{"id":120676,"date":"2022-12-22T08:05:00","date_gmt":"2022-12-22T11:05:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/?p=120676"},"modified":"2022-12-22T08:01:38","modified_gmt":"2022-12-22T11:01:38","slug":"calor-saiba-se-refrescar-no-verao-sem-prejudicar-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/saude\/calor-saiba-se-refrescar-no-verao-sem-prejudicar-saude.phtml","title":{"rendered":"X\u00f4, calor! Saiba como se refrescar no ver\u00e3o sem prejudicar a sa\u00fade"},"content":{"rendered":"

Quem estava ansioso para a chegada do ver\u00e3o, n\u00e3o precisa mais esperar! A esta\u00e7\u00e3o mais quente do ano come\u00e7ou nesta quarta-feira, 21 de dezembro, e vai at\u00e9 o dia 20 de mar\u00e7o de 2023. Ou seja, teremos tr\u00eas meses de muito sol e calor pela frente<\/strong>, o que aumenta o uso de equipamentos como ar-condicionado, ventilador e umidificador de ar em casa. <\/p>

No entanto, \u00e9 preciso cautela ao utiliz\u00e1-los, pois, se n\u00e3o forem ajustados da forma correta, podem causar danos \u00e0 sa\u00fade. Por isso, o otorrinolaringologista C\u00edcero Matsuyama listou algumas dicas para usar essas tecnologias com seguran\u00e7a e manter-se saud\u00e1vel durante o ver\u00e3o. Confira:<\/p>

Ar-condicionado<\/h3>

O ar-condicionado n\u00e3o deve ser usado com uma temperatura muito baixa, conforme orienta o especialista. Para prevenir o choque t\u00e9rmico e se refrescar no ver\u00e3o sem prejudicar a sa\u00fade, o ideal \u00e9 regular o aparelho em torno de 22 \u00b0C<\/strong> e abrir um pouco as janelas para evitar o ressecamento do ar e diminuir as chances de prolifera\u00e7\u00e3o de fungos e bact\u00e9rias no ambiente.<\/p>

Al\u00e9m disso, o m\u00e9dico destaca que \u00e9 importante manter o aparelho sempre limpo. O recomendado, \u00e9 limpar os dutos com \u00e1gua e sab\u00e3o uma vez ao m\u00eas<\/strong> ou a cada 15 dias<\/strong>, se o local for mais empoeirado. J\u00e1 o ar-condicionado do carro s\u00f3 deve ser higienizado por profissionais, uma vez que necessita do desmonte das pe\u00e7as. <\/p>

Ventilador<\/h3>

De acordo com Matsuyama, o ventilador \u00e9 mais saud\u00e1vel<\/strong> do que o ar-condicionado, principalmente porque n\u00e3o provoca as mudan\u00e7as bruscas de temperatura t\u00e3o nocivas ao corpo. Contudo, o aparelho nunca deve ser direcionado diretamente para as pessoas. O melhor \u00e9 posicion\u00e1-lo em dire\u00e7\u00e3o a parede<\/strong> ou instal\u00e1-lo no teto<\/strong>, ajudando na circula\u00e7\u00e3o do ar.<\/p>

O m\u00e9dico ainda explica que a limpeza do equipamento precisa ser realizada com frequ\u00eancia<\/strong>, e que o c\u00f4modo onde ele \u00e9 utilizado tamb\u00e9m tem que estar sempre limpo. Caso contr\u00e1rio, o ventilador poder\u00e1 espalhar toda a sujeira entre as pessoas, causando rea\u00e7\u00f5es al\u00e9rgicas<\/a> e outros problemas respirat\u00f3rios. <\/p>

\u201cUm bom truque para limpar o ambiente \u00e9 utilizar o vinagre<\/a>. Muita gente n\u00e3o sabe, mas ele \u00e9 um dos melhores bactericidas que as pessoas t\u00eam em casa, pois modifica o pH do ambiente, matando as bact\u00e9rias\u201d, acrescenta. <\/p>

Umidificador de ar <\/h3>

Outro aliado nos dias quentes e secos \u00e9 o umidificador de ar que pode melhorar bastante o bem-estar ao longo do ver\u00e3o. Por\u00e9m, evite deix\u00e1-lo ligado por muito tempo, pois ambientes muito \u00famidos favorecem o surgimento de fungos. <\/p>

\u201cEm climas mais brandos, o umidificador pode ficar de 2 a 3 horas<\/strong> ligado. Vale lembrar que a umidade permanece depois que o aparelho \u00e9 desligado, basta deixar o lugar fechado\u201d, complementa. O especialista aconselha tamb\u00e9m que o aparelho seja higienizado regularmente<\/strong>, assim como o ar-condicionado e o ventilador. <\/p>

Bacia com \u00e1gua funciona?<\/h3>

Para quem n\u00e3o tem algum desses equipamentos em casa, existem solu\u00e7\u00f5es caseiras<\/a> que podem ajudar a refrescar a casa no ver\u00e3o. Entretanto, algumas medidas n\u00e3o s\u00e3o eficientes<\/strong>, como \u00e9 o caso da bacia com \u00e1gua, que tem uma superf\u00edcie pequena demais para conseguir umidificar o ar. Nesse caso, deixe uma toalha molhada na cabeceira da cama<\/strong>. Al\u00e9m de ser mais seguro, o m\u00e9todo funciona, segundo o m\u00e9dico. <\/p>

Fonte: <\/strong>C\u00edcero Matsuyama, otorrinolaringologista.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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