{"id":126724,"date":"2023-05-05T15:00:00","date_gmt":"2023-05-05T18:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/?p=126724"},"modified":"2023-05-04T17:47:12","modified_gmt":"2023-05-04T20:47:12","slug":"procrastinacao-truques-vencer-inimigo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/comportamento\/procrastinacao-truques-vencer-inimigo.phtml","title":{"rendered":"Procrastina\u00e7\u00e3o: confira 5 truques para vencer esse inimigo"},"content":{"rendered":"

Procrastina\u00e7\u00e3o nada mais \u00e9 do que aquele h\u00e1bito<\/a> de deixar as suas tarefas<\/strong> para depois<\/strong>, mesmo quando sabemos que elas s\u00e3o necess\u00e1rias. E quem n\u00e3o faz isso de vez em quando, n\u00e3o \u00e9 mesmo?<\/p>

Por\u00e9m, quando a procrastina\u00e7\u00e3o se torna frequente, pode se tornar um problema maior. Nesses casos, surge um permanente estado de mal-estar mental, onde o pessimismo, a culpa e a falta de vontade s\u00e3o frequentes no dia a dia. \u201cEsse ato de ‘jogar para baixo do tapete’ leva a um c\u00edrculo vicioso que tamb\u00e9m pode adoecer a mente\u201d, destaca a mestre em psicologia positiva Flora Victoria.<\/p>

Se voc\u00ea tem problemas com a procrastina\u00e7\u00e3o<\/strong>, saiba que existem alguns h\u00e1bitos que podem te ajudar a venc\u00ea-la. Confira cinco deles separados por Flora a seguir:<\/p>

Tenha uma agenda<\/h2>

Organize em uma agenda<\/a> ou planner<\/em> um momento para cada tarefa, como trabalhar, limpar a casa, cozinhar, etc. Isso \u00e9 muito eficaz para lembrar o nosso c\u00e9rebro que, em determinado momento, ele deve se concentrar para fazer uma tarefa espec\u00edfica<\/a>, sem se distrair com outras coisas.<\/p>

Use mensagens motivacionais<\/h2>

Que tal escrever e deixar no seu campo de vis\u00e3o mensagens motivacionais que te deem aquela vontade de continuar realizando as suas tarefas? Afinal, muitas vezes a procrastina\u00e7\u00e3o ocorre porque n\u00e3o nos sentimos motivadas o suficiente ou n\u00e3o vemos sentido naquilo que estamos fazendo.<\/p>

N\u00e3o se apresse<\/h2>

Muitas vezes, come\u00e7amos uma tarefa j\u00e1 pensando na sua conclus\u00e3o e querendo chegar l\u00e1 o mais r\u00e1pido poss\u00edvel. Por\u00e9m, isso pode trazer ainda mais ansiedade<\/a> para o seu dia a dia e aumentar a procrastina\u00e7\u00e3o. Em vez disso, ent\u00e3o, que tal se concentrar em cada etapa que realizar, tentando inclusive curtir esses momentos?<\/p>

Divida as tarefas em fases<\/h2>

Quando temos uma tarefa muito grande para realizar, a vontade de procrastinar s\u00f3 aumenta. Assim, dividir ela em v\u00e1rias etapas menores pode ser uma \u00f3tima ideia para \u201cenganar\u201d o seu c\u00e9rebro e fazer ele ir realizando uma por uma sem nem notar que est\u00e1 fazendo algo maior.<\/p>

N\u00e3o se coloque para baixo<\/h2>

Quando cometemos um erro, podemos acabar nos desmotivando e procrastinando na hora de continuar a tarefa. Por\u00e9m isso n\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio. N\u00e3o se esque\u00e7a que todo mundo est\u00e1 sujeito a erros!<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Se voc\u00ea quer terminar de realizar as suas tarefas, mas est\u00e1 tendo problemas com a procrastina\u00e7\u00e3o, essas dicas podem ser a solu\u00e7\u00e3o<\/p>\n","protected":false},"author":131,"featured_media":126727,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7178],"tags":[4795,7160,9105,8747,6228,7272,3248],"acf":[],"yoast_head":"\nProcrastina\u00e7\u00e3o: confira 5 truques para vencer esse inimigo<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Se voc\u00ea quer terminar de realizar as suas tarefas, mas est\u00e1 tendo problemas com a procrastina\u00e7\u00e3o, essas dicas podem ser a solu\u00e7\u00e3o\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" 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