{"id":126378,"date":"2023-04-29T12:00:00","date_gmt":"2023-04-29T15:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/?p=126378"},"modified":"2023-04-28T11:32:41","modified_gmt":"2023-04-28T14:32:41","slug":"alimentos-saudaveis-ciladas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/receitas\/alimentos-saudaveis-ciladas.phtml","title":{"rendered":"Alimentos saud\u00e1veis? Veja quatro ciladas que voc\u00ea pode estar caindo"},"content":{"rendered":"<p>Pode ser sopa, <a href=\"https:\/\/guiadacozinha.com.br\/receitas\/aprenda-como-escolher-frutas-e-legumes\/\">frutas<\/a> ou at\u00e9 salada&#8230; Se voc\u00ea n\u00e3o pensar bem na refei\u00e7\u00e3o, ela pode ser uma <strong>verdadeira cilada para quem est\u00e1 de <a href=\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/estilo-de-vida\/como-fazer-uma-dieta-saudavel\/\">dieta<\/a><\/strong>. N\u00e3o que tenha problema comer algo um pouco fora da dieta de vez em quando, mas se fizer isso o tempo todo, por pensar que est\u00e1 comendo algo saud\u00e1vel, pode ser um problema l\u00e1 na frente.<\/p>    <p>Portanto, veja a seguir quatro tipos de alimentos considerados saud\u00e1veis, mas que, dependendo do caso, podem atrapalhar a dieta, segundo a Dra. Ana Luisa Vilela, especialista em emagrecimento!<\/p>    <h2 class=\"wp-block-heading\">Certas frutas<\/h2>    <p>As frutas possuem alto \u00edndice glic\u00eamico e altas doses de frutose (um a\u00e7\u00facar monossacar\u00eddeo natural, presente nas frutas, no mel e em alguns vegetais). Por isso, s\u00e3o mais doces e <strong>podem esconder altas calorias<\/strong>.<\/p>    <p>\u201cAbacate, banana, caqui e coco est\u00e3o entre as mais cal\u00f3ricas. Podem ent\u00e3o ser utilizadas para sanar a vontade de doce em uma dieta restritiva, mas n\u00e3o devem ser as escolhas do dia a dia de quem est\u00e1 buscando perder peso\u201d, diz. J\u00e1 entre as frutas menos cal\u00f3ricas, a Dra. Ana destaca as seguintes: <strong>morango, ma\u00e7\u00e3, pera e kiwi<\/strong>.<\/p>    <p>Ela ainda alerta que as frutas secas, mesmo desidratadas, continuam contendo a frutose.<\/p>    <h2 class=\"wp-block-heading\">Saladas com molhos gordurosos<\/h2>    <p>Mesmo que sejam saud\u00e1veis, as <a href=\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/estilo-de-vida\/saladas-legumes-saudaveis\/\">saladas<\/a> tamb\u00e9m precisam de muita aten\u00e7\u00e3o. De acordo com a especialista, n\u00e3o adianta um prato colorido, predominantemente verde, mas que seja regado a <strong>molhos gordurosos a base de queijos, adocicados ou feitos com creme de leite<\/strong>, por exemplo. \u201cNessas situa\u00e7\u00f5es, \u00e9 melhor at\u00e9 optar por carboidratos do que por saladas cheias de gorduras\u201d, alerta a m\u00e9dica.<\/p>    <h2 class=\"wp-block-heading\">Barrinhas de cereal<\/h2>    <p>O cereal j\u00e1 \u00e9 um ingrediente mais cal\u00f3rico e que possui carboidratos, e com o resto dos ingredientes de algumas barrinhas, isso piora ainda mais. \u201cAs barrinhas que com mel para ado\u00e7ar ou que cont\u00e9m alguma dose de a\u00e7\u00facar podem trazer muitas calorias, principalmente as que tamb\u00e9m t\u00eam chocolate. A melhor op\u00e7\u00e3o s\u00e3o as vers\u00f5es feitas com prote\u00ednas e, mesmo assim, a aten\u00e7\u00e3o para o r\u00f3tulo deve ser bem grande\u201d, avisa a m\u00e9dica.<\/p>    <h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-algumas-sopas\">Algumas sopas<\/h2>    <p>Se as <a href=\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/receitas\/20-receitas-rapidas-de-caldos-e-sopas.phtml\">sopas<\/a>, queridinhas dos dias mais frios, forem a base de batata, mandioquinha, batata doce ou cenoura, por exemplo, a m\u00e9dica afirma que podem ser bastante cal\u00f3ricas. \u201cA dica \u00e9 engrossar a <a href=\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/receitas\/sopas-nutritivas\/\">sopa<\/a> com um caldo batido com couve-flor, por exemplo, em vez do creme de leite e da batata. Assim, continuam sendo nutritivas, mas com menor quantidade de calorias\u201d, ensina.<\/p>    <p>Para finalizar, a m\u00e9dica avisa que \u00e9 importante buscar sempre que o emagrecimento aconte\u00e7a com <strong>acompanhamento de um especialista<\/strong>, que vai saber as reais necessidades de cada pessoa e garantir que voc\u00ea coma corretamente, sem faltar e nem sobrar nada no prato.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Existem alimentos que, apesar de saud\u00e1veis, podem estar sabotando a sua dieta; confira quais s\u00e3o<\/p>\n","protected":false},"author":131,"featured_media":126382,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7177],"tags":[29,528,2422,9056,7160,33,59,7272],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v21.9 (Yoast SEO v21.9.1) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Alimentos saud\u00e1veis? Veja 4 ciladas que voc\u00ea pode estar caindo<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Existem alimentos que, apesar de saud\u00e1veis, podem estar sabotando a sua dieta; confira aqui quais s\u00e3o eles\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Alimentos saud\u00e1veis? Veja quatro ciladas que voc\u00ea pode estar caindo\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Existem alimentos que, apesar de saud\u00e1veis, podem estar sabotando a sua dieta; confira aqui quais s\u00e3o eles\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Alto Astral\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/portalaltoastral\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-04-29T15:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-04-28T14:32:41+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Design-sem-nome-64.