{"id":126054,"date":"2023-04-22T12:00:00","date_gmt":"2023-04-22T15:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/?p=126054"},"modified":"2023-04-20T12:14:44","modified_gmt":"2023-04-20T15:14:44","slug":"especialista-explica-habitos-prevenir-doencas-outono","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/saude\/especialista-explica-habitos-prevenir-doencas-outono.phtml","title":{"rendered":"Especialista explica quais h\u00e1bitos podem prevenir doen\u00e7as do outono"},"content":{"rendered":"<p>O outono \u00e9 uma esta\u00e7\u00e3o marcada pelas oscila\u00e7\u00f5es de temperatura e a baixa umidade que promovem o aumento do ar seco e a concentra\u00e7\u00e3o de poluentes na atmosfera. <strong>Tudo isso eleva o risco do surgimento de <a href=\"https:\/\/www.saudeemdia.com.br\/noticias\/doencas-respiratorias-sao-frequentes-no-outono-saiba-porque.phtml\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">doen\u00e7as respirat\u00f3rias<\/a><\/strong>, <strong>como resfriado, gripe, asma, bronquite, sinusite e pneumonia<\/strong>.&nbsp;<\/p>    <p>De acordo com a coordenadora do curso de Enfermagem da Faculdade Anhanguera, professora Rafaella Saviolli, h\u00e1 um crescimento significativo dessas enfermidades neste per\u00edodo<strong> <\/strong>justamente pela redu\u00e7\u00e3o da umidade relativa do ar e o aumento da polui\u00e7\u00e3o.&nbsp;<\/p>    <p>\u201cO tempo frio e seco facilita a prolifera\u00e7\u00e3o de agentes como v\u00edrus e bact\u00e9rias\u201d, destaca ela. \u201c<strong>Com as temperaturas mais baixas, a tend\u00eancia de deixar os ambientes fechados, \u00e9 favor\u00e1vel para as infec\u00e7\u00f5es respirat\u00f3rias<\/strong>. Por essa raz\u00e3o, \u00e9 importante manter a ventila\u00e7\u00e3o e lavar as m\u00e3os com frequ\u00eancia\u201d, alerta.<\/p>    <h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-habitos-para-ter-no-outono\">H\u00e1bitos para ter no outono<\/h2>    <p>Sendo assim, \u00e9 preciso ter aten\u00e7\u00e3o com a sa\u00fade durante o outono, principalmente as pessoas com doen\u00e7as cr\u00f4nicas, entre elas a enfisema pulmonar, a asma, a bronquite cr\u00f4nica e as rinossinusites. <strong>Por isso, a especialista sugere adotar alguns h\u00e1bitos no dia a dia que ajudam a evitar esses problemas<\/strong> como a higieniza\u00e7\u00e3o das m\u00e3os, uso de m\u00e1scaras faciais, <a href=\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/saude\/hidratacao-entenda-por-que-beber-agua-e-importante-para-saude-do-corpo-e-da-pele\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">consumo de \u00e1gua<\/a> e limpeza dos ambientes.&nbsp;<\/p>    <p>\u201cNo tempo seco, lavar roupas e cobertores que est\u00e3o guardados h\u00e1 muito tempo antes de us\u00e1-los. Se houver irrita\u00e7\u00e3o no nariz, \u00e9 indicado usar <a href=\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/saude\/lavagem-nasal-aprenda-jeito-correto-criancas.phtml\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">solu\u00e7\u00e3o fisiol\u00f3gica<\/a>\u201d, completa Saviolli.<strong> <\/strong>Abaixo, voc\u00ea confere algumas outras dicas para evitar as doen\u00e7as respirat\u00f3rias que s\u00e3o t\u00edpicas no outono:<\/p>    <ul><li>Hidrate o corpo;<\/li><li>N\u00e3o fume;<\/li><li>Evite se expor a ambientes com muita poeira ou fuma\u00e7a;<\/li><li>Mantenha o ambiente arejado;<\/li><li>Lave as m\u00e3os com frequ\u00eancia e utilize \u00e1lcool em gel;<\/li><li>Mantenha as vacinas em dia;<\/li><li>Use roupas adequadas quando houver necessidade,<\/li><li>Mantenha h\u00e1bitos saud\u00e1veis: tempo ideal de sono, alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e pratique exerc\u00edcios f\u00edsicos fora do per\u00edodo de temperatura mais intensa.<\/li><\/ul>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Gripes, resfriados, rinite e sinusite s\u00e3o algumas das enfermidades mais comuns da esta\u00e7\u00e3o; 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