{"id":121540,"date":"2023-01-15T10:00:00","date_gmt":"2023-01-15T13:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/?p=121540"},"modified":"2023-01-13T17:39:04","modified_gmt":"2023-01-13T20:39:04","slug":"dieta-em-casal-habitos-emagrecer-ao-lado-crush","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/saude\/dieta-em-casal-habitos-emagrecer-ao-lado-crush.phtml","title":{"rendered":"Dieta em casal: veja 4 h\u00e1bitos para emagrecer ao lado do seu crush"},"content":{"rendered":"

Algo comum na vida a dois, o ganho de peso<\/a><\/strong> pode ser sinal de felicidade na rela\u00e7\u00e3o. A conclus\u00e3o saiu de um estudo realizado pelo Centro Nacional de Biotecnologia dos Estados Unidos, que durante quatro anos monitorou o peso de 169 casais. Neste per\u00edodo, eles responderam a perguntas sobre qu\u00e3o satisfeitos se sentiam ao lado do parceiro (a).<\/p>

O resultado mostrou que, conforme eles ganhavam peso, mais felizes estavam no relacionamento. No entanto, vale destacar que o ac\u00famulo de gordura no organismo aumenta o risco para uma s\u00e9rie de doen\u00e7as<\/strong>. Assim, \u00e9 importante adotar h\u00e1bitos mais saud\u00e1veis no dia a dia para evitar a obesidade<\/a> e o sobrepeso. <\/p>

\u201cA cumplicidade do casal pode ser um excelente incentivo para uma dieta<\/a> em conjunto, encorajar o par em atividades f\u00edsicas e para ajudar na introdu\u00e7\u00e3o de novos h\u00e1bitos alimentares\u201d, diz a nutricionista Patr\u00edcia de Moraes Pontilho. <\/p>

Nesse sentido, a especialista separou 4 dicas para promover a mudan\u00e7a e, assim, emagrecer alguns quilos em casal nos pr\u00f3ximos meses. Confira:<\/p>

Dieta com refei\u00e7\u00f5es em conjunto<\/h2>

Mesmo que as suas necessidades nutricionais e a do seu parceiro (a) sejam diferentes, \u00e9 poss\u00edvel fazer algumas refei\u00e7\u00f5es em conjunto. Inclusive, um pode incentivar o outro a ingerir alimentos mais saud\u00e1veis<\/a>. <\/p>

Comprem alimentos saud\u00e1veis<\/h2>

Sempre tem aquele que gosta mais de chocolate<\/a>, fast food<\/em> e frituras, por isso \u00e9 importante que um dos dois fique encarregado de fazer as compras no supermercado e optar por alimentos in natura<\/em>, evitando os embutidos e industrializados. <\/p>

Cozinhem juntos<\/h2>

Se o casal preparar as refei\u00e7\u00f5es junto, al\u00e9m de emagrecer preparando pratos mais nutritivos<\/strong>, podem usar o momento para fortalecer o seu v\u00ednculo afetivo. No fim, ainda ter\u00e3o a chance de dividir a lou\u00e7a e facilitar a limpeza<\/a> da cozinha.<\/p>

Fa\u00e7am exerc\u00edcios juntos<\/h2>

Ter um parceiro (a) de treinos pode ser um incentivo a mais para evitar faltar em dias frios ou chuvosos. Sendo assim, aproveitem a companhia um do outro e exercitem-se juntos!<\/strong> At\u00e9 porque existem alguns exerc\u00edcios que s\u00f3 podem ser executados com a ajuda de uma dupla. <\/p>

Fonte: <\/strong>Patr\u00edcia de Moraes Pontilho, nutricionista e coordenadora do curso de Nutri\u00e7\u00e3o da Faculdade Anhanguera.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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