{"id":122329,"date":"2023-02-01T15:00:00","date_gmt":"2023-02-01T18:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/?p=122329"},"modified":"2023-02-01T15:12:16","modified_gmt":"2023-02-01T18:12:16","slug":"frutas-tropicais-calor-receitas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/receitas\/frutas-tropicais-calor-receitas.phtml","title":{"rendered":"5 frutas tropicais para abusar no calor e nas receitas"},"content":{"rendered":"

No ver\u00e3o, as frutas da esta\u00e7\u00e3o<\/strong> ganham espa\u00e7o nos mercados, feiras, hortifr\u00fatis e, \u00e9 claro, na dieta das pessoas. Essa sazonalidade<\/a> garante uma melhor qualidade, sabor e textura aos produtos, que podem ir muito al\u00e9m de seu consumo in natura<\/em>. <\/p>

\u201cEscolher frutas da esta\u00e7\u00e3o traz benef\u00edcios ainda mais satisfat\u00f3rios porque mant\u00e9m a qualidade nutricional do alimento, grande concentra\u00e7\u00e3o de nutrientes e uso reduzido de agrot\u00f3xico\u201d, aconselha a nutricionista Gabriella Braga, da Science Play.<\/p>

As frutas tamb\u00e9m podem ajudar voc\u00ea a se hidratar, refrescar e ainda rendem \u00f3timas receitas. Confira abaixo quais s\u00e3o as mais indicadas para consumir no ver\u00e3o<\/strong> e ideias de como utiliz\u00e1-las em pratos para melhorar ainda mais a sua sa\u00fade.<\/p>

Laranja<\/h2>

A laranja<\/a> \u00e9 de longe a estrela principal do ver\u00e3o! Muito gostosa e vers\u00e1til, seus benef\u00edcios para a sa\u00fade s\u00e3o diversos, como o fortalecimento da imunidade, retardo do envelhecimento e preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cardiovasculares. Essa \u00e9 a fruta ideal para preparar conservas e acrescentar em sucos<\/a><\/strong>!<\/p>

Mel\u00e3o<\/h2>

Rica em pot\u00e1ssio, c\u00e1lcio e vitaminas, a fruta ainda possui uma grande concentra\u00e7\u00e3o de \u00e1gua. Ou seja, perfeita para refrescar durante o calor. Seu sabor combina com presunto de parma, criando um petisco<\/strong> para comer na praia ou na piscina.<\/p>

\"O
O mel\u00e3o \u00e9 uma das melhores frutas para consumir no calor – Foto: Shutterstock<\/figcaption><\/figure><\/div>

Manga<\/h2>

A manga<\/a> \u00e9 uma fruta essencial para o sistema imunol\u00f3gico, pois cont\u00e9m em sua composi\u00e7\u00e3o vitamina A e C. E, se tem vitamina A, tamb\u00e9m \u00e9 rica em carotenoides, o que significa que \u00e9 de grande ajuda na hora de pegar aquele bronzeado<\/strong>. A fruta serve para fazer chutney<\/a>, uma esp\u00e9cie de molho de origem indiana, que pode ser agridoce, apimentado ou at\u00e9 mesmo os dois em um.<\/p>

Uva<\/h2>

\u00c9 uma das frutas mais nutritivas da natureza. Rica em diversas vitaminas, como E, C, K e A, cont\u00e9m in\u00fameros antioxidantes, importantes para o combate dos radicais livres. A uva<\/a> tamb\u00e9m \u00e9 vers\u00e1til e usada na composi\u00e7\u00e3o de bebidas e alimentos. Por isso, \u00e9 ideal para fazer sangria com hortel\u00e3 ou menta<\/strong> e se refrescar do calor\u00e3o.<\/p>

Abacaxi<\/strong><\/h2>

A fruta \u00e9 muito rica em nutrientes, ideal para o consumo ap\u00f3s exerc\u00edcios<\/strong>, auxilia na boa digest\u00e3o e aumenta a imunidade. Assim como a laranja, o abacaxi \u00e9 bom para conservas, ent\u00e3o vale a pena aproveitar!<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Al\u00e9m de refrescar e hidratar, essas frutas trazer diversos nutrientes e benef\u00edcios para o organismo; conhe\u00e7a quais s\u00e3o<\/p>\n","protected":false},"author":131,"featured_media":122337,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7177],"tags":[29,7568,7160,85,59,30,7272,119],"acf":[],"yoast_head":"\n5 frutas tropicais para abusar no calor e nas receitas<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"O ver\u00e3o \u00e9 uma \u00f3tima \u00e9poca para intensificar o consumo de frutas, legumes e verduras; veja seus benef\u00edcios e receitas para adotar\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/receitas\/frutas-tropicais-calor-receitas.phtml\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"5 frutas tropicais para abusar no calor e nas receitas\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"O ver\u00e3o \u00e9 uma \u00f3tima \u00e9poca para intensificar o consumo de frutas, legumes e verduras; 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