{"id":129123,"date":"2023-06-29T15:00:00","date_gmt":"2023-06-29T18:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/?p=129123"},"modified":"2023-06-29T11:52:45","modified_gmt":"2023-06-29T14:52:45","slug":"abacaxi-conheca-8-beneficios-dessa-deliciosa-fruta-para-a-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/receitas\/abacaxi-conheca-8-beneficios-dessa-deliciosa-fruta-para-a-saude.phtml","title":{"rendered":"Abacaxi: conhe\u00e7a 8 benef\u00edcios dessa deliciosa fruta para a sa\u00fade"},"content":{"rendered":"
Algumas frutas s\u00e3o t\u00e3o ben\u00e9ficas para a sa\u00fade que elas s\u00e3o chamadas de \u201csuperfrutas\u201d, e o abacaxi<\/strong> \u00e9 uma delas. Fonte de in\u00fameras vitaminas, minerais e subst\u00e2ncias funcionais, o fruto auxilia na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as e tamb\u00e9m na perda de peso<\/a>.<\/p> Para provar todas as vantagens dessa deliciosa fruta para a sa\u00fade e, assim, te convencer de inclu\u00ed-la na sua alimenta\u00e7\u00e3o, consultamos a nutricionista Fernanda Brunacci que elencou os 8 principais benef\u00edcios do abacaxi. Confira:<\/p> Rico em <\/strong>diversas vitaminas, minerais, compostos bioativos, \u00e1gua e fibras, o abacaxi pode prevenir o desenvolvimento de doen\u00e7as graves. \u201cAliado a uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e equilibrada, ele pode ajudar na preven\u00e7\u00e3o do aumento do colesterol, do aparecimento do diabetes<\/a>, de alguns tipos de c\u00e2nceres e na sa\u00fade card\u00edaca\u201d, explica a especialista.\u00a0\u00a0<\/p> Segundo a nutricionista, al\u00e9m de benef\u00edcios f\u00edsicos, incluir o abacaxi na alimenta\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m pode fortalecer a mente. \u201cGra\u00e7as \u00e0s vitaminas B1 e B3, o abacaxi ajuda a combater a fadiga e cansa\u00e7o mental\u201d, diz.<\/p> A fruta tamb\u00e9m pode ser uma \u00f3tima alternativa para quem pratica atividades f\u00edsicas regularmente. \u201cA presen\u00e7a de pot\u00e1ssio ajuda na contra\u00e7\u00e3o muscular e protege contra a hipertens\u00e3o\u201d, explica Brunacci. <\/p> Outro benef\u00edcio do abacaxi \u00e9 reduzir o incha\u00e7o<\/a>, muitas vezes causado pela pris\u00e3o de ventre e a reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquido. \u201cA fruta ainda auxilia o tr\u00e2nsito intestinal e pode at\u00e9 ajudar na TPM<\/a>, diminuindo a reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos\u201d, conta a especialista.<\/p> A fruta tamb\u00e9m \u00e9 uma boa op\u00e7\u00e3o para aumentar a imunidade. \u201cPor ser fonte de vitamina C, o abacaxi exerce papel fundamental na imunidade<\/a>, na absor\u00e7\u00e3o do ferro (evitando quadros de anemia ferropriva) e na circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea\u201d, comenta a nutricionista. <\/p> Outra fun\u00e7\u00e3o famosa do abacaxi \u00e9 melhorar a digest\u00e3o. \u201cA fruta sempre \u00e9 lembrada como um alimento que ajuda na digest\u00e3o, gra\u00e7as \u00e0 presen\u00e7a de uma enzima chamada bromelina\u201d, conta a profissional. <\/p> \u201cEssa enzima (bromelina) tamb\u00e9m tem outros pap\u00e9is no organismo: \u00e9 um potente antioxidante e anti-inflamat\u00f3rio que protege o cora\u00e7\u00e3o. Pode auxiliar em quadros de artrite, diminuindo a dor e na preven\u00e7\u00e3o de c\u00e2ncer. Tamb\u00e9m apresenta a\u00e7\u00e3o antimicrobiana\u201d, relata Brunacci. <\/p> Ainda conforme a especialista, \u201calguns estudos apontam que a bromelina pode trabalhar na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as bacterianas, pneumonia, rinite e sinusite\u201d. Portanto, o abacaxi pode ajudar a prevenir infec\u00e7\u00f5es respirat\u00f3rias. <\/p> Para aproveitar todos os benef\u00edcios do abacaxi, o ideal \u00e9 consumir a fruta em seu estado natural ou, ainda, em alguma receita que n\u00e3o tenha adi\u00e7\u00e3o de a\u00e7\u00facar e outros ingredientes industrializados. Tamb\u00e9m cabe destacar que assar o abacaxi pode reduzir suas propriedades funcionais. \u201cAltas temperaturas degradam tanto a bromelina como as vitaminas C, B1 e B3\u201d, revela a nutricionista. <\/p> Al\u00e9m disso, ela explica que n\u00e3o existe uma quantidade certa de abacaxi para consumir diariamente. Contudo, para atingir os n\u00edveis ideais de vitamina C<\/a> e fibras ideais s\u00e3o necess\u00e1rias 12 fatias da fruta. \u201c\u00c9 claro que ningu\u00e9m vai comer apenas abacaxi. Ent\u00e3o, tenha uma dieta equilibrada, harmoniosa e consuma diversos tipos de frutas, para oferecer ao corpo variados nutrientes\u201d, recomenda.<\/p> Sobre as poss\u00edveis contraindica\u00e7\u00f5es, a nutricionista ressalta que \u201calgumas pessoas apresentam problemas com aftas ao ingerir abacaxi. Outros t\u00eam algum grau de azia. Se esse for o seu caso, exclua a fruta da dieta\u201d.<\/p> 1. Previne doen\u00e7as graves<\/h2>
2. Combate o estresse<\/h2>
3. Fortalece os m\u00fasculos<\/h2>
4. Reduz o incha\u00e7o<\/h2>
5. Fortalece a imunidade<\/h2>
6. Melhora a digest\u00e3o<\/h2>
7. Diminui a dor e retarda o envelhecimento<\/h2>
8. Previne infec\u00e7\u00f5es<\/h2>
Cuidados s\u00e3o essenciais<\/h2>