{"id":122371,"date":"2023-02-01T13:00:00","date_gmt":"2023-02-01T16:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/?p=122371"},"modified":"2023-02-01T11:26:30","modified_gmt":"2023-02-01T14:26:30","slug":"yoga-e-meditacao-funcoes-cerebro-estudo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/estilo-de-vida\/yoga-e-meditacao-funcoes-cerebro-estudo.phtml","title":{"rendered":"Yoga e medita\u00e7\u00e3o melhoram fun\u00e7\u00f5es do c\u00e9rebro, revela estudo"},"content":{"rendered":"

Que a pr\u00e1tica de yoga<\/strong> e medita\u00e7\u00e3o<\/strong> pode ajudar a manter o equil\u00edbrio entre o corpo e a mente, isso todo mundo sabe. Mas, voc\u00ea sabia que essas atividades milenares tamb\u00e9m podem contribuir com o bom funcionamento do nosso c\u00e9rebro?<\/p>

Isso mesmo! Al\u00e9m de nos auxiliarem no controle de alguns sintomas de doen\u00e7as f\u00edsicas e mentais, o yoga e a medita\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m podem melhorar as fun\u00e7\u00f5es e n\u00edveis de energia do \u00f3rg\u00e3o, como aponta um estudo realizado pela Universidade de Waterloo, no Canad\u00e1. <\/p>

A pesquisa indica que fazer 25 minutos das atividades por dia pode estimular as habilidades cognitivas relacionadas ao comportamento<\/strong>. Al\u00e9m disso, tamb\u00e9m aumenta a capacidade de controlar julgamentos r\u00e1pidos estereotipados, a\u00e7\u00f5es e pensamentos rotineiros. <\/p>

Para o diagn\u00f3stico, os cientistas ordenaram que os participantes fizessem 25 minutos de yoga, medita\u00e7\u00e3o ou leitura<\/a>. As pessoas que fizeram os dois primeiros exerc\u00edcios apresentaram melhor performance do que quem leu.<\/p>

O professor de yoga, quiroprata<\/a> e terapeuta natural, Francisco Kaiut, explica que o levantamento corrobora com suas pesquisas e trabalhos ao longo dos anos. \u201cEsse estudo demonstra que o yoga possui mais efeitos positivos para o aumento dos n\u00edveis de energia<\/a> do que a medita\u00e7\u00e3o sozinha\u201d, diz ele.<\/p>

Ainda conforme o estudo, o yoga e a medita\u00e7\u00e3o focam na consci\u00eancia do c\u00e9rebro de processar poder num n\u00famero limitado de atividades, como respirar e se posicionar, e ainda reduz a absor\u00e7\u00e3o de informa\u00e7\u00f5es n\u00e3o necess\u00e1rias. <\/p>

\u201cA pr\u00e1tica do yoga est\u00e1 completamente ligada \u00e0 qualidade de vida e a melhora de v\u00e1rios aspectos. Seja em tratamentos p\u00f3s-cir\u00fargicos ou at\u00e9 no tratamento de transtornos psicol\u00f3gicos\u201d, afirma Kaiut. <\/p>

Benef\u00edcios do yoga e da medita\u00e7\u00e3o<\/h2>

O yoga \u00e9 uma pr\u00e1tica que atua no corpo e na mente, ao mesmo tempo. Os exerc\u00edcios auxiliam no controle do estresse, da ansiedade<\/a>, das dores no corpo e da coluna. Al\u00e9m disso, fortalece o equil\u00edbrio e a flexibilidade, e aumenta a sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar e disposi\u00e7\u00e3o.<\/p>

J\u00e1 a medita\u00e7\u00e3o, que tamb\u00e9m faz parte do yoga, auxilia a maior concentra\u00e7\u00e3o no presente. Com a pr\u00e1tica de alguns exerc\u00edcios, \u00e9 poss\u00edvel elevar o sentimento de autoconfian\u00e7a<\/a> e melhorar a autoestima, a concentra\u00e7\u00e3o, a postura<\/a> e a respira\u00e7\u00e3o.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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