{"id":131017,"date":"2023-08-18T09:00:00","date_gmt":"2023-08-18T12:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/?p=131017"},"modified":"2023-08-18T09:57:05","modified_gmt":"2023-08-18T12:57:05","slug":"dieta-da-banana-escolha-emagrecer-entenda","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/saude\/dieta-da-banana-escolha-emagrecer-entenda.phtml","title":{"rendered":"Dieta da banana \u00e9 uma boa escolha para emagrecer? Entenda"},"content":{"rendered":"

Vira e mexe, surgem na internet t\u00e9cnicas que envolvem usar a banana como um meio para emagrecer<\/a> rapidamente. \u00c9 o caso das chamadas dieta da banana ou do ch\u00e1 de banana<\/strong>. Mas ser\u00e1 que isso realmente funciona?<\/p>

Essa tend\u00eancia fez sucesso pela primeira vez em 2008 no Jap\u00e3o e foi criada pela farmac\u00eautica Sumiko Watanabe. E a dieta tem como base comer banana todos os dias pela manh\u00e3. A ideia \u00e9 substituir todo o caf\u00e9 da manh\u00e3<\/a> por banana \u00e0 vontade. Em algumas varia\u00e7\u00f5es, \u00e9 dito que voc\u00ea deve consumir apenas quatro bananas com um ou dois copos de \u00e1gua em temperatura ambiente, ou morna.<\/p>

E claro que n\u00e3o h\u00e1 problema em colocar a banana na sua dieta. Afinal, ela tem in\u00fameros benef\u00edcios para a sa\u00fade<\/strong>. \u201cA banana \u00e9 uma fruta <\/a>classificada como um alimento com alto valor nutricional, sendo rica em pot\u00e1ssio, vitaminas do complexo B, magn\u00e9sio, fibras e triptofano. A fruta tamb\u00e9m possui efeito antioxidante, antibacteriano, antitromb\u00f3tico, vasodilatador, anti-inflamat\u00f3rio e anticarcinog\u00eanico\u201d, explica o m\u00e9dico nutr\u00f3logo Jefferson Alexandre, que faz parte do time da Odara.<\/p>

Por\u00e9m, ser\u00e1 que a ideia de trocar a refei\u00e7\u00e3o matinal por bananas todos os dias \u00e9 realmente boa e segura? Segundo o especialista, n\u00e3o exatamente.<\/p>

Problemas da dieta da banana<\/h2>

Antes de mais nada, \u00e9 importante ressaltar que a banana n\u00e3o \u00e9 o melhor alimento para comer em tanta quantidade quando se quer emagrecer. \u201cA redu\u00e7\u00e3o de peso defendida pela dieta da banana se daria pela saciedade causada pela fruta, ao criar uma esp\u00e9cie de gel no est\u00f4mago que levaria \u00e0 demora da digest\u00e3o. Por\u00e9m, o consumo exagerado da fruta pode, na verdade, dificultar o emagrecimento, justamente por ela ser rica em carboidratos, o que aumenta o valor cal\u00f3rico das refei\u00e7\u00f5es\u201d, diz Jefferson.<\/p>

Al\u00e9m disso, na dieta da banana, a principal refei\u00e7\u00e3o do dia acaba n\u00e3o oferecendo variedade de nutrientes o suficiente<\/strong> para que o corpo tenha energia para realizar as tarefas do cotidiano. Nesse sentido, o eficaz \u00e9 fazer uma dieta onde os nutrientes sejam distribu\u00eddos bem entre hor\u00e1rios e refei\u00e7\u00f5es corretas.<\/p>

Vale ressaltar ainda que pacientes renais cr\u00f4nicos e diab\u00e9ticos devem fugir ainda mais dessa dieta. Isso porque o primeiro grupo n\u00e3o deve consumir excesso de pot\u00e1ssio e o segundo precisa evitar o excesso de a\u00e7\u00facar.<\/p>

Ou seja, pode sim acrescentar banana na dieta, j\u00e1 que essa fruta faz muito bem para a sa\u00fade. Mas n\u00e3o dessa forma, substituindo toda uma refei\u00e7\u00e3o por ela diariamente.<\/p>

Fonte: <\/strong>Sa\u00fade em Dia<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Muito se fala sobre como a dieta da banana traz resultados r\u00e1pidos no emagrecimento, mas isso n\u00e3o quer dizer que ela n\u00e3o tenha riscos<\/p>\n","protected":false},"author":131,"featured_media":131020,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7176],"tags":[1164,7160,33,8958,203,895,7272],"acf":[],"yoast_head":"\nDieta da banana \u00e9 uma boa escolha para emagrecer? 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