> <strong>associada a n\u00edveis elevados de estresse<\/strong>.<\/p>    <p>Dessa forma, o esgotamento mental pode ser consequ\u00eancia do excesso de trabalho, que desencadeia a <strong><a href=\"https:\/\/www.saudeemdia.com.br\/noticias\/burnout-marco-aurelio-deixa-a-globo-apos-18-anos-de-casa.phtml\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">S\u00edndrome de Burnout<\/a><\/strong>, condi\u00e7\u00e3o que atinge, principalmente, as mulheres, conforme mostram alguns estudos.&nbsp;<\/p>    <p>Por isso, saber identificar os sinais que o corpo d\u00e1 ao atingir o limite do cansa\u00e7o \u00e9 importante para <strong>buscar ajuda<\/strong> <strong>m\u00e9dica<\/strong>. Abaixo, voc\u00ea confere a lista com os principais sintomas:<\/p>    <ul><li>Cansa\u00e7o f\u00edsico e mental excessivo, dificuldade para descansar e relaxar. Apatia e des\u00e2nimo generalizados;<\/li><li>Medo, sensa\u00e7\u00e3o de que est\u00e1 sendo amea\u00e7ado por alguma coisa ou de que algo ruim est\u00e1 prestes a acontecer;<\/li><li>Desesperan\u00e7a, impress\u00e3o de que nada vai mudar, de que n\u00e3o h\u00e1 sa\u00edda, nem perspectiva;<\/li><li>Ins\u00f4nia, demorar para dormir, acordar de madrugada sem sono ou ter uma noite agitada;<\/li><li>Dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o, cansa\u00e7o mental, ter dificuldade de manter a coer\u00eancia de racioc\u00ednio;<\/li><li>Lapsos de mem\u00f3ria, dificuldade de processar e armazenar informa\u00e7\u00f5es no n\u00edvel consciente decorrente da satura\u00e7\u00e3o mental. <\/li><li>Racioc\u00ednio lento e dificuldade de manter uma conversa\u00e7\u00e3o mais longa;<\/li><li>Labilidade emocional, ter vontade de chorar sem motivo aparente;<\/li><li>Sentimentos de desesperan\u00e7a, ansiedade e ang\u00fastia;<\/li><li>Irritabilidade, nervosismo e perda do controle com mais facilidade,<\/li><li>Mudan\u00e7as de comportamento como comportamentos reativos e defensivos.<\/li><\/ul>    <p>Al\u00e9m disso, dor de cabe\u00e7a, enxaqueca, cansa\u00e7o, sudorese, palpita\u00e7\u00e3o, press\u00e3o alta, dores musculares, ins\u00f4nia, crises de asma e dist\u00farbios gastrintestinais s\u00e3o manifesta\u00e7\u00f5es f\u00edsicas que podem estar associadas ao transtorno.<\/p>    <h3 class=\"wp-block-heading\">Tratamento<\/h3>    <p>O tratamento do esgotamento mental inclui o <strong>uso de medicamentos e psicoterapia<\/strong>. Al\u00e9m disso, o especialista pode aconselhar mudan\u00e7as no estilo de vida para reduzir e controlar o estresse. Assim, al\u00e9m do acompanhamento profissional, o paciente pode adotar o h\u00e1bito de praticar atividades f\u00edsicas, consumir alimentos mais saud\u00e1veis e dormir melhor para promover o equil\u00edbrio f\u00edsico e mental.&nbsp;&nbsp;<\/p>    <p><strong>Fonte:<\/strong> Marilene Kehdi, psic\u00f3loga e especialista em atendimento cl\u00ednico.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Saber identificar os sinais do esgotamento mental \u00e9 importante para procurar ajuda profissional e evitar o seu agravamento<\/p>\n","protected":false},"author":132,"featured_media":120452,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7176],"tags":[7160,8253,30,6228,8346,7272],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v21.9 (Yoast SEO v21.9.1) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Esgotamento mental: conhe\u00e7a os principais sintomas da condi\u00e7\u00e3o<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Saber identificar os sinais do esgotamento mental \u00e9 importante para procurar ajuda profissional e evitar o seu agravamento\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/saude\/esgotamento-mental-conheca-os-principais-sintomas-da-condicao.phtml\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Esgotamento mental: conhe\u00e7a os principais sintomas da condi\u00e7\u00e3o\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Saber identificar os sinais do esgotamento mental \u00e9 importante para procurar ajuda profissional e evitar o seu agravamento\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/saude\/esgotamento-mental-conheca-os-principais-sintomas-da-condicao.phtml\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Alto Astral\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/portalaltoastral\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-12-30T17:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-12-21T18:00:42+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/esgotamento-mental-sinais.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Raquel Barreto\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@portalaltoastral\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@portalaltoastral\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Raquel Barreto\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/saude\/esgotamento-mental-conheca-os-principais-sintomas-da-condicao.phtml\",\"url\":\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/saude\/esgotamento-mental-conheca-os-principais-sintomas-da-condicao.phtml\",\"name\":\"Esgotamento mental: conhe\u00e7a os principais sintomas da condi\u00e7\u00e3o\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/#website\"},\"datePublished\":\"2022-12-30T17:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2022-12-21T18:00:42+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/#\/schema\/person\/8c51e7461306967c23f13ff88677be72\"},\"description\":\"Saber identificar os sinais do esgotamento mental \u00e9 importante para procurar ajuda profissional e evitar o seu