{"id":130824,"date":"2023-08-13T10:00:00","date_gmt":"2023-08-13T13:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/?p=130824"},"modified":"2023-08-11T15:21:17","modified_gmt":"2023-08-11T18:21:17","slug":"saiba-se-dieta-gisele-bundchen-realmente-faz-bem-a-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/saude\/saiba-se-dieta-gisele-bundchen-realmente-faz-bem-a-saude.phtml","title":{"rendered":"Saiba se dieta de Gisele B\u00fcndchen realmente faz bem \u00e0 sa\u00fade"},"content":{"rendered":"

Al\u00e9m de ser uma das \u00fanicas supermodelos da hist\u00f3ria, Gisele B\u00fcndchen tamb\u00e9m \u00e9 conhecida por seguir uma dieta bem saud\u00e1vel<\/strong><\/a> h\u00e1 anos. Por\u00e9m, na \u00faltima semana, ela surpreendeu o p\u00fablico ao contar \u00e0 Vogue Brasil que cortou alimentos como o vinho, o caf\u00e9 e o chocolate de sua alimenta\u00e7\u00e3o.<\/p>

Mas ser\u00e1 que esse tipo de dieta funciona? \u00c9 realmente necess\u00e1rio seguir uma alimenta\u00e7\u00e3o t\u00e3o restritiva? Para a nutr\u00f3loga Fernanda Cortez, n\u00e3o necessariamente.<\/p>

A especialista comenta que todos esses alimentos possuem seus problemas, como o fato de terem alto car\u00e1ter inflamat\u00f3rio<\/strong>, mas eles tamb\u00e9m s\u00e3o ben\u00e9ficos. Portanto, isso vai depender das necessidades de cada pessoa. <\/p>

Por sua vez, a nutr\u00f3loga recomenda que o ideal \u00e9 ingerir esses alimentos em pequenas quantidades. Quer entender um pouco mais sobre o vinho, o caf\u00e9 e o chocolate, os benef\u00edcios de cada um e como consumi-los? Veja a seguir!<\/p>

Vinho<\/h2>

\u00c0 Vogue Brasil, Gisele B\u00fcndchen disse que costumava gostar de tomar vinho<\/a>, mas cortou o \u00e1lcool de sua vida por prejudicar a imunidade. O \u00e1lcool realmente possui malef\u00edcios. Ele pode, por exemplo, dar dor de cabe\u00e7a, ressaca e exige modera\u00e7\u00e3o.<\/p>

Por outro lado, o vinho tem tamb\u00e9m v\u00e1rias vantagens para a sa\u00fade, como sua a\u00e7\u00e3o antioxidante, ajudar no controle da press\u00e3o arterial, diminuir o colesterol ruim e melhorar a sa\u00fade cardiovascular. Ou seja, n\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio cort\u00e1-lo da dieta.<\/p>

Por isso, Cortez recomenda n\u00e3o exagerar. O ideal \u00e9 consumir apenas uma ou duas doses por semana, segundo a nutr\u00f3loga.<\/p>

Caf\u00e9<\/h2>

O caf\u00e9<\/a> \u00e9 outro que, em exagero, pode causar problemas como ansiedade, taquicardia, tremor, agita\u00e7\u00e3o, arritmia, desconforto gastrointestinal, azia, ins\u00f4nia e irritabilidade. Mas a bebida tamb\u00e9m apresenta benef\u00edcios.<\/p>

\u201cSeu lado positivo \u00e9 que pode trazer sensa\u00e7\u00f5es boas, porque ele \u00e9 um estimulante, tem a\u00e7\u00e3o antioxidante, aumenta a concentra\u00e7\u00e3o e em estudos sobre o caf\u00e9, mostra que pode diminuir doen\u00e7as cr\u00f4nicas\u201d, diz Fernanda. <\/p>

Ent\u00e3o caso voc\u00ea n\u00e3o abra m\u00e3o do cafezinho, n\u00e3o se preocupe! Ele pode continuar fazendo parte da sua dieta, desde que apenas uma ou duas vezes por dia<\/strong> e, de prefer\u00eancia, antes das tr\u00eas da tarde.<\/p>

Chocolate<\/h2>

Por fim, Gisele B\u00fcndchen disse que come bem pouco chocolate<\/a>, e sempre do meio amargo<\/a>. De acordo com Cortez, essa varia\u00e7\u00e3o \u00e9 realmente a melhor op\u00e7\u00e3o. \u201cO mais indicado \u00e9 o 70%, pois tem a\u00e7\u00e3o antioxidante, ajuda a estimular a serotonina que \u00e9 o horm\u00f4nio da felicidade, trazendo uma sensa\u00e7\u00e3o de relaxamento, bem-estar e pode ajudar sim a emagrecer, mas em pequena quantidade\u201d, explica. <\/p>

J\u00e1 o chocolate ao leite, segundo a nutr\u00f3loga, pode causar ganho de peso, espinhas, possui alto teor de gordura e de lactose, al\u00e9m de acelerar o envelhecimento. \u00c9 por essas caracter\u00edsticas que esse \u00e9 considerado um alimento inflamat\u00f3rio.<\/p>

Por fim, Fernanda diz que, antes de retirar qualquer um desses alimentos do seu card\u00e1pio, \u00e9 bom buscar ajuda de um especialista para fazer uma avalia\u00e7\u00e3o.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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