{"id":122856,"date":"2023-02-10T13:00:00","date_gmt":"2023-02-10T16:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/?p=122856"},"modified":"2023-02-10T11:06:34","modified_gmt":"2023-02-10T14:06:34","slug":"sambar-salto-alto-lesoes-pes-joelhos-entenda","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/saude\/sambar-salto-alto-lesoes-pes-joelhos-entenda.phtml","title":{"rendered":"Sambar de salto alto pode causar les\u00f5es nos p\u00e9s e joelhos; entenda"},"content":{"rendered":"

O Carnaval j\u00e1 chegou! E n\u00e3o d\u00e1 para negar que sambar de<\/strong> salto alto<\/strong> \u00e9 uma tarefa que exige resist\u00eancia e habilidade, mas tamb\u00e9m alguns cuidados. Isso porque o uso do cal\u00e7ado<\/a> por longos per\u00edodos pode provocar les\u00f5es em certas regi\u00f5es do corpo.<\/p>

Segundo o fisioterapeuta, Elvis da Silva Cavalcante, professor do curso de Fisioterapia da Faculdade Santa Marcelina, usar salto alto por muito tempo causa sobrecarga da coluna, dos joelhos e da musculatura dos p\u00e9s<\/strong>, provocando dores e outros sintomas. <\/p>

\u201cDevemos nos atentar aos sinais de alerta, como a mudan\u00e7a da colora\u00e7\u00e3o dos p\u00e9s que pode indicar alguma altera\u00e7\u00e3o vascular, o incha\u00e7o e as c\u00e3ibras<\/a> na panturrilha que indicam que este m\u00fasculo est\u00e1 sob muito estresse<\/a> e fadiga<\/a>\u201d, aponta.<\/p>

Les\u00f5es nos p\u00e9s e joelhos<\/h2>

Al\u00e9m das dores e bolhas no fim do dia, o uso prolongado do salto alto pode causar deforma\u00e7\u00f5es nos p\u00e9s e joelhos. Entre as les\u00f5es mais comuns, est\u00e3o:<\/p>

Joanete<\/h3>

Conforme o aumento das cargas na ponta do p\u00e9, o ded\u00e3o come\u00e7a a ficar torto, indo para dentro e ficando tamb\u00e9m por cima dos outros dedos do p\u00e9.<\/p>

Entorse de tornozelo<\/h3>

Pode acontecer por diversos fatores, dentre eles, um solo inst\u00e1vel, falta de equil\u00edbrio durante o uso do salto, trope\u00e7ar em algo no ch\u00e3o. O problema pode tamb\u00e9m gerar diversas complica\u00e7\u00f5es, como les\u00e3o dos ligamentos do p\u00e9, fratura de ossos e les\u00e3o de nervos e m\u00fasculos.<\/p>

Fascite plantar<\/h3>

Dor na parte de baixo do p\u00e9 ocasionada pelo uso excessivo do salto alto, onde a pessoa sente uma queima\u00e7\u00e3o na planta do p\u00e9, que dificulta a locomo\u00e7\u00e3o no dia a dia.<\/p>

Metatarsalgia<\/h3>

Por conta da m\u00e1 distribui\u00e7\u00e3o de peso<\/a> que fica concentrada na regi\u00e3o da ponta dos p\u00e9s, inicia um processo de irrita\u00e7\u00e3o de m\u00fasculos, tend\u00f5es, m\u00fasculos e do osso que se localiza no in\u00edcio dos dedos do p\u00e9.<\/p>

Encurtamento da panturrilha<\/h3>

Devido aos longos per\u00edodos na ponta do p\u00e9, a panturrilha<\/a> come\u00e7a a encurtar em raz\u00e3o da alta exig\u00eancia dela para manter o equil\u00edbrio e a sustenta\u00e7\u00e3o do peso.<\/p> <\/div><\/div>

Por que a coluna \u00e9 afetada?<\/h2>

O salto alto prejudica a coluna porque for\u00e7a o posicionamento do p\u00e9 para a frente<\/strong>, alterando o eixo central do corpo e for\u00e7ando a musculatura. \u201cQuando usamos o salto alto, temos a tend\u00eancia de levar todo o peso do corpo para frente, exigindo mais dos m\u00fasculos e articula\u00e7\u00f5es do p\u00e9, joelho e coluna\u201d, explica Cavalcante.\u00a0<\/p>

Como prevenir as les\u00f5es?<\/h3>

Para conciliar o salto alto com a sa\u00fade no Carnaval e no restante do ano, o especialista recomenda us\u00e1-lo com modera\u00e7\u00e3o. Al\u00e9m disso, \u00e9 importante seguir alguns cuidados:<\/p>