agravamento\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/saude\/esgotamento-mental-conheca-os-principais-sintomas-da-condicao.phtml#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/saude\/esgotamento-mental-conheca-os-principais-sintomas-da-condicao.phtml\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/saude\/esgotamento-mental-conheca-os-principais-sintomas-da-condicao.phtml#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Sa\u00fade\",\"item\":\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/saude\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Esgotamento mental: conhe\u00e7a os principais sintomas da condi\u00e7\u00e3o\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/\",\"name\":\"Alto Astral\",\"description\":\"Beleza, comportamento, estilo de vida, moda, relacionamento, universo m\u00edstico e sa\u00fade est\u00e3o entre os assuntos tratados diariamente por uma equipe 100% feminina.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/#\/schema\/person\/8c51e7461306967c23f13ff88677be72\",\"name\":\"Raquel Barreto\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d7acfda1af402181542eea8e4c69514c?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d7acfda1af402181542eea8e4c69514c?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Raquel Barreto\"},\"url\":\"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/author\/raquel\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Esgotamento mental: conhe\u00e7a os principais sintomas da condi\u00e7\u00e3o","description":"Saber identificar os sinais do esgotamento mental \u00e9 importante para procurar ajuda profissional e evitar o seu agravamento","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/saude\/esgotamento-mental-conheca-os-principais-sintomas-da-condicao.phtml","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Esgotamento mental: conhe\u00e7a os principais sintomas da condi\u00e7\u00e3o","og_description":"Saber identificar os sinais do esgotamento mental \u00e9 importante para procurar ajuda profissional e evitar o seu agravamento","og_url":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/saude\/esgotamento-mental-conheca-os-principais-sintomas-da-condicao.phtml","og_site_name":"Alto Astral","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/portalaltoastral","article_published_time":"2022-12-30T17:00:00+00:00","article_modified_time":"2022-12-21T18:00:42+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/esgotamento-mental-sinais.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Raquel Barreto","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@portalaltoastral","twitter_site":"@portalaltoastral","twitter_misc":{"Escrito por":"Raquel Barreto","Est. tempo de leitura":"3 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/saude\/esgotamento-mental-conheca-os-principais-sintomas-da-condicao.phtml","url":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/saude\/esgotamento-mental-conheca-os-principais-sintomas-da-condicao.phtml","name":"Esgotamento mental: conhe\u00e7a os principais sintomas da condi\u00e7\u00e3o","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/#website"},"datePublished":"2022-12-30T17:00:00+00:00","dateModified":"2022-12-21T18:00:42+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/#\/schema\/person\/8c51e7461306967c23f13ff88677be72"},"description":"Saber identificar os sinais do esgotamento mental \u00e9 importante para procurar ajuda profissional e evitar o seu agravamento","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/saude\/esgotamento-mental-conheca-os-principais-sintomas-da-condicao.phtml#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.altoastral.com.br\/saude\/esgotamento-mental-conheca-os-principais-sintomas-da-condicao.phtml"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/saude\/esgotamento-mental-conheca-os-principais-sintomas-da-condicao.phtml#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Sa\u00fade","item":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/saude"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Esgotamento mental: conhe\u00e7a os principais sintomas da condi\u00e7\u00e3o"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/#website","url":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/","name":"Alto Astral","description":"Beleza, comportamento, estilo de vida, moda, relacionamento, universo m\u00edstico e sa\u00fade est\u00e3o entre os assuntos tratados diariamente por uma equipe 100% feminina.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/#\/schema\/person\/8c51e7461306967c23f13ff88677be72","name":"Raquel Barreto","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d7acfda1af402181542eea8e4c69514c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d7acfda1af402181542eea8e4c69514c?s=96&d=mm&r=g","caption":"Raquel Barreto"},"url":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/author\/raquel"}]}},"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/120447"}],"collection":[{"href":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/users\/132"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=120447"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/120447\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":121179,"href":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/120447\/revisions\/121179"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media\/120452"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=120447"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=120447"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=120447"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}