{"id":121441,"date":"2023-01-12T14:00:00","date_gmt":"2023-01-12T17:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/?p=121441"},"modified":"2023-01-12T12:41:25","modified_gmt":"2023-01-12T15:41:25","slug":"cristiano-ronaldo-veja-qual-sua-dieta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/saude\/cristiano-ronaldo-veja-qual-sua-dieta.phtml","title":{"rendered":"Cristiano Ronaldo quer um chef de cozinha; veja qual \u00e9 a sua dieta"},"content":{"rendered":"<p>Na \u00faltima semana, uma situa\u00e7\u00e3o envolvendo o craque portugu\u00eas Cristiano Ronaldo ganhou os notici\u00e1rios. Aparentemente, <strong>o atacante est\u00e1 em busca de um chef de cozinha para a sua mans\u00e3o<\/strong> em Cascais, Portugal. Com um sal\u00e1rio de 6 mil euros (R$ 34 mil), as \u00fanicas exig\u00eancias s\u00e3o que o profissional domine a <a href=\"https:\/\/guiadacozinha.com.br\/dicas-de-cozinha\/copa-do-mundo-receitas-portuguesas-para-apreciar-gastronomia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">culin\u00e1ria tradicional portuguesa<\/a> e saiba tamb\u00e9m sobre culin\u00e1ria oriental. <\/p>    <p>Vale ressaltar que a <a href=\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/saude\/aliado-ou-vilao-entenda-de-vez-o-impacto-do-gluten-na-dieta.phtml\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">alimenta\u00e7\u00e3o<\/a> \u00e9 uma parte muito importante na vida. Aos 37 anos, Cristiano Ronaldo ainda \u00e9 considerado um jogador de futebol de alto n\u00edvel e esbanja um condicionamento f\u00edsico de invejar. Mas o que muita gente n\u00e3o sabe \u00e9 que todos esses resultados s\u00e3o frutos de sua devo\u00e7\u00e3o \u00e0 <strong><a href=\"https:\/\/sportlife.com.br\/dieta-mediterranea-conheca-os-segredos-alimentares-de-cristiano-ronaldo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">dieta mediterr\u00e2nea<\/a><\/strong>. <\/p>    <p>Conhecida principalmente por prezar por uma alimenta\u00e7\u00e3o natural e sem produtos industrializados, a dieta mediterr\u00e2nea \u00e9 rica em <strong>frutas, legumes, verduras, peixes e frutos do mar <a href=\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/saude\/alimentos-para-o-cerebro-3-opcoes-para-incluir-na-sua-dieta.phtml\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ricos em \u00f4mega <\/a>3<\/strong>. Al\u00e9m disso, ela \u00e9 indicada para quem gostaria de ter uma alimenta\u00e7\u00e3o mais saud\u00e1vel, conforme explica a nutricionista Tatiana Amalfi.<\/p>    <p>\u201cNeste tipo de dieta a pessoa precisa incluir uma grande variedade de legumes e verduras no prato, deixando ele o mais colorido poss\u00edvel. Adicionar folhas verdes e roxas, cenoura, beterraba, rabanete (cru), couve, chuchu ou algum legume refogado como inhame, ou mandioca, por exemplo. Associados a uma boa fonte de prote\u00edna como peixe fresco, seria interessante para grande parte da popula\u00e7\u00e3o que pensa em uma vida mais saud\u00e1vel e na preven\u00e7\u00e3o de <a href=\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/saude\/entenda-como-curcuma-ajuda-prevenir-e-combater-doencas-cronicas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">doen\u00e7as cr\u00f4nicas<\/a>, como diabetes, hipertens\u00e3o e doen\u00e7as cardiovasculares\u201d, relata a especialista.<\/p>    <h2 class=\"wp-block-heading\">Indicada tamb\u00e9m para atletas amadores<\/h2>    <p>Por ser rica em alimentos <em>in natura<\/em> e fontes de gorduras boas, o estilo alimentar de Cristiano Ronaldo tamb\u00e9m \u00e9 <strong>excelente para quem busca bom rendimento em<\/strong> <strong>atividades f\u00edsicas<\/strong>. \u201cA dieta mediterr\u00e2nea para um atleta acaba sendo muito completa por conter fontes de vitaminas e minerais importantes \u2013 como o c\u00e1lcio \u2013 presente nos latic\u00ednios, que \u00e9 respons\u00e1vel pela forma\u00e7\u00e3o e manuten\u00e7\u00e3o da massa \u00f3ssea do corpo\u201d, explica.<\/p>    <p>Ent\u00e3o se voc\u00ea quer melhorar o <a href=\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/saude\/treino-verao-cuidados-fazer-exercicios.phtml\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">desempenho na academia<\/a>, quem sabe a dieta mediterr\u00e2nea n\u00e3o pode te ajudar\u2026 Ainda assim, vale lembrar que antes de qualquer mudan\u00e7a na alimenta\u00e7\u00e3o, o ideal \u00e9 <strong>procurar por um especialista<\/strong>. Com apoio m\u00e9dico, ficar\u00e1 mais f\u00e1cil melhorar seu estilo de vida e se tornar mais saud\u00e1vel.<\/p>    <p><strong>Fonte:<\/strong> SportLife; Tatiana Amalfi, nutricionista cl\u00ednica.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O craque portugu\u00eas \u00e9 adepto de uma alimenta\u00e7\u00e3o rica em frutas, legumes, verduras e sem produtos industrializados<\/p>\n","protected":false},"author":129,"featured_media":121443,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7176],"tags":[29,528,7160,33,6021,4455,8441,30,7272],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v21.9 (Yoast SEO v21.9.1) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Cristiano Ronaldo quer um chef de cozinha; veja qual \u00e9 a sua dieta<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"O craque portugu\u00eas Cristiano Ronaldo \u00e9 adepto de uma alimenta\u00e7\u00e3o rica em frutas, legumes, verduras e sem produtos industrializados; entenda\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/saude\/cristiano-ronaldo-veja-qual-sua-dieta.phtml\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Cristiano Ronaldo quer um chef de cozinha; veja qual \u00e9 a sua dieta\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"O craque portugu\u00eas Cristiano Ronaldo \u00e9 adepto de uma alimenta\u00e7\u00e3o rica em frutas, legumes, verduras e sem produtos industrializados; entenda\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/saude\/cristiano-ronaldo-veja-qual-sua-dieta.phtml\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Alto Astral\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/portalaltoastral\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-01-12T17:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-01-12T15:41:25+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/cristiano-ronaldo-dieta.