{"id":129046,"date":"2023-06-29T09:00:00","date_gmt":"2023-06-29T12:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/?p=129046"},"modified":"2023-06-28T17:55:34","modified_gmt":"2023-06-28T20:55:34","slug":"preguica-depressao-aprenda-identificar-diferenca","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/saude\/preguica-depressao-aprenda-identificar-diferenca.phtml","title":{"rendered":"Pregui\u00e7a e depress\u00e3o: aprenda a identificar a diferen\u00e7a"},"content":{"rendered":"

Vontade de ficar um pouco mais na cama, falta de energia para realizar as tarefas di\u00e1rias e uma tristeza sem motivo\u2026 Todos esses sintomas s\u00e3o comuns no inverno<\/a>, entretanto, quando surgem de forma frequente e\/ou persistente podem indicar problemas mais s\u00e9rios<\/strong> como a depress\u00e3o.\u00a0<\/p>

\u201cNa depress\u00e3o n\u00e3o h\u00e1 gra\u00e7a em fazer as coisas. O que \u00e9 bom fica indiferente, o que \u00e9 indiferente fica ruim e o que \u00e9 ruim fica intoler\u00e1vel. Isso porque a doen\u00e7a altera o entendimento sobre as coisas. J\u00e1 a pregui\u00e7a surge por outros motivos\u201d, explica o m\u00e9dico neurocirurgi\u00e3o e neurocientista, Dr. Fernando Gomes.<\/p>

De acordo com ele, a pregui\u00e7a \u00e9 uma sensa\u00e7\u00e3o passageira, causada pelo cansa\u00e7o<\/a>, estresse ou quest\u00f5es de sa\u00fade. \u201cNesses casos, vale investigar se h\u00e1 algum dist\u00farbio do sono ou at\u00e9 outros problemas como disfun\u00e7\u00e3o na tireoide<\/a>, por exemplo, que est\u00e3o deixando a pregui\u00e7a falar mais alto\u201d, comenta.<\/p>

A depress\u00e3o, por sua vez, tem um ciclo que se repete: a pessoa n\u00e3o faz nada, n\u00e3o tem vontade alguma e n\u00e3o quer nunca fazer nada. \u201cPara interromper esse ciclo a avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica e a indica\u00e7\u00e3o de terapia complementar e medica\u00e7\u00f5es pode solucionar. Por isso, \u00e9 t\u00e3o essencial buscar essa ajuda\u201d, esclarece. <\/p>

Excesso de atividades<\/h2>

Outro fator que pode levar \u00e0 depress\u00e3o \u00e9 o excesso de atividades. Para diagnosticar e at\u00e9 ajudar a tratar o problema, o especialista orienta produzir em casa um quadro de atividades<\/strong>, que permite ter uma no\u00e7\u00e3o sobre como est\u00e1 a sua agenda. \u201cSe estiver lotado \u00e9 sinal de problema\u201d, afirma.<\/p>

A ideia \u00e9 descrever em uma agenda semanal todas as suas tarefas<\/strong>, desde a hora que acordou at\u00e9 a hora que foi dormir. A partir da\u00ed \u00e9 importante separar e equilibrar as atividades que d\u00e3o prazer e as obriga\u00e7\u00f5es. Voc\u00ea pode usar post-its <\/em>coloridos para organizar. <\/p>

 \u201cSe no final tiver mais obriga\u00e7\u00f5es do que prazer, \u00e9 extremamente necess\u00e1rio aumentar os momentos mais leves e de descontra\u00e7\u00e3o, caso contr\u00e1rio, o caminho fatalmente ser\u00e1 a doen\u00e7a aparecer\u201d, finaliza Gomes.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Neurocientista Fernando Gomes explica a diferen\u00e7a entre pregui\u00e7a e depress\u00e3o e como agir em cada caso<\/p>\n","protected":false},"author":132,"featured_media":129048,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7176],"tags":[1907,7160,72,9105,30,7272],"acf":[],"yoast_head":"\nPregui\u00e7a e depress\u00e3o: aprenda a identificar a diferen\u00e7a | Alto Astral<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Neurocientista Fernando Gomes explica a diferen\u00e7a entre pregui\u00e7a e depress\u00e3o e como agir em cada caso; confira aqui\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Pregui\u00e7a e depress\u00e3o: aprenda a identificar a diferen\u00e7a\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Neurocientista Fernando Gomes explica a diferen\u00e7a entre pregui\u00e7a e depress\u00e3o e como agir em cada caso; 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