{"id":122069,"date":"2023-01-27T15:00:00","date_gmt":"2023-01-27T18:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/?p=122069"},"modified":"2023-01-27T11:36:50","modified_gmt":"2023-01-27T14:36:50","slug":"janeiro-branco-dicas-cuidar-saude-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/saude\/janeiro-branco-dicas-cuidar-saude-mental.phtml","title":{"rendered":"Janeiro Branco: confira 5 dicas para cuidar da sua sa\u00fade mental"},"content":{"rendered":"
O m\u00eas de janeiro \u00e9 dedicado aos cuidados com a sa\u00fade mental. A campanha Janeiro Branco<\/strong> tem como objetivo sensibilizar a popula\u00e7\u00e3o quanto \u00e0 import\u00e2ncia da preven\u00e7\u00e3o \u00e0s doen\u00e7as psiqui\u00e1tricas, como depress\u00e3o e ansiedade<\/a>. <\/p> De acordo com dados da Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS), publicados em 2022, quase um bilh\u00e3o de pessoas, incluindo 14% dos adolescentes do mundo, vivem com algum transtorno mental. <\/p> Segundo o idealizador do movimento, o psic\u00f3logo Leonardo Abrah\u00e3o, muitos sofrimentos humanos, com ou sem doen\u00e7as mentais<\/a>, poderiam ser prevenidos ou melhor conduzidos se as pessoas adotassem algumas estrat\u00e9gias para cuidar da sa\u00fade mental<\/strong>.<\/p> \u201cPor isso, o movimento Janeiro Branco come\u00e7a 2023 com o tema \u201cA Vida Pede Equil\u00edbrio!\u201d, que chama aten\u00e7\u00e3o para a import\u00e2ncia da sociedade e dos governantes criarem uma cultura de cuidado com a sa\u00fade mental\u201d, diz. <\/p> Nesse sentido, o especialista separou 5 dicas bastante valiosas que podem nos ajudar a come\u00e7ar o ano cuidando melhor do nosso estado emocional. Confira:<\/p> Ter um hobby<\/em> \u00e9 importante para se distrair e aliviar as tens\u00f5es e o estresse<\/a> do dia a dia. Pode ser desde uma pr\u00e1tica esportiva at\u00e9 um curso de croch\u00ea<\/strong>, por exemplo. \u201cO importante \u00e9 fazer uma atividade que fa\u00e7a voc\u00ea ter um momento de paz consigo mesmo\u201d, pontua o psic\u00f3logo.\u00a0<\/p> Uma vida equilibrada com exerc\u00edcios, tempo certo para relaxar e ter um momento de lazer s\u00e3o fundamentais para preservar a sa\u00fade mental. \u201cFa\u00e7a atividades que causem bem-estar e felicidade, assim como sentimento de pertencimento a um projeto pr\u00f3prio ou que seja saud\u00e1vel para a mente\u201d, orienta Abrah\u00e3o. <\/p> Tenha algum hobby<\/h2>
Busque uma vida equilibrada<\/h2>
Evite situa\u00e7\u00f5es e rela\u00e7\u00f5es t\u00f3xicas\u00a0<\/h2>