{"id":128317,"date":"2023-06-08T13:00:00","date_gmt":"2023-06-08T16:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/?p=128317"},"modified":"2023-06-06T17:21:04","modified_gmt":"2023-06-06T20:21:04","slug":"alimentos-ajudam-combater-cansaco-excessivo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/saude\/alimentos-ajudam-combater-cansaco-excessivo.phtml","title":{"rendered":"Confira 6 alimentos que ajudam a combater o cansa\u00e7o excessivo"},"content":{"rendered":"
O cansa\u00e7o excessivo \u00e9 uma condi\u00e7\u00e3o que pode surgir por diversas raz\u00f5es. A falta de sono<\/a> ou a realiza\u00e7\u00e3o de in\u00fameras tarefas ao longo do dia est\u00e3o entre as causas mais comuns. No entanto, \u00e9 importante investigar a fundo, pois algumas doen\u00e7as tamb\u00e9m possuem este sintoma. <\/p> Nesses casos, portanto, o recomendado \u00e9 consultar um especialista <\/strong>para entender o motivo do cansa\u00e7o excessivo. Assim, se ele n\u00e3o estiver relacionado a alguma patologia, voc\u00ea consegue contornar esse quadro por meio da alimenta\u00e7\u00e3o. <\/p> Por isso, a nutricionista Dani Borges preparou uma lista com os alimentos que ajudam a reduzir o cansa\u00e7o<\/strong>, dando mais energia e disposi\u00e7\u00e3o ao organismo. Veja abaixo:<\/p> O ch\u00e1-verde \u00e9 uma \u00f3tima op\u00e7\u00e3o para fugir do cansa\u00e7o gra\u00e7as a cafe\u00edna, subst\u00e2ncia que possui a\u00e7\u00e3o termog\u00eanica e que proporciona mais energia e disposi\u00e7\u00e3o. Al\u00e9m disso, a bebida auxilia na melhora do humor e bem-estar, pois possui um amino\u00e1cido que aumenta a produ\u00e7\u00e3o de dopamina e serotonina, o triptofano. <\/p> Da mesma forma, o guaran\u00e1 em p\u00f3 tamb\u00e9m pode afastar o cansa\u00e7o excessivo. \u201cO p\u00f3 de guaran\u00e1 \u00e9 fonte de cafe\u00edna, que \u00e9 um estimulante do sistema nervoso e que proporciona muita energia e disposi\u00e7\u00e3o. Usado com modera\u00e7\u00e3o ajuda a melhorar o \u00e2nimo e a disposi\u00e7\u00e3o\u201d, conta a especialista.<\/p> Na sequ\u00eancia, temos o cl\u00e1ssico caf\u00e9 preto<\/a>. Ao mesmo tempo que d\u00e1 energia, a bebida pode ajudar na melhora do humor. \u201cA cafe\u00edna, presente no caf\u00e9, \u00e9 a subst\u00e2ncia psicoativa que age no sistema nervoso central proporcionando aumento do estado de alerta, redu\u00e7\u00e3o do sono, maior disposi\u00e7\u00e3o e energia, sem contar que tamb\u00e9m pode melhorar o humor\u201d, afirma Dani.<\/p> Quais alimentos combatem o cansa\u00e7o?<\/h2>
1. Ch\u00e1-verde<\/h2>
2. Guaran\u00e1 em p\u00f3<\/h2>
3. Caf\u00e9<\/h2>
4. \u00c1gua de coco<\/h2>