{"id":130445,"date":"2023-08-03T15:00:00","date_gmt":"2023-08-03T18:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/?p=130445"},"modified":"2023-08-03T12:43:58","modified_gmt":"2023-08-03T15:43:58","slug":"pessoas-com-doencas-cardiacas-podem-fazer-exercicios-medico-responde","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/saude\/pessoas-com-doencas-cardiacas-podem-fazer-exercicios-medico-responde.phtml","title":{"rendered":"Pessoas com doen\u00e7as card\u00edacas podem fazer exerc\u00edcios? M\u00e9dico responde"},"content":{"rendered":"<p>O <a href=\"https:\/\/sportlife.com.br\/personal-lista-5-exercicios-para-sair-do-sedentarismo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">sedentarismo<\/a> \u00e9 uma das principais causas de doen\u00e7as cr\u00f4nicas n\u00e3o transmiss\u00edveis, respons\u00e1veis por <strong>71% de todas as mortes no mundo<\/strong>, incluindo as mortes de 15 milh\u00f5es de pessoas por ano com idade entre 30 e 70 anos.<\/p>    <p>Os dados s\u00e3o da Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade e revelam a import\u00e2ncia da pr\u00e1tica regular de <a href=\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/estilo-de-vida\/dicas-vencer-frio-exercicios-fisicos-inverno.phtml\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">atividade f\u00edsica<\/a> para a preven\u00e7\u00e3o e tratamento desses problemas, como diabetes, obesidade e doen\u00e7as cardiovasculares.<\/p>    <p>De acordo com o m\u00e9dico cardiologista Rizzieri Gomes, pessoas com doen\u00e7as card\u00edacas <strong>n\u00e3o s\u00f3 podem como devem praticar atividade f\u00edsica regularmente<\/strong>, pois contribui para o chamado condicionamento cardiovascular. Ou seja, a capacidade do cora\u00e7\u00e3o de bombear sangue e conduzir oxig\u00eanio para todo o corpo.\u00a0<\/p>    <p>\u201cCom a supervis\u00e3o de um m\u00e9dico, a atividade f\u00edsica pode ajudar a melhorar a <a href=\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/comportamento\/autoestima-baixa-nao-mais-5-dicas-para-por-em-pratica-hoje\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">autoestima<\/a> e a qualidade de vida das pessoas, a redu\u00e7\u00e3o da <a href=\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/saude\/pressao-alta-cardiologista-revela-9-maneiras-de-evitar-problemas.phtml\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">press\u00e3o arterial<\/a>, o controle do peso, coagula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea, al\u00e9m de aumentar a capacidade cardiorrespirat\u00f3ria, e reduzir a press\u00e3o sangu\u00ednea, diminuindo o risco de problemas card\u00edacos como o AVC\u201d, afirma ele.&nbsp;<\/p>    <p>Segundo o especialista, \u201ca atividade f\u00edsica constante melhora o condicionamento muscular e cardiorrespirat\u00f3rio, ajudando a evitar a perda de massa magra, na manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade \u00f3ssea e corporal\u201d. Al\u00e9m disso, reduz o risco de fraturas, de hipertens\u00e3o, doen\u00e7a card\u00edaca coron\u00e1ria, diabetes, c\u00e2ncer de c\u00f3lon e de <a href=\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/comportamento\/acolhimento-cuidado-diferenca-luta-cancer-de-mama.phtml\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">mama<\/a>, depress\u00e3o e ansiedade.<\/p>    <h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-como-prevenir-doencas-cardiacas\">Como prevenir doen\u00e7as card\u00edacas?<\/h2>    <p>Conforme o m\u00e9dico, existem alguns h\u00e1bitos que ajudam a aumentar o condicionamento cardiovascular e, assim, prevenir as doen\u00e7as card\u00edacas. Abaixo, ele elenca <strong>6 dicas que auxiliam<\/strong> nesse sentido.\u00a0<\/p>    <ul><li>Aposte no treinamento intervalado de alta intensidade (<a href=\"https:\/\/sportlife.com.br\/hiit-guia-definitivo-de-treino-para-emagrecer-rapido\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">HIIT<\/a>) para desafiar seu corpo e queimar calorias como nunca antes;<\/li><li>Explore diferentes modalidades de exerc\u00edcios cardiovasculares, como corrida, ciclismo, nata\u00e7\u00e3o ou corda, para trabalhar diferentes grupos musculares;<\/li><li>N\u00e3o esque\u00e7a dos exerc\u00edcios de fortalecimento muscular, pois um corpo mais forte proporciona um desempenho cardiovascular ainda melhor;\u00a0<\/li><li>Mantenha-se hidratado. A \u00e1gua \u00e9 a chave para um sistema cardiovascular saud\u00e1vel e em pleno funcionamento;<\/li><li>Fa\u00e7a pausas corretas, pois o corpo precisa recompor suas reservas energ\u00e9ticas para n\u00e3o ter les\u00f5es e dores musculares,<\/li><li>Priorize o descanso e o sono adequado para que seu corpo se recupere e esteja pronto para enfrentar os desafios cardiovasculares.<\/li><\/ul>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Especialista explica a import\u00e2ncia e os benef\u00edcios da atividade f\u00edsica na vida de pessoas com doen\u00e7as card\u00edacas <\/p>\n","protected":false},"author":132,"featured_media":130446,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7176],"tags":[1202,7160,2851,30,7272],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v21.9 (Yoast SEO v21.9.1) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Pessoas com doen\u00e7as card\u00edacas podem fazer exerc\u00edcios? 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