{"id":131023,"date":"2023-08-18T11:00:00","date_gmt":"2023-08-18T14:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/?p=131023"},"modified":"2023-08-18T10:49:20","modified_gmt":"2023-08-18T13:49:20","slug":"alimentos-para-ter-mais-disposicao-e-fugir-do-cansaco","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/receitas\/alimentos-para-ter-mais-disposicao-e-fugir-do-cansaco.phtml","title":{"rendered":"6 alimentos para ter mais disposi\u00e7\u00e3o e fugir do cansa\u00e7o"},"content":{"rendered":"

Sabe aqueles dias onde estamos cansados e sem disposi\u00e7\u00e3o para fazer coisas simples, como tarefas di\u00e1rias<\/a>? Essa sensa\u00e7\u00e3o pode ser ocasionada por diversos motivos, como excesso de atividades e falta de sono<\/a><\/strong>. Mas voc\u00ea sabia que a alimenta\u00e7\u00e3o pode te ajudar?<\/p>

Segundo a nutricionista Dani Borges, quando a falta de disposi\u00e7\u00e3o \u00e9 apenas moment\u00e2nea, vale apostar nos alimentos a seguir para dar aquela levantada no humor<\/strong>. Confira quais s\u00e3o e inclua na sua dieta!<\/p>

Ch\u00e1-verde<\/h2>

Como o ch\u00e1-verde tem cafe\u00edna, que tem a\u00e7\u00e3o termog\u00eanica, ele traz mais energia e \u00e9 perfeito para fugir do cansa\u00e7o. Al\u00e9m disso, esse ch\u00e1<\/a> ajuda no humor e bem-estar, atuando no aumento da produ\u00e7\u00e3o de dopamina e serotonina.<\/p>

Guaran\u00e1 em p\u00f3<\/h2>

Tamb\u00e9m por possuir cafe\u00edna, o guaran\u00e1 em p\u00f3 \u00e9 outro alimento bom para afastar o cansa\u00e7o. \u201cO p\u00f3 de guaran\u00e1 \u00e9 fonte de cafe\u00edna, que \u00e9 um estimulante do sistema nervoso e que proporciona muita energia e disposi\u00e7\u00e3o. Usado com modera\u00e7\u00e3o ajuda a melhorar o \u00e2nimo e a disposi\u00e7\u00e3o\u201d, conta Dani.<\/p>

Caf\u00e9<\/h2>

Esse aqui n\u00e3o precisa nem falar, n\u00e9? Afinal, a mesma cafe\u00edna presente nos itens acima tamb\u00e9m est\u00e1 aqui no caf\u00e9<\/a>, ajudando no aumento do estado de alerta, na redu\u00e7\u00e3o do sono, em uma maior disposi\u00e7\u00e3o e energia e na melhora do humor, de acordo com a nutricionista.<\/p>

\u00c1gua de coco<\/h2>

Uma bebida que tamb\u00e9m aumenta a disposi\u00e7\u00e3o e as energias \u00e9 a \u00e1gua de coco. Ela \u00e9 uma \u00f3tima fonte de hidrata\u00e7\u00e3o, principalmente para quem acaba esquecendo de consumir a quantidade correta de \u00e1gua no dia a dia.\u00a0Assim, n\u00e3o \u00e9 preciso esperar a sua pr\u00f3xima viagem \u00e0 praia para beber essa del\u00edcia!<\/p>

A\u00e7a\u00ed<\/h2>

Rico em carboidratos e gorduras insaturadas, elas auxiliam no controle da press\u00e3o arterial e do colesterol e, de quebra, proporcionam mais energia para o organismo. \u201cEle ainda \u00e1 rico em vitaminas C, B1 e B2 e antioxidantes\u201d, diz a nutricionista.\u00a0<\/p>

Chocolate amargo<\/strong><\/h2>

Por fim, Dani destaca o chocolate<\/a>! Que \u00f3timo saber que, al\u00e9m de delicioso, o chocolate amargo \u00e9 uma grande fonte de disposi\u00e7\u00e3o, n\u00e3o \u00e9 mesmo?<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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