{"id":129182,"date":"2023-07-01T14:00:00","date_gmt":"2023-07-01T17:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/?p=129182"},"modified":"2023-06-30T16:14:38","modified_gmt":"2023-06-30T19:14:38","slug":"pinhao-conheca-os-beneficios-desse-alimento-para-a-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/sem-categoria\/pinhao-conheca-os-beneficios-desse-alimento-para-a-saude.phtml","title":{"rendered":"Pinh\u00e3o: conhe\u00e7a os benef\u00edcios desse alimento para a sa\u00fade"},"content":{"rendered":"

O pinh\u00e3o<\/strong> \u00e9 uma iguaria muito consumida durante as festas juninas<\/a>. Al\u00e9m de ser um s\u00edmbolo tradicional das festividades, ele tamb\u00e9m contribui para a qualidade de vida<\/strong>, pois \u00e9 uma rica fonte de nutrientes essenciais<\/strong>, incluindo vitaminas, minerais e fibras. <\/p>

Para que voc\u00ea possa conhecer todas as vantagens desse alimento, a coordenadora do curso de nutri\u00e7\u00e3o da Faculdade Anhanguera, Karoline Honorato Brun\u00e1cio separou os principais benef\u00edcios do pinh\u00e3o para a sa\u00fade. <\/p>

Acelera o metabolismo<\/h2>

O pinh\u00e3o \u00e9 uma excelente fonte de vitaminas do complexo B, que desempenham um papel fundamental no metabolismo<\/a> energ\u00e9tico e na fun\u00e7\u00e3o cerebral. Al\u00e9m disso, \u00e9 rico em vitamina E, um antioxidante que auxilia na prote\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas contra danos causados pelos radicais livres. <\/p>

Fortalece a imunidade<\/h2>

O alimento \u00e9 uma boa fonte de minerais essenciais, incluindo magn\u00e9sio, f\u00f3sforo, pot\u00e1ssio e zinco. Esses minerais s\u00e3o importantes para a sa\u00fade \u00f3ssea, fun\u00e7\u00e3o muscular adequada, equil\u00edbrio eletrol\u00edtico e fortalecimento do sistema imunol\u00f3gico<\/a>. <\/p>

Ajuda a controlar o peso<\/h2>

O consumo de pinh\u00e3o \u00e9 uma excelente maneira de aumentar a ingest\u00e3o de fibras na dieta. As fibras auxiliam na digest\u00e3o, promovem a saciedade e ajudam a regular o funcionamento do intestino. Al\u00e9m disso, elas podem contribuir para o controle do peso e preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cardiovasculares. <\/p>

Previne doen\u00e7as cr\u00f4nicas<\/h2>

O pinh\u00e3o cont\u00e9m antioxidantes poderosos, como os caroten\u00f3ides, que ajudam a proteger o corpo contra danos oxidativos. Essas subst\u00e2ncias podem reduzir o risco de doen\u00e7as cr\u00f4nicas, como doen\u00e7as card\u00edacas, c\u00e2ncer<\/a> e doen\u00e7as oculares relacionadas \u00e0 idade. <\/p>

Auxilia no sistema digestivo<\/h2>

As fibras presentes no pinh\u00e3o tamb\u00e9m beneficiam a sa\u00fade do trato digestivo, promovendo o crescimento de bact\u00e9rias ben\u00e9ficas no intestino e auxiliando na preven\u00e7\u00e3o de dist\u00farbios intestinais, como constipa\u00e7\u00e3o e s\u00edndrome do intestino irrit\u00e1vel.<\/p>

Aten\u00e7\u00e3o ao consumo!\u00a0<\/h3>

Ainda de acordo com a professora, o pinh\u00e3o pode ser desfrutado de diversas maneiras, seja cozido, assado, em prepara\u00e7\u00f5es doces ou salgadas. No entanto, \u00e9 importante consumi-lo com modera\u00e7\u00e3o<\/strong>, pois \u00e9 uma alta fonte de calorias.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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