{"id":129145,"date":"2023-07-01T10:00:00","date_gmt":"2023-07-01T13:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/?p=129145"},"modified":"2023-06-30T16:09:32","modified_gmt":"2023-06-30T19:09:32","slug":"saude-intima-excesso-de-carboidratos-pode-prejudicar-a-flora-vaginal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/saude\/saude-intima-excesso-de-carboidratos-pode-prejudicar-a-flora-vaginal.phtml","title":{"rendered":"Sa\u00fade \u00edntima: excesso de carboidratos pode prejudicar a flora vaginal"},"content":{"rendered":"

Durante o inverno, \u00e9 natural que o corpo busque fontes de energia para se manter aquecido, e os carboidratos<\/a> s\u00e3o uma das principais fontes. Por\u00e9m, aumentar o consumo de alimentos cal\u00f3ricos e ricos em carboidratos pode ter impacto na sa\u00fade \u00edntima feminina. <\/p>

De acordo com a ginecologista Fernanda Lellis, especialista em endoscopia ginecol\u00f3gica na Cl\u00ednica Ginelife, o consumo excessivo de doces e carboidratos altera<\/strong> o<\/strong> PH vaginal<\/strong>. O cen\u00e1rio contribui para o desenvolvimento da candid\u00edase<\/a>. <\/p>

\u201cEsse h\u00e1bito comum nos dias mais frios contribui para o crescimento de fungos, como a candida albicans, que pode levar a uma toler\u00e2ncia f\u00fangica, como a candid\u00edase. Esses fungos prosperam em ambientes com alto teor de a\u00e7\u00facar, o que pode ser favorecido por uma dieta rica em carboidratos simples\u201d, explica. <\/p>

Consumir produtos industrializados, de forma exagerada, com alto teor de gordura ou ricos em leveduras, como cerveja, vinho<\/a> e vinagre, tamb\u00e9m pode prejudicar a sa\u00fade \u00edntima e causar corrimento e infec\u00e7\u00f5es<\/a>. <\/p>

Abusei, e agora?<\/h2>

Vale ressaltar que os carboidratos s\u00e3o uma importante fonte de energia para o corpo e, por isso, devem fazer parte da alimenta\u00e7\u00e3o. Optar por gr\u00e3os integrais, leguminosas e frutas<\/strong>, em vez de carboidratos refinados, pode ser ben\u00e9fico para a sa\u00fade como um todo.<\/p>

Agora, se voc\u00ea abusou ou deseja reequilibrar o pH vaginal, inclua bebidas l\u00e1cteas com lactobacilos na alimenta\u00e7\u00e3o. \u201cO ideal \u00e9 seguir uma dieta equilibrada, apostando em uma boa varia\u00e7\u00e3o de legumes e vegetais, carboidratos em forma integral e alimentos ricos em prote\u00edna, mas com pouca gordura\u201d, orienta a nutricionista Gaby Esteves.<\/p>

Segundo ela, entre os alimentos que ajudam a sa\u00fade \u00edntima, est\u00e3o cenoura, soja, ma\u00e7\u00e3, batata-doce e p\u00eara<\/strong>. \u201cTamb\u00e9m \u00e9 recomendado beber bastante \u00e1gua ao longo do dia e ingerir \u00e1gua de coco<\/a>, rica em \u00e1cido l\u00e1urico e muito recomendado para mulheres com candid\u00edase\u201d, conclui. <\/p>

Ainda \u00e9 poss\u00edvel acrescentar algumas ervas na alimenta\u00e7\u00e3o, que v\u00e3o contribuir para manter a sa\u00fade \u00edntima. Conforme a nutricionista, alecrim e gengibre t\u00eam propriedades antioxidantes, antif\u00fangicas e antiparasit\u00e1rias. <\/p>

