{"id":127932,"date":"2023-05-31T13:00:00","date_gmt":"2023-05-31T16:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/?p=127932"},"modified":"2023-05-31T12:26:52","modified_gmt":"2023-05-31T15:26:52","slug":"pilates-beneficios-alem-emagrecimento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/estilo-de-vida\/pilates-beneficios-alem-emagrecimento.phtml","title":{"rendered":"Pilates: conhe\u00e7a os principais benef\u00edcios al\u00e9m do emagrecimento"},"content":{"rendered":"<p>O pilates \u00e9 uma atividade que contribui para a condi\u00e7\u00e3o f\u00edsica do corpo de diversas formas. Atrav\u00e9s dos exerc\u00edcios, que alongam e tonificam os m\u00fasculos, \u00e9 poss\u00edvel combater dores, <a href=\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/saude\/ma-postura-adaptacoes-prevenir-problemas-coluna.phtml\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">melhorar a postura<\/a>, fortalecer a musculatura e, at\u00e9 mesmo, <a href=\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/saude\/perder-peso-profissional-indica-formas-emagrecer-saude.phtml\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">emagrecer<\/a>.<\/p>    <p>Apesar de ser uma <strong>pr\u00e1tica bastante completa<\/strong>, ela sozinha n\u00e3o faz milagres, adverte a diretora t\u00e9cnica da Cia Athletica, M\u00f4nica Marques. Assim, \u00e9 necess\u00e1rio associ\u00e1-la a <a href=\"https:\/\/sportlife.com.br\/nutrologa-explica-como-habitos-simples-ajudam-a-emagrecer\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">h\u00e1bitos saud\u00e1veis<\/a> para obter seus benef\u00edcios, principalmente a perda de peso. Segundo a especialista, uma hora de pilates<strong> pode queimar cerca de 300 calorias<\/strong>, a depender da intensidade dos exerc\u00edcios e do organismo de cada pessoa.<\/p>    <p>\u201cTeoricamente, \u00e9 poss\u00edvel perder meio quilo em uma semana com exerc\u00edcios de pilates para emagrecer. No entanto, \u00e9 importante que qualquer nova atividade f\u00edsica receba o aval do seu m\u00e9dico de confian\u00e7a. Os praticantes tamb\u00e9m devem passar por uma avalia\u00e7\u00e3o f\u00edsica na academia, para que os professores tenham consci\u00eancia do condicionamento f\u00edsico do aluno\u201d, orienta.&nbsp;<\/p>    <p>Por\u00e9m, vale lembrar que al\u00e9m do emagrecimento, <strong>o pilates pode auxiliar em v\u00e1rios outros aspectos da nossa sa\u00fade<\/strong>. Abaixo, a profissional destaca os principais benef\u00edcios desta atividade:<\/p>    <h2 class=\"wp-block-heading\">1. Melhora a concentra\u00e7\u00e3o e a respira\u00e7\u00e3o<\/h2>    <p>Os exerc\u00edcios trabalham os movimentos respirat\u00f3rios, o que melhora a absor\u00e7\u00e3o de oxig\u00eanio e, por consequ\u00eancia, a capacidade de funcionamento do c\u00e9rebro e dos pulm\u00f5es.&nbsp;<\/p>    <h2 class=\"wp-block-heading\">2. Diminui dores no corpo<\/h2>    <p>A base do pilates s\u00e3o exerc\u00edcios de alongamento e for\u00e7a, o que ajuda os m\u00fasculos a se recuperarem de les\u00f5es. Da mesma forma, auxilia na preven\u00e7\u00e3o de les\u00f5es musculares e articulares.&nbsp;<\/p>    <h2 class=\"wp-block-heading\">3. Fortalece os m\u00fasculos e melhora flexibilidade<\/h2>    <p>O alongamento, a amplitude e a repeti\u00e7\u00e3o dos exerc\u00edcios melhoram a flexibilidade e tamb\u00e9m fortalecem as articula\u00e7\u00f5es. Os m\u00fasculos tamb\u00e9m s\u00e3o beneficiados, j\u00e1 que os exerc\u00edcios aumentam a sua resist\u00eancia.&nbsp;<\/p>    <h2 class=\"wp-block-heading\">5. Ajuda na preven\u00e7\u00e3o da osteoporose<\/h2>    <p>A pr\u00e1tica do pilates estimula a produ\u00e7\u00e3o de c\u00e9lulas que constroem tecido \u00f3sseo. Portanto, al\u00e9m de prevenir contra o desenvolvimento da osteoporose, tamb\u00e9m pode ajudar no tratamento.&nbsp;<\/p>    <h2 class=\"wp-block-heading\">6. Corrige a postura<\/h2>    <p>O aumento da consci\u00eancia corporal e o fortalecimento muscular e \u00f3sseo impactam diretamente na postura, pois podem corrigir pequenos desvios e maus h\u00e1bitos posturais. Al\u00e9m disso, h\u00e1 ganho na coordena\u00e7\u00e3o motora, por causa do fortalecimento da musculatura.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A pr\u00e1tica regular do pilates associada a h\u00e1bitos saud\u00e1veis ajuda a emagrecer, mas h\u00e1 muitas outras vantagens; confira quais<\/p>\n","protected":false},"author":132,"featured_media":127934,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7172],"tags":[5296,7160,84,4455,895,373,7272],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v21.9 (Yoast SEO v21.9.1) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Pilates: conhe\u00e7a os principais benef\u00edcios al\u00e9m do emagrecimento<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"A pr\u00e1tica regular do pilates associada a h\u00e1bitos saud\u00e1veis ajuda a emagrecer, mas h\u00e1 muitas outras vantagens; confira quais\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Pilates: conhe\u00e7a os principais benef\u00edcios al\u00e9m do emagrecimento\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"A pr\u00e1tica regular do pilates associada a h\u00e1bitos saud\u00e1veis ajuda a emagrecer, mas h\u00e1 muitas outras vantagens; 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