{"id":127797,"date":"2023-05-28T15:00:00","date_gmt":"2023-05-28T18:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/?p=127797"},"modified":"2023-05-26T14:26:12","modified_gmt":"2023-05-26T17:26:12","slug":"pipoca-ajuda-emagrecer-beneficios-alimento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/receitas\/pipoca-ajuda-emagrecer-beneficios-alimento.phtml","title":{"rendered":"Pipoca ajuda a emagrecer? Saiba os benef\u00edcios do alimento para a sa\u00fade"},"content":{"rendered":"

A pipoca \u00e9 o snack<\/em> preferido de muitas pessoas, principalmente em ambientes como o cinema. A op\u00e7\u00e3o, al\u00e9m de bastante deliciosa, tamb\u00e9m \u00e9 considerada saud\u00e1vel e, por isso, pode ajudar a emagrecer. <\/p>

Isso \u00e9 poss\u00edvel porque a pipoca \u00e9 um alimento que possui poucas calorias. Para se ter uma ideia, uma x\u00edcara do alimento j\u00e1 estourado cont\u00e9m apenas cerca de 30 calorias<\/strong>. Ent\u00e3o, essa \u00e9 uma alternativa muito mais leve se comparada a outros lanches, como batatas fritas ou salgadinhos.<\/p>

Al\u00e9m disso, a pipoca \u00e9 rica em fibras<\/a>, o que ajuda a controlar o apetite e a manter a sensa\u00e7\u00e3o de saciedade por mais tempo. Isso significa que, ao consumir uma por\u00e7\u00e3o de pipoca, voc\u00ea pode sentir menos fome e evitar o consumo excessivo de alimentos cal\u00f3ricos.<\/p>

Benef\u00edcios da pipoca<\/h2>

A nutricionista Dani Borges afirma que os benef\u00edcios do snack est\u00e3o sendo estudados por diversos pesquisadores, como um estudo realizado pelo departamento de qu\u00edmica da Universidade Scranton, na Pensilv\u00e2nia. <\/p>

\u201cO estudo apresentou que a vantagem de comermos a pipoca \u00e9 que comemos todo o gr\u00e3o sem processar, e isso ajuda a saciar, contribuindo em um contexto de emagrecimento<\/a>, j\u00e1 que ajuda a conter aquela vontade de comer descontroladamente\u201d, comenta.<\/p>

A especialista ainda ressalta que o estudo demonstrou que a casca do milho \u00e9 rica em polifen\u00f3is, que podem agir como antioxidantes inibindo a a\u00e7\u00e3o dos radicais livres no nosso organismo, ou seja, auxiliam a retardar o envelhecimento<\/a> precoce.<\/p>

Como consumir?<\/h2>

Para aproveitar os benef\u00edcios da pipoca, no entanto, \u00e9 importante consumi-la na sua forma natural, feita a partir do milho estourado<\/strong>. As op\u00e7\u00f5es industrializadas geralmente possuem grandes quantidades de sal, a\u00e7\u00facar e gordura que fazem mal \u00e0 sa\u00fade. Evite tamb\u00e9m adicionar muita manteiga ou \u00f3leo, e acrescente temperos naturais para trazer diversos sabores, como p\u00e1prica, or\u00e9gano, salsinha e a\u00e7afr\u00e3o, por exemplo.<\/p>

Alimento ajuda, mas n\u00e3o faz milagre!<\/h2>

Embora a pipoca contribua com a perda de peso, ela n\u00e3o \u00e9 capaz de surtir efeito sozinha. Para atingir algum resultado, \u00e9 fundamental associ\u00e1-la a uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada e praticar atividades f\u00edsicas regularmente. Contudo, ela ainda pode ser uma op\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e saborosa para aqueles momentos em que bate vontade de um snack.<\/p>

Fonte:<\/strong> Sa\u00fade em Dia<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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