{"id":128317,"date":"2023-06-08T13:00:00","date_gmt":"2023-06-08T16:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/?p=128317"},"modified":"2023-06-06T17:21:04","modified_gmt":"2023-06-06T20:21:04","slug":"alimentos-ajudam-combater-cansaco-excessivo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/saude\/alimentos-ajudam-combater-cansaco-excessivo.phtml","title":{"rendered":"Confira 6 alimentos que ajudam a combater o cansa\u00e7o excessivo"},"content":{"rendered":"

O cansa\u00e7o excessivo \u00e9 uma condi\u00e7\u00e3o que pode surgir por diversas raz\u00f5es. A falta de sono<\/a> ou a realiza\u00e7\u00e3o de in\u00fameras tarefas ao longo do dia est\u00e3o entre as causas mais comuns. No entanto, \u00e9 importante investigar a fundo, pois algumas doen\u00e7as tamb\u00e9m possuem este sintoma. <\/p>

Nesses casos, portanto, o recomendado \u00e9 consultar um especialista <\/strong>para entender o motivo do cansa\u00e7o excessivo. Assim, se ele n\u00e3o estiver relacionado a alguma patologia, voc\u00ea consegue contornar esse quadro por meio da alimenta\u00e7\u00e3o. <\/p>

Por isso, a nutricionista Dani Borges preparou uma lista com os alimentos que ajudam a reduzir o cansa\u00e7o<\/strong>, dando mais energia e disposi\u00e7\u00e3o ao organismo. Veja abaixo:<\/p>

Quais alimentos combatem o cansa\u00e7o?<\/h2>

1. Ch\u00e1-verde<\/h2>

O ch\u00e1-verde \u00e9 uma \u00f3tima op\u00e7\u00e3o para fugir do cansa\u00e7o gra\u00e7as a cafe\u00edna, subst\u00e2ncia que possui a\u00e7\u00e3o termog\u00eanica e que proporciona mais energia e disposi\u00e7\u00e3o. Al\u00e9m disso, a bebida auxilia na melhora do humor e bem-estar, pois possui um amino\u00e1cido que aumenta a produ\u00e7\u00e3o de dopamina e serotonina, o triptofano. <\/p>

2. Guaran\u00e1 em p\u00f3<\/h2>

Da mesma forma, o guaran\u00e1 em p\u00f3 tamb\u00e9m pode afastar o cansa\u00e7o excessivo. \u201cO p\u00f3 de guaran\u00e1 \u00e9 fonte de cafe\u00edna, que \u00e9 um estimulante do sistema nervoso e que proporciona muita energia e disposi\u00e7\u00e3o. Usado com modera\u00e7\u00e3o ajuda a melhorar o \u00e2nimo e a disposi\u00e7\u00e3o\u201d, conta a especialista.<\/p>

3. Caf\u00e9<\/h2>

Na sequ\u00eancia, temos o cl\u00e1ssico caf\u00e9 preto<\/a>. Ao mesmo tempo que d\u00e1 energia, a bebida pode ajudar na melhora do humor. \u201cA cafe\u00edna, presente no caf\u00e9, \u00e9 a subst\u00e2ncia psicoativa que age no sistema nervoso central proporcionando aumento do estado de alerta, redu\u00e7\u00e3o do sono, maior disposi\u00e7\u00e3o e energia, sem contar que tamb\u00e9m pode melhorar o humor\u201d, afirma Dani.<\/p>

4. \u00c1gua de coco<\/h2>

Assim como o caf\u00e9, a \u00e1gua de coco<\/a> tamb\u00e9m aumenta nossa energia! Al\u00e9m de melhorar a disposi\u00e7\u00e3o, a bebida \u00e9 uma \u00f3tima fonte de hidrata\u00e7\u00e3o para aquelas pessoas que n\u00e3o gostam muito de consumir \u00e1gua no dia a dia. <\/p>

5. A\u00e7a\u00ed<\/h2>

Pode n\u00e3o parecer, mas o a\u00e7a\u00ed tamb\u00e9m \u00e9 fonte de disposi\u00e7\u00e3o. O alimento \u00e9 rico em carboidratos e gorduras insaturadas que auxiliam no controle da press\u00e3o arterial e do colesterol, al\u00e9m de proporcionar mais energia para o corpo. “\u00c9 rico em vitaminas C, B1 e B2 e antioxidantes”, pontua a nutricionista.<\/p>

6. Chocolate amargo<\/h2>

Por fim, temos o chocolate<\/a>! De acordo com Dani, a op\u00e7\u00e3o amarga possui uma alta concentra\u00e7\u00e3o de cafe\u00edna e antioxidantes que nos protegem de doen\u00e7as e otimizam a a\u00e7\u00e3o da cafe\u00edna no organismo.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Al\u00e9m de reduzir a sensa\u00e7\u00e3o de cansa\u00e7o excessivo, esses alimentos tamb\u00e9m melhoram a disposi\u00e7\u00e3o e o bom-humor<\/p>\n","protected":false},"author":132,"featured_media":128319,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7176],"tags":[9262,1814,7160,30,7272],"acf":[],"yoast_head":"\nConfira 6 alimentos que ajudam a combater o cansa\u00e7o excessivo<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Al\u00e9m de reduzir a sensa\u00e7\u00e3o de cansa\u00e7o excessivo, esses alimentos tamb\u00e9m melhoram a disposi\u00e7\u00e3o e o bom-humor\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" 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