{"id":121741,"date":"2023-01-21T10:00:00","date_gmt":"2023-01-21T13:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/?p=121741"},"modified":"2023-01-27T08:34:12","modified_gmt":"2023-01-27T11:34:12","slug":"dicas-andar-de-bicicleta-seguranca","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/estilo-de-vida\/dicas-andar-de-bicicleta-seguranca.phtml","title":{"rendered":"Vai pedalar? Veja 7 dicas para andar de bicicleta com seguran\u00e7a"},"content":{"rendered":"

Os dias ensolarados s\u00e3o um convite para praticar exerc\u00edcios f\u00edsicos<\/a> ao ar livre, e uma atividade que costuma bombar nesta \u00e9poca do ano \u00e9 andar de<\/strong> bicicleta<\/strong>. Al\u00e9m de ser aliada contra o sedentarismo<\/strong> <\/a>e a obesidade<\/strong><\/a>, a modalidade traz muitas outras vantagens que v\u00e3o al\u00e9m do bem-estar f\u00edsico. <\/p>

\u201cPedalar permite estar ao ar livre e em contato consigo mesmo, contribuindo para a melhoria da sa\u00fade mental<\/a>. H\u00e1 tamb\u00e9m o fato de que o uso da bicicleta pode representar uma economia aos usu\u00e1rios<\/strong>, que n\u00e3o precisar\u00e3o gastar com a passagem de \u00f4nibus, transporte por aplicativo<\/a> ou a gasolina do carro\u201d, pontua a psic\u00f3loga Ingrid Luiza Neto, que tamb\u00e9m \u00e9 coordenadora do Laborat\u00f3rio de Psicologia do Tr\u00e2nsito do Centro Universit\u00e1rio do Distrito Federal – UDF.<\/p>

No entanto, antes de se aventurar com sua bike<\/em> por a\u00ed, a especialista lembra que \u00e9 importante ficar atento \u00e0 seguran\u00e7a no tr\u00e2nsito. Afinal, a bicicleta tamb\u00e9m \u00e9 um meio de transporte e pode causar acidentes. Por isso, ela separou algumas dicas sobre o assunto. Confira a seguir!<\/p>

Use capacete  <\/h2>

Embora n\u00e3o seja obrigat\u00f3rio pela legisla\u00e7\u00e3o de tr\u00e2nsito, o uso do capacete \u00e9 recomend\u00e1vel para evitar les\u00f5es em caso de quedas.<\/p>

Melhore sua sinaliza\u00e7\u00e3o<\/h2>

Instale luzes na dianteira e na traseira da bike e use roupas claras e coletes refletores para ser visto pelos outros ve\u00edculos no tr\u00e2nsito. <\/p>

Ciclovias e ciclofaixas<\/strong><\/h2>

Espa\u00e7os exclusivos aos ciclistas, as ciclovias e ciclofaixas reduzem as chances de acidentes e colis\u00f5es com os demais ve\u00edculos no tr\u00e2nsito. Use-as sempre que poss\u00edvel.<\/p>

N\u00e3o pedale na contra-m\u00e3o<\/h2>

Se for compartilhar a via com os carros, procure pedalar na faixa da direita e no mesmo sentido da via para fazer parte do fluxo do tr\u00e2nsito e ser visto pelos motoristas. Neste caso, voc\u00ea poder\u00e1 sinalizar suas inten\u00e7\u00f5es com o bra\u00e7o e estabelecer contato visual com os condutores.<\/p>

Fa\u00e7a manuten\u00e7\u00e3o da sua bicicleta<\/h2>

O cuidado com a manuten\u00e7\u00e3o e a regulagem da bicicleta tamb\u00e9m \u00e9 fundamental. Assim, procure uma oficina e fa\u00e7a uma revis\u00e3o: calibre os pneus, verifique os freios e lubrifique as coroas, as catracas e as correntes.<\/p>

N\u00e3o use fones de ouvido ou o celular<\/h2>

O uso de fones de ouvido e do celular ao andar de bicicleta pode reduzir a sua aten\u00e7\u00e3o aos est\u00edmulos presentes no tr\u00e2nsito. Portanto, evite-as!<\/p>

Respeite o c\u00f3digo de tr\u00e2nsito<\/h2>

Para preservar ainda mais a sua seguran\u00e7a e a dos outros ve\u00edculos, procure sempre respeitar a sinaliza\u00e7\u00e3o de tr\u00e2nsito. <\/p>

E a\u00ed, curtiu as dicas? Confira essas e outras informa\u00e7\u00f5es no v\u00eddeo abaixo!<\/p>