{"id":123697,"date":"2023-02-28T09:00:00","date_gmt":"2023-02-28T12:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/?p=123697"},"modified":"2023-02-28T11:07:25","modified_gmt":"2023-02-28T14:07:25","slug":"shots-matinais-emagrecer-funcionam-descubra","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/saude\/shots-matinais-emagrecer-funcionam-descubra.phtml","title":{"rendered":"Shots matinais para emagrecer realmente funcionam? Descubra"},"content":{"rendered":"

A cada dia, parece que surgem novas dicas para emagrecer<\/a> na internet. Uma das mais populares atualmente<\/a> s\u00e3o os shots matinais, consumidos em jejum e que nada mais s\u00e3o do que uma combina\u00e7\u00e3o de alimentos, como especiarias em p\u00f3 e lim\u00e3o espremido, em um suco concentrado. Mas ser\u00e1 que isso d\u00e1 certo mesmo?<\/p>

Na verdade, isso \u00e9 um mito. Segundo Marcella Garcez, m\u00e9dica nutr\u00f3loga e diretora da Associa\u00e7\u00e3o Brasileira de Nutrologia (ABRAN), \u00e9 muito dif\u00edcil que os resultados alcan\u00e7ados com essa t\u00e9cnica sejam t\u00e3o positivos em rela\u00e7\u00e3o ao emagrecimento.<\/p>

Por\u00e9m, mesmo que a bebida n\u00e3o consiga oferecer todos esses milagres de emagrecimento<\/a>, ela realmente pode ajudar na sa\u00fade, sabia? Ele consegue, por exemplo, contribuir para as fun\u00e7\u00f5es metab\u00f3licas, especialmente se tamb\u00e9m forem adotados outros h\u00e1bitos saud\u00e1veis de alimenta\u00e7\u00e3o e estilo de vida.<\/p>

E o melhor \u00e9 que essa bebida saud\u00e1vel \u00e9 preparada com alimentos funcionais<\/strong>, ent\u00e3o n\u00e3o h\u00e1 contraindica\u00e7\u00f5es. S\u00f3 \u00e9 preciso ter aten\u00e7\u00e3o com certos ingredientes usados no preparo e como eles podem afetar alguns grupos de pessoas. <\/p>

Isso porque quem tem doen\u00e7as g\u00e1stricas pode sentir inc\u00f4modos ao ingerir os shots matinais. E quem tem cardiopatias, ansiedade, dist\u00farbios na tireoide, hipertens\u00e3o n\u00e3o controlada, ins\u00f4nia e enxaqueca precisa se atentar aos ingredientes utilizados na bebida, assim como quem \u00e9 gestante, lactante ou crian\u00e7a.<\/p>

Receita de shot matinal<\/h2>

A prepara\u00e7\u00e3o dos shots matinais \u00e9 mais f\u00e1cil do que se imagina: basta misturar todos os ingredientes no copo e beber! \u201cO ideal \u00e9 que o volume total n\u00e3o ultrapasse de 50 a 70ml, equivalendo a uma x\u00edcara de caf\u00e9 ou um copo de shot\u201d, recomenda Dra Marcella Garcez. Al\u00e9m disso, lembre-se de beber logo que ficar pronta, ou os nutrientes podem oxidar. <\/p>

Mas quais ingredientes podem ser usados? \u00c9 poss\u00edvel fazer v\u00e1rias combina\u00e7\u00f5es diferentes, sendo que os ingredientes a seguir s\u00e3o alguns dos mais comuns:<\/p>