{"id":129145,"date":"2023-07-01T10:00:00","date_gmt":"2023-07-01T13:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/?p=129145"},"modified":"2023-06-30T16:09:32","modified_gmt":"2023-06-30T19:09:32","slug":"saude-intima-excesso-de-carboidratos-pode-prejudicar-a-flora-vaginal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/saude\/saude-intima-excesso-de-carboidratos-pode-prejudicar-a-flora-vaginal.phtml","title":{"rendered":"Sa\u00fade \u00edntima: excesso de carboidratos pode prejudicar a flora vaginal"},"content":{"rendered":"
Durante o inverno, \u00e9 natural que o corpo busque fontes de energia para se manter aquecido, e os carboidratos<\/a> s\u00e3o uma das principais fontes. Por\u00e9m, aumentar o consumo de alimentos cal\u00f3ricos e ricos em carboidratos pode ter impacto na sa\u00fade \u00edntima feminina. <\/p> De acordo com a ginecologista Fernanda Lellis, especialista em endoscopia ginecol\u00f3gica na Cl\u00ednica Ginelife, o consumo excessivo de doces e carboidratos altera<\/strong> o<\/strong> PH vaginal<\/strong>. O cen\u00e1rio contribui para o desenvolvimento da candid\u00edase<\/a>. <\/p> \u201cEsse h\u00e1bito comum nos dias mais frios contribui para o crescimento de fungos, como a candida albicans, que pode levar a uma toler\u00e2ncia f\u00fangica, como a candid\u00edase. Esses fungos prosperam em ambientes com alto teor de a\u00e7\u00facar, o que pode ser favorecido por uma dieta rica em carboidratos simples\u201d, explica. <\/p> Consumir produtos industrializados, de forma exagerada, com alto teor de gordura ou ricos em leveduras, como cerveja, vinho<\/a> e vinagre, tamb\u00e9m pode prejudicar a sa\u00fade \u00edntima e causar corrimento e infec\u00e7\u00f5es<\/a>. <\/p> Vale ressaltar que os carboidratos s\u00e3o uma importante fonte de energia para o corpo e, por isso, devem fazer parte da alimenta\u00e7\u00e3o. Optar por gr\u00e3os integrais, leguminosas e frutas<\/strong>, em vez de carboidratos refinados, pode ser ben\u00e9fico para a sa\u00fade como um todo.<\/p> Agora, se voc\u00ea abusou ou deseja reequilibrar o pH vaginal, inclua bebidas l\u00e1cteas com lactobacilos na alimenta\u00e7\u00e3o. \u201cO ideal \u00e9 seguir uma dieta equilibrada, apostando em uma boa varia\u00e7\u00e3o de legumes e vegetais, carboidratos em forma integral e alimentos ricos em prote\u00edna, mas com pouca gordura\u201d, orienta a nutricionista Gaby Esteves.<\/p> Segundo ela, entre os alimentos que ajudam a sa\u00fade \u00edntima, est\u00e3o cenoura, soja, ma\u00e7\u00e3, batata-doce e p\u00eara<\/strong>. \u201cTamb\u00e9m \u00e9 recomendado beber bastante \u00e1gua ao longo do dia e ingerir \u00e1gua de coco<\/a>, rica em \u00e1cido l\u00e1urico e muito recomendado para mulheres com candid\u00edase\u201d, conclui. <\/p> Ainda \u00e9 poss\u00edvel acrescentar algumas ervas na alimenta\u00e7\u00e3o, que v\u00e3o contribuir para manter a sa\u00fade \u00edntima. Conforme a nutricionista, alecrim e gengibre t\u00eam propriedades antioxidantes, antif\u00fangicas e antiparasit\u00e1rias. <\/p> Abusei, e agora?<\/h2>