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Loyane Lapa\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@portalaltoastral\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@portalaltoastral\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Loyane Lapa\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/saude\/cristiano-ronaldo-veja-qual-sua-dieta.phtml\",\"url\":\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/saude\/cristiano-ronaldo-veja-qual-sua-dieta.phtml\",\"name\":\"Cristiano Ronaldo quer um chef de cozinha; veja qual \u00e9 a sua dieta\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/#website\"},\"datePublished\":\"2023-01-12T17:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2023-01-12T15:41:25+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/#\/schema\/person\/d38cecd96d0bd9f2aa9cd4d47158d7b2\"},\"description\":\"O craque portugu\u00eas Cristiano Ronaldo \u00e9 adepto de uma alimenta\u00e7\u00e3o rica em frutas, legumes, verduras e sem produtos industrializados; entenda\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/saude\/cristiano-ronaldo-veja-qual-sua-dieta.phtml#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/saude\/cristiano-ronaldo-veja-qual-sua-dieta.phtml\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/saude\/cristiano-ronaldo-veja-qual-sua-dieta.phtml#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Sa\u00fade\",\"item\":\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/saude\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Cristiano Ronaldo quer um chef de cozinha; veja qual \u00e9 a sua dieta\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/\",\"name\":\"Alto Astral\",\"description\":\"Beleza, comportamento, estilo de vida, moda, relacionamento, universo m\u00edstico e sa\u00fade est\u00e3o entre os assuntos tratados diariamente por uma equipe 100% feminina.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/#\/schema\/person\/d38cecd96d0bd9f2aa9cd4d47158d7b2\",\"name\":\"Loyane Lapa\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/82e394d363008a19e31a28003f90310d?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/82e394d363008a19e31a28003f90310d?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Loyane Lapa\"},\"url\":\"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/author\/loyane\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Cristiano Ronaldo quer um chef de cozinha; veja qual \u00e9 a sua dieta","description":"O craque portugu\u00eas Cristiano Ronaldo \u00e9 adepto de uma alimenta\u00e7\u00e3o rica em frutas, legumes, verduras e sem produtos industrializados; entenda","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/saude\/cristiano-ronaldo-veja-qual-sua-dieta.phtml","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Cristiano Ronaldo quer um chef de cozinha; veja qual \u00e9 a sua dieta","og_description":"O craque portugu\u00eas Cristiano Ronaldo \u00e9 adepto de uma alimenta\u00e7\u00e3o rica em frutas, legumes, verduras e sem produtos industrializados; entenda","og_url":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/saude\/cristiano-ronaldo-veja-qual-sua-dieta.phtml","og_site_name":"Alto Astral","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/portalaltoastral","article_published_time":"2023-01-12T17:00:00+00:00","article_modified_time":"2023-01-12T15:41:25+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/cristiano-ronaldo-dieta.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Loyane Lapa","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@portalaltoastral","twitter_site":"@portalaltoastral","twitter_misc":{"Escrito por":"Loyane Lapa","Est. tempo de leitura":"3 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/saude\/cristiano-ronaldo-veja-qual-sua-dieta.phtml","url":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/saude\/cristiano-ronaldo-veja-qual-sua-dieta.phtml","name":"Cristiano Ronaldo quer um chef de cozinha; veja qual \u00e9 a sua dieta","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/#website"},"datePublished":"2023-01-12T17:00:00+00:00","dateModified":"2023-01-12T15:41:25+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/#\/schema\/person\/d38cecd96d0bd9f2aa9cd4d47158d7b2"},"description":"O craque portugu\u00eas Cristiano Ronaldo \u00e9 adepto de uma alimenta\u00e7\u00e3o rica em frutas, legumes, verduras e sem produtos industrializados; entenda","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/saude\/cristiano-ronaldo-veja-qual-sua-dieta.phtml#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.altoastral.com.br\/saude\/cristiano-ronaldo-veja-qual-sua-dieta.phtml"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/saude\/cristiano-ronaldo-veja-qual-sua-dieta.phtml#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Sa\u00fade","item":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/saude"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Cristiano Ronaldo quer um chef de cozinha; veja qual \u00e9 a sua dieta"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/#website","url":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/","name":"Alto Astral","description":"Beleza, comportamento, estilo de vida, moda, relacionamento, universo m\u00edstico e sa\u00fade est\u00e3o entre os assuntos tratados diariamente por uma equipe 100% feminina.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/#\/schema\/person\/d38cecd96d0bd9f2aa9cd4d47158d7b2","name":"Loyane Lapa","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/82e394d363008a19e31a28003f90310d?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/82e394d363008a19e31a28003f90310d?s=96&d=mm&r=g","caption":"Loyane Lapa"},"url":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/author\/loyane"}]}},"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/121441"}],"collection":[{"href":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/users\/129"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=121441"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/121441\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":121444,"href":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/121441\/revisions\/121444"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media\/121443"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=121441"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=121441"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=121441"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}