{"id":129700,"date":"2023-07-17T13:00:00","date_gmt":"2023-07-17T16:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/?p=129700"},"modified":"2023-07-17T12:49:27","modified_gmt":"2023-07-17T15:49:27","slug":"ferias-escolares-cuidados-alimentacao-criancas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/saude\/ferias-escolares-cuidados-alimentacao-criancas.phtml","title":{"rendered":"F\u00e9rias escolares: 5 cuidados para ter com a alimenta\u00e7\u00e3o das crian\u00e7as"},"content":{"rendered":"

As f\u00e9rias escolares mudam completamente os h\u00e1bitos alimentares das crian\u00e7as que, durante esse per\u00edodo, tendem a consumir mais produtos industrializados. Al\u00e9m disso, elas tamb\u00e9m passam maior tempo em frente \u00e0s telas<\/a>, o que associado a m\u00e1 alimenta\u00e7\u00e3o contribui para o desenvolvimento de obesidade. <\/p>

De acordo com dados do World Obesity Atlas<\/em> 2023, mais de 35 milh\u00f5es de crian\u00e7as e adolescentes t\u00eam <\/strong>obesidade<\/strong><\/a> em todo o mundo<\/strong>. Estima-se que at\u00e9 2035, 49 milh\u00f5es de meninos e meninas entre 5 e 19 anos estejam obesos. <\/p>

Para a endocrinologista e presidente do Instituto da Pessoa com Diabetes, Angela Naz\u00e1rio, a educa\u00e7\u00e3o alimentar \u00e9 essencial para combater esse cen\u00e1rio.\u00a0\u201cAs pessoas que estar\u00e3o obesas no futuro s\u00e3o as nossas crian\u00e7as e adolescentes de hoje. E l\u00e1 na frente \u00e9 muito mais dif\u00edcil perder peso e recuperar a qualidade de vida<\/strong>. Por isso, \u00e9 t\u00e3o importante falar sobre a obesidade infantil, e os pais t\u00eam um papel fundamental na preven\u00e7\u00e3o. Se os arm\u00e1rios e geladeiras estiverem cheios de comidas saud\u00e1veis, as crian\u00e7as ter\u00e3o uma alimenta\u00e7\u00e3o melhor\u201d, defende ela.\u00a0<\/p>

Diabetes tipo 2 na inf\u00e2ncia<\/h2>

De acordo com o endocrinologista especializado em crian\u00e7as e adolescentes, Mauro Scharf, que tamb\u00e9m integra o instituto, a obesidade na inf\u00e2ncia pode trazer consequ\u00eancias para a juventude e a vida adulta, entre elas, o diabetes tipo 2<\/strong><\/a>. <\/p>

\u201cUma das principais consequ\u00eancias da obesidade \u00e9 o surgimento do diabetes tipo 2, caracterizado por uma resist\u00eancia \u00e0 a\u00e7\u00e3o da insulina no organismo, o que resulta em uma alta concentra\u00e7\u00e3o de a\u00e7\u00facar no sangue. \u00c9 fundamental que os pais estejam em alerta, orientando e interferindo nos h\u00e1bitos das crian\u00e7as para evitarmos obesidade e, especialmente, tudo o que vem associado a ela\u201d, alerta ele.\u00a0<\/p>

O diabetes tipo 2 representa 90% dos casos de diabetes no mundo, e sempre foi mais comum em pessoas acima dos 50 anos. \u201cAt\u00e9 10 anos atr\u00e1s a gente n\u00e3o tinha casos de diabetes tipo 2 em crian\u00e7as. Isso era muito raro. Hoje a frequ\u00eancia de crian\u00e7as com diagn\u00f3stico de DM2 \u00e9 muito maior e preocupante<\/strong>. Sabemos que isso est\u00e1 relacionado \u00e0 obesidade, o que significa que, al\u00e9m dos fatores gen\u00e9ticos, temos um problema na alimenta\u00e7\u00e3o dessas crian\u00e7as desde cedo\u201d, afirma.<\/p>

Planejamento \u00e9 a chave<\/h2>

Para Thayn\u00e1 Guimar\u00e3es, nutricionista do Instituto da Pessoa com Diabetes, o planejamento alimentar <\/strong>de toda a fam\u00edlia \u00e9 a melhor forma de cuidar da sa\u00fade das crian\u00e7as. \u201cOs pais s\u00e3o os exemplos para os filhos e s\u00e3o eles quem decidem quais alimentos entram em casa. O combate \u00e0 obesidade infantil exige uma uni\u00e3o e esfor\u00e7o de todos, o que, na verdade, s\u00f3 trar\u00e1 benef\u00edcios, tanto para os pais quanto para as crian\u00e7as\u201d, explica. <\/p>

Confira algumas orienta\u00e7\u00f5es da nutricionista para otimizar a alimenta\u00e7\u00e3o do seu filho nas f\u00e9rias escolares:<\/p>

Convide seu filho para cozinhar<\/h3>

As crian\u00e7as amam participar das atividades e colocar a m\u00e3o na massa. Fa\u00e7a receitas caseiras e funcionais, substituindo o trigo por farelo de aveia, por exemplo, e chame seu filho para te ajudar na receita. Assim, \u00e9 poss\u00edvel despertar o prazer pela comida feita em casa, e n\u00e3o industrializada. <\/p>

Deixe os alimentos saud\u00e1veis \u00e0 vista<\/h3>

Quando bate a fome, a crian\u00e7a procura o que estiver mais perto e r\u00e1pido para comer. Se os salgadinhos estiverem no seu campo de vis\u00e3o, ela com certeza ir\u00e1 escolher esse ao inv\u00e9s de uma fruta. Portanto, deixe esses alimentos j\u00e1 lavados e picados em potes para a crian\u00e7a<\/strong>, e mantenha os industrializados em prateleiras altas para ocasi\u00f5es pontuais.<\/p>

Modere o consumo de doces\u00a0<\/h3>

Se os doces e fast food<\/em> j\u00e1 foram apresentados para seu filho, n\u00e3o adianta proibir. Na primeira oportunidade ele ir\u00e1 comer tudo em dobro. Portanto, crie um planejamento alimentar e coloque uma pizza ou guloseima em situa\u00e7\u00f5es espor\u00e1dicas, ensinando a equilibrar com refei\u00e7\u00f5es saud\u00e1veis. <\/p>

Respeite a saciedade da crian\u00e7a<\/h3>

\u00c9 muito comum os pais obrigarem os filhos a comerem tudo o que est\u00e1 no prato, mas isso pode confundir a sensa\u00e7\u00e3o de saciedade, fazendo com que a crian\u00e7a coma muito al\u00e9m do que realmente precisa. <\/p>

Consulte um especialista<\/h3>

A obesidade infantil \u00e9 coisa s\u00e9ria e merece o tratamento adequado com acompanhamento m\u00e9dico e nutricional. Sendo assim, aproveite as f\u00e9rias escolares e leve seu filho para uma avalia\u00e7\u00e3o de um nutricionista e endocrinologista e incentive a alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e a pr\u00e1tica regular de atividade f\u00edsica.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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