{"id":129454,"date":"2023-07-10T09:00:00","date_gmt":"2023-07-10T12:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/?p=129454"},"modified":"2023-07-10T13:47:21","modified_gmt":"2023-07-10T16:47:21","slug":"dia-da-pizza-opcoes-saudaveis-fazer-casa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/receitas\/dia-da-pizza-opcoes-saudaveis-fazer-casa.phtml","title":{"rendered":"Dia da Pizza: 3 op\u00e7\u00f5es saud\u00e1veis para fazer em casa"},"content":{"rendered":"
Nesta segunda-feira, 10 de julho, comemora-se o Dia da Pizza<\/strong>, um prato t\u00edpico italiano, mas que j\u00e1 virou tradi\u00e7\u00e3o na mesa do brasileiro e agrada a quase todo mundo, com diversos tipos de sabores e prepara\u00e7\u00f5es, inclusive saud\u00e1veis.<\/p> Para que voc\u00ea possa consumir esse prato sem culpa, a nutricionista do Oba Hortifruti, Renata Guirau, elenca dicas de como deixar a pizza menos cal\u00f3rica<\/a> e ensina a fazer 3 receitas de massas nutritivas e saborosas. Confira:<\/p> Para deixar a pizza mais saud\u00e1vel, a nutricionista sugere evitar os recheios com ingredientes embutidos por serem ultraprocessados<\/strong>. De acordo com ela, op\u00e7\u00f5es que incluem alimentos como queijos<\/a>, atum, frango, abobrinha, tomate, azeitonas, r\u00facula, tomate seco, palmito, cogumelos, por exemplo, s\u00e3o mais nutritivas.<\/p> J\u00e1 em rela\u00e7\u00e3o a massa, a profissional orienta escolher aquelas que sejam \u00e0 base de batata-doce (sem gl\u00faten, cont\u00e9m mais fibras, o que ajuda na saciedade), massa preparada com aveia<\/a> e tapioca (tem alto teor de fibras, sem gl\u00faten e auxilia na saciedade) e massa tradicional (tem o valor cal\u00f3rico reduzido se for aberta bem fininha). <\/p> Como deixar o prato mais saud\u00e1vel?<\/h2>
Receitas de pizzas saud\u00e1veis<\/h2>
Base de pizza de aveia e tapioca<\/h2>