{"id":123967,"date":"2023-03-06T11:00:00","date_gmt":"2023-03-06T14:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/?p=123967"},"modified":"2023-03-06T10:30:15","modified_gmt":"2023-03-06T13:30:15","slug":"falta-vitamina-d-principais-sintomas-como-prevenir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/saude\/falta-vitamina-d-principais-sintomas-como-prevenir.phtml","title":{"rendered":"Falta de vitamina D: saiba os principais sintomas e como prevenir"},"content":{"rendered":"
A vitamina D<\/strong> \u00e9 um horm\u00f4nio fundamental para o bom funcionamento do nosso corpo. Al\u00e9m de auxiliar na forma\u00e7\u00e3o dos ossos e dentes, ela tamb\u00e9m atua em diversas outras fun\u00e7\u00f5es do organismo, como metabolismo<\/a> e imunidade<\/a>. Sendo assim, sua falta pode trazer s\u00e9rios problemas para a sa\u00fade. <\/p> \u201cEm casos mais extremos, poder\u00e1 levar a aumento da press\u00e3o arterial, <\/em>bem como predispor \u00e0 intoler\u00e2ncia \u00e0 glicose e altera\u00e7\u00f5es na secre\u00e7\u00e3o de insulina, aumentando as chances de desenvolvimento de diabetes tipo 2. Tamb\u00e9m pode estar associada a altera\u00e7\u00f5es \u00f3sseas, como a osteomal\u00e1cia ou a osteoporose, nos adultos, e raquitismo, nas crian\u00e7as\u201d, explica Dr. Daniel Lerario, cl\u00ednico geral e endocrinologista, mestre e doutor pela Escola Paulista de Medicina.<\/p> Por este motivo, \u00e9 importante que a avalia\u00e7\u00e3o dos n\u00edveis de vitamina D estejam presentes nos exames de rotin<\/a><\/strong>a<\/a>, e que o m\u00e9dico possa orientar a suplementa\u00e7\u00e3o caso essa quantidade esteja abaixo do recomendado. <\/p> Muitos sintomas podem ser elencados a partir da aus\u00eancia de vitamina D. No entanto, entre os principais est\u00e3o: <\/p> De acordo com o especialista, o nosso organismo produz o nutriente sob a forma de vitamina D3, por meio da exposi\u00e7\u00e3o da pele \u00e0 luz solar<\/strong><\/a>, ou obtida no consumo de alguns alimentos de origem animal, como peixes e leite. \u201cOutra forma \u00e9 o consumo da vitamina D2, presente em suplementos, alimentos fortificados e alguns vegetais e fungos\u201d, pontua. <\/p> Por\u00e9m, para se expor ao sol com seguran\u00e7a, \u00e9 importante que as regi\u00f5es mais sens\u00edveis do corpo, como o rosto, estejam protegidas. O m\u00e9dico recomenda<\/strong> 15 minutos para quem tem pele clara e 30 minutos a 1 hora para quem tem pele negra<\/strong>. Em ambos os casos, a exposi\u00e7\u00e3o deve ocorrer de 2 a 3 vezes por semana, sem o uso do protetor solar<\/a>. <\/p> Nos casos em que h\u00e1 a necessidade de suplementa\u00e7\u00e3o de vitamina D, a dose e a dura\u00e7\u00e3o podem variar conforme cada caso<\/strong>, estado de sa\u00fade do paciente e os n\u00edveis do nutriente apontados no exame de sangue. Portanto, somente um m\u00e9dico poder\u00e1 orientar sobre esta dosagem. <\/p> \u201c\u00c9 importante seguir corretamente a orienta\u00e7\u00e3o de um especialista, pois assim como a falta de vitamina D, tamb\u00e9m o excesso poder\u00e1 ser prejudicial \u00e0 sa\u00fade\u201d, conclui o endocrinologista.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Especialista explica os efeitos da falta de vitamina D na sa\u00fade e o que fazer para repor o nutriente no organismo<\/p>\n","protected":false},"author":132,"featured_media":123969,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7176],"tags":[7160,8702,30,7272,2178],"acf":[],"yoast_head":"\nSintomas da falta de vitamina D<\/h2>
Como consumir vitamina D?<\/h2>
Como funciona a suplementa\u00e7\u00e3o?<\/h2>