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Mayra Cardozo\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@portalaltoastral\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@portalaltoastral\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Mayra Cardozo\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"\/\",\"url\":\"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/\",\"name\":\"Alimentos saud\u00e1veis? Veja 4 ciladas que voc\u00ea pode estar caindo\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/#website\"},\"datePublished\":\"2023-04-29T15:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2023-04-28T14:32:41+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/#\/schema\/person\/6163e7a6980decb9b6ef43a3cd68af90\"},\"description\":\"Existem alimentos que, apesar de saud\u00e1veis, podem estar sabotando a sua dieta; confira aqui quais s\u00e3o eles\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Receitas\",\"item\":\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/receitas\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Alimentos saud\u00e1veis? Veja quatro ciladas que voc\u00ea pode estar caindo\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/\",\"name\":\"Alto Astral\",\"description\":\"Beleza, comportamento, estilo de vida, moda, relacionamento, universo m\u00edstico e sa\u00fade est\u00e3o entre os assuntos tratados diariamente por uma equipe 100% feminina.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/#\/schema\/person\/6163e7a6980decb9b6ef43a3cd68af90\",\"name\":\"Mayra Cardozo\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/82c6d3d8ff9618b2feb8d56560905403?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/82c6d3d8ff9618b2feb8d56560905403?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Mayra Cardozo\"},\"url\":\"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/author\/mayra\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Alimentos saud\u00e1veis? Veja 4 ciladas que voc\u00ea pode estar caindo","description":"Existem alimentos que, apesar de saud\u00e1veis, podem estar sabotando a sua dieta; confira aqui quais s\u00e3o eles","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Alimentos saud\u00e1veis? Veja quatro ciladas que voc\u00ea pode estar caindo","og_description":"Existem alimentos que, apesar de saud\u00e1veis, podem estar sabotando a sua dieta; confira aqui quais s\u00e3o eles","og_url":"\/","og_site_name":"Alto Astral","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/portalaltoastral","article_published_time":"2023-04-29T15:00:00+00:00","article_modified_time":"2023-04-28T14:32:41+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Design-sem-nome-64.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Mayra Cardozo","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@portalaltoastral","twitter_site":"@portalaltoastral","twitter_misc":{"Escrito por":"Mayra Cardozo","Est. tempo de leitura":"3 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"\/","url":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/","name":"Alimentos saud\u00e1veis? Veja 4 ciladas que voc\u00ea pode estar caindo","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/#website"},"datePublished":"2023-04-29T15:00:00+00:00","dateModified":"2023-04-28T14:32:41+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/#\/schema\/person\/6163e7a6980decb9b6ef43a3cd68af90"},"description":"Existem alimentos que, apesar de saud\u00e1veis, podem estar sabotando a sua dieta; confira aqui quais s\u00e3o eles","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/staging.altoastral.com.br\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Receitas","item":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/receitas"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Alimentos saud\u00e1veis? Veja quatro ciladas que voc\u00ea pode estar caindo"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/#website","url":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/","name":"Alto Astral","description":"Beleza, comportamento, estilo de vida, moda, relacionamento, universo m\u00edstico e sa\u00fade est\u00e3o entre os assuntos tratados diariamente por uma equipe 100% feminina.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/#\/schema\/person\/6163e7a6980decb9b6ef43a3cd68af90","name":"Mayra Cardozo","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/82c6d3d8ff9618b2feb8d56560905403?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/82c6d3d8ff9618b2feb8d56560905403?s=96&d=mm&r=g","caption":"Mayra Cardozo"},"url":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/author\/mayra"}]}},"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/126378"}],"collection":[{"href":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/users\/131"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=126378"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/126378\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":126494,"href":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/126378\/revisions\/126494"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media\/126382"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=126378"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=126378"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=126378"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}