{"id":129053,"date":"2023-06-28T09:00:00","date_gmt":"2023-06-28T12:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/?p=129053"},"modified":"2023-06-28T09:29:45","modified_gmt":"2023-06-28T12:29:45","slug":"flacidez-dicas-melhorar-aparencia-pele","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/beleza\/flacidez-dicas-melhorar-aparencia-pele.phtml","title":{"rendered":"Flacidez: confira 6 dicas para melhorar a apar\u00eancia da pele"},"content":{"rendered":"
Um inc\u00f4modo comum entre as mulheres, a flacidez da pele<\/strong> \u00e9 um dos principais sinais do envelhecimento. Ela \u00e9 resultado da perda de elasticidade e sustenta\u00e7\u00e3o da pele, em v\u00e1rias partes do corpo, entre elas, rosto, pesco\u00e7o<\/a> e bra\u00e7os. <\/p> Mas, mesmo sendo um processo natural, existem diversas medidas e tratamentos que ajudam a melhorar a flacidez. Por isso, a m\u00e9dica Patr\u00edcia Santiago separou 6 dicas valiosas para colocar em pr\u00e1tica e melhorar a apar\u00eancia da pele. Veja abaixo:<\/p> Beber \u00e1gua \u00e9 fundamental para manter a pele saud\u00e1vel e combater a flacidez, pois ela auxilia na hidrata\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas, promove a elasticidade da pele e ajuda a eliminar toxinas. Por isso, consumir alimentos ricos em \u00e1gua, como melancia, pepino e abacaxi, tamb\u00e9m ajuda a manter a pele hidratada.<\/p> Consumir alimentos ricos em prote\u00ednas \u00e9 essencial para a forma\u00e7\u00e3o de col\u00e1geno, que \u00e9 respons\u00e1vel pela firmeza e elasticidade da pele. Segundo a m\u00e9dica, a suplementa\u00e7\u00e3o isolada de col\u00e1geno nem sempre \u00e9 eficaz, pois o organismo pode distribu\u00ed-lo para outras partes do corpo. \u201c\u00c9 importante incluir al\u00e9m das prote\u00ednas na dieta, alimentos ricos em vitamina C, como laranja, acerola e kiwi, que auxiliam na produ\u00e7\u00e3o de col\u00e1geno\u201d, explica. <\/p> Engajar-se em atividades f\u00edsicas, especialmente a muscula\u00e7\u00e3o<\/a>, fortalece os m\u00fasculos e aumenta as fibras musculares, resultando em uma pele mais firme e tonificada. Assim, pratique exerc\u00edcios de resist\u00eancia, como levantamento de peso e pilates<\/a>. Inclua tamb\u00e9m atividades aer\u00f3bicas, como corrida e dan\u00e7a, que promovem a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea e estimulam a oxigena\u00e7\u00e3o da pele.<\/p> Dormir bem tamb\u00e9m auxilia na melhora da flacidez da pele. \u201cBuscar um sono reparador al\u00e9m de ajudar em v\u00e1rios aspectos, e principalmente o nosso sistema imunol\u00f3gico, tamb\u00e9m ajuda na produ\u00e7\u00e3o de col\u00e1geno e consequentemente a ter uma pele saud\u00e1vel e com menos flacidez\u201d, destaca a especialista. <\/p> O tabagismo<\/a> prejudica a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea, diminuindo o suprimento de oxig\u00eanio e nutrientes para a pele. Al\u00e9m disso, os componentes presentes no cigarro aceleram o envelhecimento dos tecidos, contribuindo para a flacidez. Portanto, parar de fumar<\/a> n\u00e3o s\u00f3 beneficia a sa\u00fade em geral, mas tamb\u00e9m deixa a pele mais firme e saud\u00e1vel.<\/p> 1. Hidrate-se!\u00a0<\/h2>
2. Consuma muita prote\u00edna<\/h2>
3.<\/strong> Pratique exerc\u00edcios f\u00edsicos<\/h2>
4. Durma bem<\/h2>
5. Pare de fumar<\/h2>
6.<\/strong> Invista em tratamentos est\u00e9ticos<\/h2>