{"id":128117,"date":"2023-06-04T15:00:00","date_gmt":"2023-06-04T18:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/?p=128117"},"modified":"2023-06-02T16:13:32","modified_gmt":"2023-06-02T19:13:32","slug":"5-alimentos-que-vao-te-ajudar-a-fortalecer-a-saude-do-coracao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/saude\/5-alimentos-que-vao-te-ajudar-a-fortalecer-a-saude-do-coracao.phtml","title":{"rendered":"5 alimentos que v\u00e3o te ajudar a fortalecer a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"
Tomar atitudes que nos ajudem a ter um cora\u00e7\u00e3o mais saud\u00e1vel, como ter boas noites de sono<\/a>, praticar atividades f\u00edsicas regulares<\/a> e manter uma alimenta\u00e7\u00e3o balanceada<\/a>, \u00e9 muito importante. Afinal, esse \u00e9 um \u00f3rg\u00e3o extremamente importante para o funcionamento do nosso organismo, n\u00e3o \u00e9 mesmo?<\/p> Mas quais alimentos devem ser inclu\u00eddos nessa \u201calimenta\u00e7\u00e3o balanceada\u201d para melhorar a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o? A seguir, o m\u00e9dico nutr\u00f3logo Dr. Ronan Araujo, membro da ABESO (Associa\u00e7\u00e3o Brasileira para o Estudo da Obesidade e S\u00edndrome Metab\u00f3lica), indica cinco ingredientes fundamentais nesse sentido. Confira!<\/p> Os vegetais, especialmente aqueles com cores bem vivas, costumam ter altos n\u00edveis de compostos protetores. Assim, alimentos como espinafre, couves e br\u00f3colis s\u00e3o \u00f3timos para o cora\u00e7\u00e3o e protegem as c\u00e9lulas dos efeitos nocivos do excesso de radicais livres. J\u00e1 as cebolas s\u00e3o uma fonte rica de polifen\u00f3is anti-inflamat\u00f3rios, ent\u00e3o tamb\u00e9m s\u00e3o indicadas.<\/p> Vegetais<\/h2>
Frutas<\/h2>