{"id":124580,"date":"2023-03-18T10:00:00","date_gmt":"2023-03-18T13:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/?p=124580"},"modified":"2023-03-17T13:56:07","modified_gmt":"2023-03-17T16:56:07","slug":"como-tirar-voz-de-sono-veja-dicas-para-diminuir-rouquidao-matinal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/saude\/como-tirar-voz-de-sono-veja-dicas-para-diminuir-rouquidao-matinal.phtml","title":{"rendered":"Como tirar a voz de sono? Veja dicas para diminuir a rouquid\u00e3o matinal"},"content":{"rendered":"

Quem nunca teve vergonha de atender o telefone logo ap\u00f3s acordar? Mesmo sem ver o rosto, a voz de sono entrega qualquer um. O fen\u00f4meno, que \u00e9 natural no nosso organismo, ocorre por conta do incha\u00e7o que sentimos pela manh\u00e3, atingindo olhos, m\u00e3os, rosto e as pregas vocais<\/strong>. <\/p>

\u201cCom o incha\u00e7o das cordas vocais, a voz se apresenta rouca e com um tom mais grave\u201d, explica o m\u00e9dico otorrinolaringologista, Dr. Bruno Borges de Carvalho Barros. Apesar de ser algo inevit\u00e1vel, \u00e9 poss\u00edvel tirar a voz de sono adotando algumas a\u00e7\u00f5es simples<\/strong>. Abaixo, o especialista elenca tr\u00eas dicas.<\/p>

Como tirar a voz de sono?<\/h2>

Evite \u00e1lcool \u00e0 noite<\/h3>

Para tirar a voz de sono pela manh\u00e3, \u00e9 importante evitar h\u00e1bitos que prejudicam as cordas vocais, como o consumo de \u00e1lcool<\/a> e de alimentos que estimulem a produ\u00e7\u00e3o de suco g\u00e1strico antes de dormir. Segundo o m\u00e9dico, esses alimentos podem causar refluxo<\/a>, e consequentemente, piorar a voz, deixando-a mais rouca. <\/p>

Alimente-se pela manh\u00e3<\/h3>

Outra maneira de tirar a voz de sono \u00e9 atrav\u00e9s da mastiga\u00e7\u00e3o. Isso porque, a movimenta\u00e7\u00e3o exercida pela musculatura do rosto e da laringe \u2014 \u00f3rg\u00e3o onde se encontram as pregas vocais \u2013 durante o caf\u00e9 da manh\u00e3<\/a> ao mastigar e deglutir ajuda a melhorar a articula\u00e7\u00e3o dos sons da fala e tamb\u00e9m da qualidade da voz. <\/p>

\u201cMas, se precisar usar a voz com boa qualidade em curto espa\u00e7o de tempo \u00e9 importante fazer movimentos de rota\u00e7\u00e3o de l\u00edngua e emiss\u00e3o de sons fricativos (cont\u00ednuos) como Z, J e V\u201d, sugere o especialista. <\/p>

Atente-se a rouquid\u00e3o<\/h3>

Uma vez que o corpo desperta, a tend\u00eancia \u00e9 que as cordas vocais desincham, e a voz de sono desapare\u00e7a. Mas, se a rouquid\u00e3o n\u00e3o sumir naturalmente, um m\u00e9dico deve ser consultado. \u201cRouquid\u00e3o por tempo prolongado \u00e9 um forte indicativo de que algo n\u00e3o est\u00e1 bem com as pregas vocais, da\u00ed \u00e9 preciso buscar ajuda m\u00e9dica\u201d, finaliza Barros.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Confira sugest\u00f5es de especialista para aquecer e reduzir o tom grave e rouco da voz ap\u00f3s acordar<\/p>\n","protected":false},"author":132,"featured_media":124582,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7176],"tags":[8320,7160,8794,30,55,8793,7272],"acf":[],"yoast_head":"\nVoz de sono: veja dicas para diminuir a rouquid\u00e3o matinal<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Confira sugest\u00f5es de especialista para tirar a voz de sono, aquecer e reduzir o tom grave e rouco ap\u00f3s acordar\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Como tirar a voz de sono? 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