{"id":129534,"date":"2023-07-12T09:00:00","date_gmt":"2023-07-12T12:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/?p=129534"},"modified":"2023-07-11T16:49:48","modified_gmt":"2023-07-11T19:49:48","slug":"como-vencer-o-medo-dicas-podem-ajudar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/comportamento\/como-vencer-o-medo-dicas-podem-ajudar.phtml","title":{"rendered":"Como vencer o medo? Confira 4 dicas que podem te ajudar nisso"},"content":{"rendered":"

O medo<\/strong> \u00e9 uma emo\u00e7\u00e3o humana natural que desempenha um papel importante na nossa sobreviv\u00eancia. No entanto, algumas pessoas t\u00eam dificuldade em lidar de maneira equilibrada com essa sensa\u00e7\u00e3o. <\/p>

A coordenadora do curso de psicologia da Anhanguera, Mirths Angelo, explica que o medo<\/a> \u00e9 uma resposta protetora do nosso organismo<\/strong>, mas quando ele se torna excessivo ou incapacitante, \u00e9 importante buscar estrat\u00e9gias para enfrent\u00e1-lo de forma saud\u00e1vel. <\/p>

\u201cMuitas pessoas n\u00e3o conseguem lidar de forma saud\u00e1vel com essa sensa\u00e7\u00e3o, imaginando o futuro, simulando acontecimentos, desencadeando ent\u00e3o uma fobia<\/a>, que passa a prejudicar outras \u00e1reas da vida, tais como a vida acad\u00eamica, laboral, relacionamento interpessoal, entre outras\u201d, comenta.<\/p>

Diferen\u00e7a entre medo e fobia<\/h2>

Embora sejam usados, muitas vezes, como sin\u00f4nimos, medo e fobia s\u00e3o duas experi\u00eancias distintas, sendo importante o diagn\u00f3stico de um especialista. De acordo com a docente, a fobia<\/strong> \u00e9 classificada como um transtorno mental ansioso<\/strong>, que pode at\u00e9 mesmo incapacitar a pessoa. <\/p>

J\u00e1 o medo \u00e9 uma resposta emocional a uma amea\u00e7a real. No caso das fobias, a sensa\u00e7\u00e3o de perigo est\u00e1 relacionada a amea\u00e7as internas, vagas, conflituosas ou desconhecidas. \u201cEm geral, essa sensa\u00e7\u00e3o de que algo ruim ir\u00e1 acontecer pode estar ligada a transtornos psicol\u00f3gicos. Entre eles, destacam-se a depress\u00e3o, a ansiedade<\/a> e o transtorno do p\u00e2nico\u201d, conta Mirths.\u00a0<\/p>

Como vencer o medo?<\/h2>

Se voc\u00ea quer saber como vencer o medo, a especialista preparou uma lista com 4 dicas valiosas<\/strong> que podem te ajudar a superar essa sensa\u00e7\u00e3o. Veja abaixo:<\/p>

Entenda o medo<\/h3>

O primeiro passo para vencer o medo \u00e9 compreend\u00ea-lo. Assim, analise suas emo\u00e7\u00f5es, identifique as causas subjacentes e perceba como vem afetando sua vida. Entender o medo \u00e9 essencial para encontrar modos de enfrent\u00e1-lo.<\/p>

N\u00e3o evite o medo<\/h3>

Fazer isso s\u00f3 vai prolongar o problema. Em vez disso, tente descrev\u00ea-lo. Coloque seus pensamentos e emo\u00e7\u00f5es em palavras, o que pode ajudar a diminuir sua intensidade. Ao enfrentar o medo de frente, voc\u00ea estar\u00e1 mais preparada para encontrar solu\u00e7\u00f5es.<\/p>

Busque ajuda profissional<\/h3>

Se o medo est\u00e1 interferindo significativamente em sua vida e bem-estar, \u00e9 importante buscar a ajuda de um especialista, como psic\u00f3logos e psiquiatras. Eles s\u00e3o treinados para ajudar as pessoas a lidarem com seus medos e super\u00e1-los a partir de um tratamento. <\/p>

Fa\u00e7a terapia<\/h3>

A terapia<\/a> \u00e9 uma ferramenta valiosa para vencer o medo. Um terapeuta experiente pode ajudar a identificar as causas subjacentes do medo, fornecer t\u00e9cnicas de enfrentamento e criar um plano personalizado para ajud\u00e1-la a super\u00e1-lo. <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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