Al\u00e9m disso, manter uma boa <\/strong>higiene \u00edntima<\/strong><\/a> e adotar h\u00e1bitos saud\u00e1veis como a pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios e o controle do estresse, tamb\u00e9m contribuem para a sa\u00fade \u00edntima feminina. <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Consumo excessivo de doces e carboidratos podem favorecer o surgimento de doen\u00e7as ginecol\u00f3gicas; aprenda a cuidar da sa\u00fade \u00edntima<\/p>\n","protected":false},"author":132,"featured_media":129149,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7176],"tags":[5563,7160,30,7957,8063,7272],"acf":[],"yoast_head":"\nSa\u00fade \u00edntima: excesso de carboidratos pode prejudicar flora vaginal<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Consumo excessivo de doces e carboidratos podem favorecer o surgimento de doen\u00e7as ginecol\u00f3gicas; aprenda a cuidar da sa\u00fade \u00edntima\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Sa\u00fade \u00edntima: excesso de carboidratos pode prejudicar a flora vaginal\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Consumo excessivo de doces e carboidratos podem favorecer o surgimento de doen\u00e7as ginecol\u00f3gicas; aprenda a cuidar da sa\u00fade \u00edntima\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Alto Astral\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/portalaltoastral\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-07-01T13:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-06-30T19:09:32+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/excesso-carboidratos-saude-intima.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Raquel Barreto\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@portalaltoastral\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@portalaltoastral\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Raquel Barreto\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"\/\",\"url\":\"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/\",\"name\":\"Sa\u00fade \u00edntima: excesso de carboidratos pode prejudicar flora vaginal\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/#website\"},\"datePublished\":\"2023-07-01T13:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2023-06-30T19:09:32+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/#\/schema\/person\/8c51e7461306967c23f13ff88677be72\"},\"description\":\"Consumo excessivo de doces e carboidratos podem favorecer o surgimento de doen\u00e7as ginecol\u00f3gicas; aprenda a cuidar da sa\u00fade \u00edntima\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Sa\u00fade\",\"item\":\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/saude\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Sa\u00fade \u00edntima: excesso de carboidratos pode prejudicar a flora vaginal\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/\",\"name\":\"Alto Astral\",\"description\":\"Beleza, comportamento, estilo de vida, moda, relacionamento, universo m\u00edstico e sa\u00fade est\u00e3o entre os assuntos tratados diariamente por uma equipe 100% feminina.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/#\/schema\/person\/8c51e7461306967c23f13ff88677be72\",\"name\":\"Raquel Barreto\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d7acfda1af402181542eea8e4c69514c?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d7acfda1af402181542eea8e4c69514c?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Raquel Barreto\"},\"url\":\"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/author\/raquel\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Sa\u00fade \u00edntima: excesso de carboidratos pode prejudicar flora vaginal","description":"Consumo excessivo de doces e carboidratos podem favorecer o surgimento de doen\u00e7as ginecol\u00f3gicas; aprenda a cuidar da sa\u00fade \u00edntima","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Sa\u00fade \u00edntima: excesso de carboidratos pode prejudicar a flora vaginal","og_description":"Consumo excessivo de doces e carboidratos podem favorecer o surgimento de doen\u00e7as ginecol\u00f3gicas; aprenda a cuidar da sa\u00fade \u00edntima","og_url":"\/","og_site_name":"Alto Astral","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/portalaltoastral","article_published_time":"2023-07-01T13:00:00+00:00","article_modified_time":"2023-06-30T19:09:32+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/excesso-carboidratos-saude-intima.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Raquel Barreto","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@portalaltoastral","twitter_site":"@portalaltoastral","twitter_misc":{"Escrito por":"Raquel Barreto","Est. tempo de leitura":"2 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"\/","url":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/","name":"Sa\u00fade \u00edntima: excesso de carboidratos pode prejudicar flora vaginal","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/#website"},"datePublished":"2023-07-01T13:00:00+00:00","dateModified":"2023-06-30T19:09:32+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/#\/schema\/person\/8c51e7461306967c23f13ff88677be72"},"description":"Consumo excessivo de doces e carboidratos podem favorecer o surgimento de doen\u00e7as ginecol\u00f3gicas; aprenda a cuidar da sa\u00fade \u00edntima","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/staging.altoastral.com.br\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Sa\u00fade","item":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/saude"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Sa\u00fade \u00edntima: excesso de carboidratos pode prejudicar a flora vaginal"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/#website","url":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/","name":"Alto Astral","description":"Beleza, comportamento, estilo de vida, moda, relacionamento, universo m\u00edstico e sa\u00fade est\u00e3o entre os assuntos tratados diariamente por uma equipe 100% feminina.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/#\/schema\/person\/8c51e7461306967c23f13ff88677be72","name":"Raquel Barreto","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d7acfda1af402181542eea8e4c69514c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d7acfda1af402181542eea8e4c69514c?s=96&d=mm&r=g","caption":"Raquel Barreto"},"url":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/author\/raquel"}]}},"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/129145"}],"collection":[{"href":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/users\/132"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=129145"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/129145\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":129207,"href":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/129145\/revisions\/129207"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media\/129149"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=129145"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=129145"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=129145"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}